Мудры: Мудра обратно

Los mudras son gestos ancestrales que empleados con sabiduría y constancia ayudan a curar enfermedades, calmar dolores, sosegar el ánimo y aumentar nuestra vitalidad. Practicados junto a la meditación, apoyan y facilitan el camino espiritual de manera sencilla, auténtica y libre de cualquier doctrina.

Правая рука: присоединиться к большой палец, средний палец и мизинец, в то время как индекс и кольцо по-прежнему широко распространены.

Левая рука: Фаланга пальца на гвоздь индекса.

Рекомендуется практиковать его четыре раза в день в течение 4 минут, или если у вас есть острого дискомфорта, до тех пор, пока она производит желаемого эффекта.

Este mudra actúa sobre todo cuando alguien que está delicado de la espalda Он заставил сделать некоторые физические работы, как уборка дома или ящики. Это также подходит для тех, кто страдает от болезненных напряженности после усилий или за то, что слишком много времени, сидя в неправильной позиции.

Боль в спине может иметь различные причины. Почти все люди показывают отклонения и износ, но они не имеют почему причинять боль. Головные боли может также производить их любой больной орган, чьи нервных путей проходят через позвоночник. Непрерывное умственных усилий, страхи, тяжелой пищи, недостаток сна или бедных упражнения, также являются возможные причины боли в спине.

Este mudra actúa mejor en una postura que descargue la espalda (tumbado en el suelo, subiendo los pies a una silla). Mantén la barbilla un poco hacia dentro, para que la nuca esté recta y extendida. Esta pequeña tensión actúa sobre la espalda. En esta postura, transcurridos 20 minutos, las vértebras se han alimentado de manera óptima, y el metabolismo vuelve a estar a pleno rendimiento. Practica este ejercicio durante la pausa del mediodía en la oficina y no sufrirás dolores en todo el día.

Пожалуйста, обратите внимание, что ваши мысли влиять в очень прямой путь так что изображение и претензии являются основополагающими в эту позицию.

Другие статьи на
По • 6 Sep, 2019 • Sección: Мудры, Практика