Что такое горячая йога?

Горячей йоги приехали в Испанию 14 лет назад, когда Бикрам йога открыл свою первую студию в Мадриде. Сегодня кажется, что каждый день размножаться горячей йоги центров в каждой большой город Испании, от Ла-Коруньи в Марбелье. Но что действительно горячей йоги? EПисец Хизер Андерсон, директор и владелец Yogalinda.

С так много стилей йоги как появляются и под разными названиями, это не странно, что люди являются далеко, когда они слышат о «горячей йоги». Однако Горячей йоги Это общее имя, такие как Асаны. Это ни больше ни меньше, чем имя, присвоенное йоги, которая практикуется это практикуется в помещении при температуре между 38-40 ° C.

Это означает, что любой тип йоги может быть «горячие», ли Аштанга Виньяса, Инь, Restaurativo, хатха, Бикрам и силовая йога, если практикуется в этих условиях температуры.

Это часто, что они спрашивают меня, если горячей йоги является безопасным, pues parece que existe mucho debate al respecto. Hay grandes centros de yoga en Estados Unidos y Canadá en los que se hacinan entre 40 y 80 personas en un espacio pequeño a 40°C de temperatura, con una humedad del 70 al 90%. Claro, eso es preocupante, especialmente si solo hay un profesor para observar y cuidar a todos los alumnos. Por suerte en España muchos estudios tienen salas pequeñas, lo que se traduce en clases más reducidas y con menos humedad, por lo que la sensación térmica no es tan alta como en un típico estudio de Birkram Yoga, donde al entrar ya se está empapado de sudor.

С другой стороны если врач рекомендует к его пациенту, что он Попробуйте йога после несчастного случая или травмы, конечно, будет далее риск если он посещает класс Мощность горячей йоги практикуется при 40° C. Вместо этого следует сообщить вам сделать йога терапии, Восстановительная Йога, Инь или даже хатха и, как класс Горячие Виньяса быстро развивающийся это еще более усугубит ваши травмы. Начинающие должны спросить, прежде чем присоединиться к класс, горячие или нет и таким образом определить, подходит ли практика, которую вы выбрали для них.

Рекомендации по практике горячей йоги... и любые другие виды йоги

Студенты должны остаться гидратированный, до, во время и после класса. Желательно также, чтобы перейти к более энергичных ритмов только после того опыта, в классах более медленно и тихо. Sвсегда должно быть хорошим руководством учителя горячей йоги.

По моему мнению горячей йоги, привыкание, так просто. Эта система считается более мощным и сложным, поскольку вы потом много, и вам нужно контролировать вашего дыхания и движения. Медленно практика также является весьма сложной задачей. Следует обратить внимание на как вы работать ваш тазового дна в каждом осанки и мышц живота. То есть, замедлить и двигаться с большей управления может сделать вас попотеть даже больше.

В исследовании Сияющий йога Марбелья Мы концентрируем внимание на разнообразие предложить виды горячей Виньяса потока, Инь, классы Анусара и Аштанга йога терапии, воздушные йоги, в среде без тепла. Это не только вопрос потоотделение. Это прислушиваться к вашему телу, заботиться о ваших суставов, контролировать гиперэкстензии, особенно для тех студентов, очень гибкий в классе горячей йоги.

Различия между горячей и Бикрам

В Соединенных Штатах Америки, Канады, Соединенного Королевства и Австралии йога рынок более насыщенный горячей йоги центров, но в Испании термин является довольно новым. Бикрам йога (который состоит из последовательности 26 поз) был первый стиль, который практиковался в отапливаемом помещении, люди приравнивают все горячей йоги с Бикрам.

Есть плюсы и минусы здесь следовать практике с установленной последовательности. Как бегунов или Велоспорт опыт некоторых травм, связанных с чрезмерного использования или отсутствия использования, структуры вашего тела, которые происходят из-за повторяющихся характер действия, то же самое происходит с практикой, которые имеют создана, как Бикрам или Аштанга Виньяса последовательности. Студенты делают те же движения, снова и снова, год за годом. Сделать это правильно или неправильно, путь с течением времени, это может вызвать поражения в организме, повторные стресс.

Это очень важно, что студент уважает свой собственный темп, взять время, чтобы исследовать различные стили йоги, чтобы увидеть, что ваш лучший выбор, Прежде чем погрузиться в что больше вам нравится. Даже если йога-это ваш основной источник упражнений, рекомендуется смешивать его с некоторой подготовки с весами, плавание, Пешие прогулки, альпинизм рок или любой другой деятельности, что вам нравится делать. Чем разнообразнее, лучше.

В будущем я вижу много больше горячей йоги студий и многие другие стили йоги, а также введение горячей йоги терапии и практики реституционного. Существует большой потенциал для роста для горячей йоги в ИспанииИтак, если вы еще не пробовал, принимая класса в следующий раз, и вы чувствуете же / опыт.

Другие статьи на , ,
По • 11 Jul, 2018 • Sección: Подписи