Без солидарности существует не Рождество

Доктор, который Пилар Луна направляет нас, как и каждый год, их здоровые советы для рождественские блюда... это время выходят довольно диета...

NavidadSolidaridad

С точки зрения питательности мир разделен на две:

  • Четверть населения (тот, который живет в странах, более предпочтительным), больным, чтобы съесть много.
  • Три четверти населения, кто болен, употребляя в пищу мало (бедных стран).

Стандарты, которые следуют ниже может помочь нам восстановить равновесие. Каким образом? Потому что все, что вам сэкономить на продукты питания в эти дни, улучшить наше здоровье и Если он пожертвовал НПО, Кроме того, те три четверти населения.

Gastronomico-dieteticos трюки для выживших Рождество

  1. Помните, что принять участие в радость и совещания не стоит съесть больше.
  2. Закупки значение дней заранее который будет отмечаться с специальное меню, или вы будете тратить еды и питья превышает более чем на 15 дней.
  3. Не ходите на питание или ужины, обморок, так как это будет более трудно контролировать свой аппетит.
  4. Помните, что алкоголь, сладости и орехи содержат высокое количество калорий. Мы рекомендуем один «Щелкунчик» и держать строгий сдвига.
  5. Вы можете пить алкоголь во время еды, но не помню, сочетание различных видов напитков это всегда хороший совет. Среди всех алкогольных напитков наиболее целесообразным является красного вина хорошего качества, но в умеренных дозах. Помните, что жажда выполняется с водой и вино в Ревель.
  6. Наиболее точные максимальная мощность составляет: есть немного обо всем.
  7. Если еда была обильной, лёгкий ужин, основанный на овощи, фрукты и молоко, бульон будет более чем достаточно, и ваше тело будет спасибо.
  8. Рождество является также прекрасную возможность восстановить традиционные блюда, в пределах остатка средиземноморской диеты, как рождественские приготовления. В дополнение, чтобы восстановить традицию и обрести здоровье, вы сэкономите деньги.
  9. Начала еды с горькой облегчает пищеварение: эндивий, грейпфрут, Escarole или даже пищеварительной в конце, инфузии может быть полезным.
  10. И, наконец, быть счастливыми и сделать счастливыми, те, которые окружают вас.

Пилар Луна Это доктор службы питания и диетологии больницы-де-ла-Рибера (Валенсия) и учитель йоги.

Выравнивания баланса
Пилар Luna предлагает некоторые идеи о том, где использовать деньги, которые мы сохранили в пользу нашего здоровья:
-Сферу http://asociacionambit.org. Caixa популярные: 3159 0018 • 14 • 1671909818
https://www.verkami.com/projects/13302-cocina-valiente
-Вита et Pax Руанды братства. Банковский счет: 0093 0100 0004347135

Другие статьи на
По • 21 декабря 2015 • раздел: Питание