Mudras: Mudra Ganesha

Los mudras sirven para armonizar y para entrar en un nivel más profundo en tu meditación. Cada uno posee una cualidad específica que favorece al practicante. A partir de hoy y en adelante, cada semana iremos ofreciendo uno. Este mudra se emplea sobre todo para aliviar trastornos físicos.

Coloque antes do lado esquerdo do peito, com a palma da mão virada para fora. Dobre os dedos. A mão direita, com as costas, pegar a esquerda. Coloque as duas mãos perto de seu peito, na mesma altura como o coração.

Com respiração, colocar as mãos em direções opostas, sem liberá-los. Aperte os músculos dos braços e a área do peito. Com inspiração, toda a tensão de relaxamento. Repita 6 vezes e depois coloque com carinho, as duas mãos na mesma posição no esterno percebê-los de forma consciente.

Altera a posição das mãos: a palma da mão direita vai olhar para fora. Repita 6 vezes e depois descansar um pouco.

É suficiente que é executada uma vez por dia.

Variante: fazer a mesma coisa mas com antebraço em posição diagonal, não horizontal, para que o cotovelo aponte obliquamente para baixo e a outros.

Benefícios

  • Este mudra estimula a atividade do coração.
  • Fortalece os músculos do coração.
  • Isso distende os brônquios.
  • Alivia o stress de qualquer tipo nesta área.
  • Abre o quarto chakra.
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Por • 15 Jul, 2019 • Sección: Mudras