A importância do simples (e a complexidade que vem com ele)

A primeira definição no dicionário da palavra simples é "que não oferece nenhuma dificuldade"; no entanto, quando nos aproximamos conscientemente do simples que nos encontramos precisamente com a "dificuldade". Juanolo Gutierrez escreve.

Foto por nicollazzi Xiong de Pexels

Seja do corpo, da emoção ou da mente, quando começamos a aprender algo que achamos difícil de começar. Nós geralmente deparamos com uma maneira diferente de ser, movendo-se, vivendo, expressando-se ou pensando, e é difícil adotar a nova linguagem.

E é precisamente esta mudança, esta adaptação ao novo, que nos permitirá evoluir naturalmente durante o aprendizado.

Se nos lembrarmos de ter sido em nossa escola, aquele que pudesse entender os fundamentos da matemática (por exemplo), ele não tinha problema em resolver as equações nos graus mais altos; Eu era parte do pensamento matemático e veio para apreciá-lo. Pelo contrário, aquele que não entendia o básico não só não o apreciava, mas, mesmo que aprovava o assunto, não tinha conseguido entendê-lo.
Como na escola, quando nos aproximamos de uma prática corporal, seja dança, yoga, ginástica, arte marcial... a ordem ideal e natural de aprendizagem é a partir do básico e simples para o mais complexo.

Muitos de nós, por causa da falta de consciência corporal, vivemos com dificuldade as primeiras classes em que tentamos reproduzir uma postura ou um movimento, Eles olham "fácil", mas nós não fazê-lo. Sentimos nossa própria desconexão interna.

E é que entender o quão simples ele pode se tornar complexo.

Um exemplo de algo simples pode ser uma posição ou movimento natural. Os movimentos naturais que fazemos durante o dia, sem estar cientes deles, seguem as leis da biomecânica. Eles são fluidos e, geralmente, o corpo aprende a realizá-los da maneira mais descontraída que pudermos em todos os momentos. Em pé, andando, sentado, levantando-se, pulando, correndo... Vamos sempre inconscientemente buscar a maneira mais eficaz e econômica para fazê-los. É a nossa capacidade de nos adaptarmos.

O problema é que quando tentamos fazer esses movimentos conscientes, Colocando nossa atenção neles surge dúvidas; Não sabemos se estamos fazendo certo ou não.

É curioso que um gesto que fazemos constantemente, assim que pensamos que está bloqueado, mesmo invertida, e pode tornar-se anti-natural.

Depois de um tempo, se continuarmos a praticar, estamos memorizando e aprendendo os exercícios e melhorando em sua execução. Este é um momento delicado: pensamos que já os controlamos. Logo queremos aprender mais e esquecemos, grande erro, a partir desses exercícios básicos e simples que estávamos aprendendo no início.

Eu acho que é um erro ficar um pouco de tempo no básico. Pressa pode levar-nos a procurar "a próxima coisa" muito rapidamente, minimizando a importância do que acabamos de aprender (e que nós realmente não mestre). Estamos recebendo metas cada vez mais complicadas e nosso foco é mais sobre os objetivos do que sobre o aprendizado em si. O problema é que se não integrarmos o básico, podemos não entendê-lo totalmente. Na aprendizagem de qualquer coisa, a pressa não é um bom companheiro. Voltando à nossa infância, é como se quisermos multiplicar sem ter aprendido a acrescentar.

Puedo hablar con conocimiento de causa porque durante los 15 primeros años de mi práctica tuve mucha prisa en aprender lo máximo posible. Aprendí muchas formas, ejercicios, técnicas, aplicaciones marciales y todo lo que se pudiera aprender. Iba de un maestro a otro para saber más. Pero me di cuenta de que no comprendía de verdad todo lo que había aprendido.

Hace unos meses, mi hijo estaba jugando con un juego que exigía estrategia. Empezó disfrutándolo, las pruebas eran de más sencillas a más complejas; después, y según el juego se iba complicando, le costaba más llegar a la solución y se iba enfadando in crescendo, hasta que dejó de interesarle. Tenía prisa por llegar al final de la prueba. Le explicaba que lo importante no era si llegaba a solucionarlo sino lo que tenía que descubrir para llegar a la solución. Que mientras él se pensaba que no conseguía nada, en su cerebro se estaban desarrollando y fortaleciendo nuevas conexiones, aunque no llegara ese día a encontrar la solución. Intentaba decirle que no había prisa… Vamos: lo que un padre aconsejaría a su hijo. Me vi reflejado en él.

Las ganas de llegar al final lo antes posible parecen innatas en el ser humano.

Desde lo que yo entiendo, recomiendo recrearse en lo básico, en lo sencillo, “hacerlo nuestro” e integrarlo, para que o desenvolvimento da prática também se torne uma coisa natural.

E o que é "fazer o nosso" alguma coisa?

Quando temos uma postura, quando conseguimos fazer um movimento bem, não é o momento de passar para o próximo. É hora de para viê-la, apreciá-la e também estudá-la, compreendê-la e integrá-la. Para fazer isso, às vezes é interessante parar de olhar para fora; para não reproduzir, mas para criar-se a partir do interior e seguindo as orientações que nos ajudarão a entender. Uma vez que mentalmente compreendido e memorizou o exercício, é bom começ para dentro e descobrir como fazer o gesto que propõem, onde ele nasce e como ele viaja dentro de nós. Siempre contrastando con el profesor que nos guía para no desviarnos en la práctica.

Entender el funcionamiento natural de nuestro propio cuerpo es fundamental. Esto nos llevará a la comprensión del cuerpo como totalidad en cada movimiento o posición. Pienso que es más fácil llegar a esta comprensión tan profunda desde ejercicios más sencillos que desde ejercicios complejos. Incluso en el calentamiento podemos encontrar ejercicios interesantes para estudiar. Es una manera directa de ir a la esencia.

El profundizar en la ejecución de los movimientos y posiciones nos llevará sin duda a experimentar sensaciones. Cuando descubrimos una nueva sensación y la empezamos a entender, todavía no podemos pensar que ya es nuestra… falta completarla, sentirla en todo el cuerpo y refinarla, hasta comprenderla e integrarla de verdad.

A veces somos los mismos profesores los que transmitimos demasiado deprisa sea por generosidad o por vanidad. Puede ser también porque no queramos repetir en exceso los ejercicios para evitar el aburrimiento… Debemos ser creativos tanto para enseñar de diferentes maneras un mismo ejercicio como para utilizar diferentes caminos para llegar a un gesto.
É importante que nossos alunos entendam e desfrutem da prática e não finjam que aprendem rapidamente; respeitando assim o ritmo pessoal de cada um deles. Se forçá-los a aprender muito rapidamente é como se colocar um bebê de alguns meses em seus pés quando seus músculos e ossos ainda estão despreparados; e pior, se nós fazê-los andar também.

Aceite que a aprendizagem é lenta e não há para onde ir; que você pode obter "suco" a qualquer momento ao longo do caminho, tranquiliza a ansiedade criada pelo desejo de vir acima com algo que nós "acreditamos" superior; e que, precisamente por causa dessa ansiedade, não alcançamos.

Juanolo Gutierrez. Diplomado en Enfermería y Psicoterapia, profesor de Ch’i Kung e Yi Ch’uang. Practicante de T’ai Chi Yuan, Hatha Yoga y Danza Consciente.

Autor de este artículo publicado en su web https://kanobert2.wixsite.com/yichuan-juanolo/blog.

Próximo taller en Jaca “Investigando el movimiento y la quietud”
Del 8 al 10 de noviembre. El movimiento relajado y fluido se aprende desde la quietud. Estudiar nuestra estructura y desarrollar las conexiones internas nos lleva a sentir y a movernos desde una unidad corporal. Los participantes podrán entrar en su mundo físico interno, explorar los pequeños recovecos y vivir en el enorme espacio interior que nos ocupa.

Contato: Marisa Lasaosa Yoga School. Av. de Oroel, 4, 22700 Jaca, Huesca. T 620 87 97 43/marialuisalasaosa@hotmail.com

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Por • 17 Oct, 2019 • Sección: Assinaturas