Meditação: a arte de saber como orientar uma prática

Construir cursos de meditação leva um tempo, conhecendo todas as ferramentas que o yoga nos oferece, conectando-as uns aos outros, projetando os preparativos... Tudo é uma criação que nasce da parte essencial e integral de cada professor. Escreva Conchi Sanchez.

Foto por Erik Brolin na Unsplash

Sabemos que cada vez mais pessoas estão começando a praticar yoga e meditação, que estão se aproximando deste mundo a fim de encontrar desconexão, relaxamento, tranquilidade, em suma, buscar uma mudança em suas vidas...

Recentemente, um aluno do centro de yoga me disse: "Conchi, eu não quero ser quem eu sou. Não gosto quando fico com raiva, quando grito com meus filhos, porque não sou eu. Todos os dias ouço áudios e leio livros que falam sobre meditação, paz de espírito, harmonia... e eu ensaiar com cada palavra que li. No entanto, quando se trata da verdade, é muito difícil para mim colocá-la em prática. Quando venho para a aula eu saio de novo, mas quando eu chegar em casa, eu esqueço tudo.

Sabemos da teoria, mas sabemos como implementá-la de forma eficaz?, sabemos como fornecer aos nossos alunos ferramentas suficientes para permitir que eles encontrem essa harmonia dentro deles, independentemente das circunstâncias que os cercam?

Às vezes é difícil estruturar o conhecimento e saber que técnica, que tipo de meditação ou que prática é eficaz para cada pessoa.

Há estudantes muito inquietos, outros calmos, há eles com estresse, ansiedade, extremamente mental... Todos eles únicos.

Como um único tipo de meditação servirá a todos?

Na verdade, não é possível.

Cada um que está vibrando em ressonância com foco, estilo, seja de yoga clássico, budismo ou tantra.

Encontrar uma maneira de guiar seus alunos, fornecer-lhes as ferramentas necessárias para sua independência ao meditar, é uma arte.

Empieza primero por ti. Eres profesor de yoga, ¿cuántas veces sientes desarmonía en tu interior?, ¿y qué herramientas te ayudan en esos momentos a volver a encontrar el equilibrio?

La teoría nos la sabemos, pero, ¿nos hemos tomado el tiempo necesario para profundizar en nuestra propia práctica antes de transmitirla a los alumnos?

Una creación de cada profesor

Construir clases periódicas o cursos de meditación lleva un tiempo, conocer todas las herramientas que nos ofrece el yoga, conectarlas entre sí, diseñar las preparaciones para una meditación en base al contenido del que se quiera tratar en ella… Todo es una creación que nace desde la parte esencial e integral de cada profesor.

Define primero el tipo de meditación, si quieres que sea indagativa o contemplativa, dinámica o estática. Crea la guía para tus alumnos, enfócate en construir una preparación previa que les ayude a alcanzar el estado de meditación y después sólo quedará el silencio y la introspección.

Experimenta en tus prácticas personales. Al igual que preparar nuestras secuencias de yoga y nuestra sadhana es fundamental para ello, con la meditación sucede algo similar.

Es imprescindible vivenciar aquello que queremos transmitir, percibir los cambios antes de poder trasladarlos a otros.

Mas lembre-se, o que é útil para você pode não ser útil para os outros. Se sua prática é baseada na meditação Vipassana, um de seus alunos pode não se conectar a esse tipo de meditação. E então o que você pode oferecer a eles?

Observe seus alunos, ouça ativamente: eles estão dando-lhe pistas a cada palavra, cada gesto, então crie aulas para que eles forneçam material útil para serem autossuficientes, para que eles seu bem-estar não depende se eles foram ou não para a aula naquele dia, mas em sua própria harmonia e conexão com sua verdadeira essência.

Conchi Sanchez Ela é professora de yoga e meditação certificada pela AEPY, pela OIYAY e pela Embaixada Indiana.
Especializada em meditação yogic-Vedantine, ela ministra treinamento para professores de yoga.
Fundador da Espaço de Meditação, coloca toda a sua energia para tornar a prática da meditação acessível a todos os tipos de pessoas com ou sem conhecimento prévio.

Ele transmite um Especialização da Meditação para professores de yoga periodicamente, para que eles possam aprender a conectar seus alunos à sua parte essencial. Você pode encontrar mais informações aqui: formacion.espaciodemeditacion.com/profesores

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Por • 2 Mar, 2020 • Sección: Aulas, cursos e oficinas, Assinaturas