Lo + visto/ Kriyas, la limpieza yóguica del cuerpo

O objetivo dos exercícios de limpeza no yoga, conhecidos como "kriyas", é ajudar a natureza a eliminar resíduos do corpo. O Hatha Yoga Pradipika, uno de los libros clásicos del Hatha Yoga, prescribe seis kriyas (Shat Kriyas) especialmente para las personas que encuentran en su cuerpo debilidades y son flemáticas por naturaleza. Escribe Gopala.

Kriyas

"A expressão do espírito aumenta proporcionalmente ao desenvolvimento do corpo e da mente em que está encapsulado. É por isso que o yoga prescreve métodos que treinam e desenvolvem o corpo físico e a mente. Um corpo altamente treinado deve primeiro ser forte e saudável.

O objetivo de cada caminho do yoga é o ensino de como concentrar a mente, como descobrir suas facetas ocultas e como despertar faculdades espirituais interiores."

Swami Vishnudevananda, no Livro de Yoga

Nossos corpos estão expulsando materiais residuais continuamente, através de vários mecanismos de limpeza. É o caso de pulmões, rins, glândulas sudoríparas e intestinos.

De qualquer forma, para aqueles de nós que vivem em um mundo onde ar, comida e água às vezes estão contaminados, esses exercícios de limpeza podem ser uma bênção.

Os seis kriyas prescritos está no Hatha Yoga Pradipika São:

1. Neti – Limpeza nasal

2. Nauli - Fortalecimento abdominal e limpeza e sistema digestivo

3. Dhauti – Limpeza do trato digestivo superior

4. Basti - Limpeza de Cólon

5. Kapalabhati – Limpeza dos pulmões e brônquios

6. Tratak - Olhar Fixo

Todos os kriyas são especialmente benéficos quando praticamos jejum. E isso porque eles aceleram o processo de desintoxicação que ocorre quando não comemos por um certo tempo. Praticar o jejum incorporando kriyas é a cura da natureza para muitas doenças causadas por toxinas no corpo.

Gopala Ele é discípulo direto de Swami Vishnudevananda desde 1975, ministra cursos de yoga e meditação em vários países e nos Cursos Internacionais de Formação de Professores. É seu duplo status como jurista, por um lado, e sua intensa prática de yoga e meditação, por outro, que caracteriza seu conhecimento para aplicar essas disciplinas ao cotidiano.

Como profesor, Gopala estará presente en el nuevo Curso de Profesores de Yoga (TTC) de Yoga Sivananda, del 3 de agosto al 1 de septiembre en Casa Toya, Aluenda (Zaragoza).

Todas as informações: https://espana.sivananda.eu/curso-de-profesor-de-yoga-en-espana/

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Por • 9 Aug, 2019 • Sección: Mais assistido