Mudras: Mudra de volta

Mudras são gestos ancestrais que usam com sabedoria e constância ajudam a curar doenças, acalmar as dores, acalmar os espíritos e aumentar a nossa vitalidade. Praticados ao lado da meditação, eles apoiam e facilitam o caminho espiritual de uma forma simples, autêntica e livre de qualquer doutrina.

Mão direita: Junte-se o polegar, dedo médio e o dedo mindinho, enquanto o índice e o anel permanecem generalizadas.

Mão esquerda: a falange do polegar sobre a unha do índice.

É aconselhável praticá-la quatro vezes por dia durante 4 minutos, ou se tiver desconforto agudo, até que produz o efeito desejado.

Este mudra age principalmente quando alguém que é costas delicadas Obrigou a fazer algum trabalho físico, como limpar a casa ou carregando caixas. É igualmente apropriado para aqueles que sofrem dolorosas tensões após um esforço ou por ter sido muito tempo sentado em uma posição incorreta.

Dor nas costas pode ter várias causas. Quase todas as pessoas mostram desvios e desgaste, mas não têm por que causam dor. Dores de cabeça também podem produzi-los qualquer órgão doente cujas vias nervosas passam através da coluna. Contínuo esforço mental, medos, refeições pesadas, falta de sono ou exercício pobre, também são possíveis causas de dor nas costas.

Este mudra executa melhor em uma postura que descarrega a parte traseira (encontrando-se na terra, escalando seus pés a uma cadeira). Mantenha seu queixo um pouco para dentro, de modo que a nuca é reta e estendida. Esta pequena tensão age nas costas. Nesta postura, após 20 minutos, as vértebras foram alimentadas de forma otimizada, e o metabolismo está de volta à capacidade total. Pratique este exercício durante a pausa do meio-dia no escritório e você não vai sentir dor durante todo o dia.

Por favor, note que sua influência de pensamentos de uma forma muito direta, então a imagem e a reivindicação são fundamentais ao adoptar esta posição.

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Por • 6 Sep, 2019 • Sección: Mudras, Prática