Mudras: Mudra de volta

Los mudras son gestos ancestrales que empleados con sabiduría y constancia ayudan a curar enfermedades, calmar dolores, sosegar el ánimo y aumentar nuestra vitalidad. Practicados junto a la meditación, apoyan y facilitan el camino espiritual de manera sencilla, auténtica y libre de cualquier doctrina.

Mão direita: Junte-se o polegar, dedo médio e o dedo mindinho, enquanto o índice e o anel permanecem generalizadas.

Mão esquerda: a falange do polegar sobre a unha do índice.

É aconselhável praticá-la quatro vezes por dia durante 4 minutos, ou se tiver desconforto agudo, até que produz o efeito desejado.

Este mudra actúa sobre todo cuando alguien que está delicado de la espalda Obrigou a fazer algum trabalho físico, como limpar a casa ou carregando caixas. É igualmente apropriado para aqueles que sofrem dolorosas tensões após um esforço ou por ter sido muito tempo sentado em uma posição incorreta.

Dor nas costas pode ter várias causas. Quase todas as pessoas mostram desvios e desgaste, mas não têm por que causam dor. Dores de cabeça também podem produzi-los qualquer órgão doente cujas vias nervosas passam através da coluna. Contínuo esforço mental, medos, refeições pesadas, falta de sono ou exercício pobre, também são possíveis causas de dor nas costas.

Este mudra actúa mejor en una postura que descargue la espalda (tumbado en el suelo, subiendo los pies a una silla). Mantén la barbilla un poco hacia dentro, para que la nuca esté recta y extendida. Esta pequeña tensión actúa sobre la espalda. En esta postura, transcurridos 20 minutos, las vértebras se han alimentado de manera óptima, y el metabolismo vuelve a estar a pleno rendimiento. Practica este ejercicio durante la pausa del mediodía en la oficina y no sufrirás dolores en todo el día.

Por favor, note que sua influência de pensamentos de uma forma muito direta, então a imagem e a reivindicação são fundamentais ao adoptar esta posição.

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Por • 6 Sep, 2019 • Sección: Mudras, Prática