Мудрас: Рудра Мудра

Рудра Мудра используется для облегчения сердечных расстройств, головокружение, органический распад и общее истощение состояний.

Рудра Мудра

Сядьте удобно с прямой спиной и подбородок и грудь высокой. Вдохните и выдохните через нос. Обеими руками присоединяйтесь к кончикам большого пальца, указательного пальца и кольца, в то время как другие пальцы остаются расширенными и расслабленными.

Удерживайте эту позицию не менее пяти минут. Вы можете выполнять Рудра Мудра три-шесть раз в день.

Если вы представляете, что находитесь в центре колеса, колесо может вращаться столько, сколько вы хотите; это не повлияет на вас. Но если вы покинете центр и поместите себя в радиус или на ободе, вам придется использовать все свои силы, чтобы избежать потери баланса. Это относится ко всем жизненным ситуациям. Если мы не сосредоточены, мы "вне себя", и это вызывает у нас состояния напряженности всех видов. Есть те, кто чувствует эти напряжения в желудке, в то время как другие замечают их в спину, спину, таз или грудь.

Сила, которая фокусируется, в соответствии с Доктриной пяти элементов, приписывается Элементу Земли, который управляет энергией желудка, селезенки и поджелудочной железы. Рудра Мудра питает элемент Земли и ее органы.

Если Чи (китайское название первичной энергии) заметно опускается, потому что энергия Земли ослаблена, то область головы также лишена ее. Это приводит к тому, что человек чувствует себя гладким, тяжелым, тянут вниз или даже кружится голова. Эта слабость может быть смягчена с этой мудрой или даже полностью преодолеть.

Другие статьи о
По • 7 Aug, 2013 • Sección: Практике