Yoga Nidra para fluir na vida

A metodologia integral do autêntico Yoga Nidra permite desfazer bloqueios ou nós muito sutis no nível físico, energético, emocional e mental, superando-os para alcançar uma melhor qualidade de vida e elevar a consciência do ser humano. Tipo Denis Raised.

O Yoga Nidra que é apresentado e oferecido no Escola Internacional de Yoga (EIY) resgata sua autenticidade, é mais do que uma meditação consciente e relaxamento em que o aluno está deitado em seu tapete de yoga. Yoga Nidra da Índia resgata outras práticas-chave e está se tornando um complemento perfeito para instrutores e professores de Hatha Yoga que querem oferecer esta prática meditativa em suas aulas.

En Occidente, en la mayoría de las prácticas, el instructor de Yoga Nidra ofrece con una voz meditativa una sesión y sus participantes están solo tumbados. Sin embargo Yoga Nidra es una técnica sistemática en su origen que incluye asanas preparatorios, pranayamas específicos en las sesiones de Nidra y soportes para tumbarse en las fases finales. Pero no es solo tumbarse. Es justo este tipo de Yoga Nidra desde una metodología integral el que ha sido estudiado por la neurociencia por sus potentes beneficios.

Veamos las tres bases que componen el Yoga Nidra con metodología integral para ofrecer una práctica sistemática en su ejecución y respetuosa con la tradición de la India.

Base biológica

As tensões são mantidas profundamente no corpo físico e mesmo em níveis mais sutis do que nem sequer estamos cientes. Uma tensão física simples pode ser aliviada com alongamento, exercício ou massagem, mas tensões sutis são difíceis de reconhecer e ainda mais difíceis de liberar.

Yoga Nidra permite que você acesse os níveis de sono, mas ficar em uma atividade cerebral inclusiva, relaxado e consciente. Atividade cerebral normal do despertar produz as ondas Beta mais rápido e fragmentado. As ondas Alfa mais lento, e até mesmo as ondas Theta o mais lento, produzir relaxamento profundo e são os pontos de entrada para o subconsciente. Neste estado, a travessia consciente é feita do cérebro lógico, linear e esquerdo, para o cérebro direito intuitivo que se conecta ao campo da inteligência Prânica onde a intenção é realizada espontaneamente e sem esforço.

Ondas cerebrais Beta envolver o sistema nervoso simpático, que reage ao estímulo e secreção de adrenalina. Uma ação crônica ou estressante cria um desequilíbrio, forçando o cérebro certo e sistema nervoso parassimpático para se tornar progressivamente mais latente e disfuncional. A prática profunda consciente e relaxada do Yoga Nidra envolve o corpo de tal forma que a polaridade natural é integrada e entra em equilíbrio. Nós integramos todas as camadas de ser.

Base psicológica

El estrés causado por nuestro conflicto individual inconsciente (que crea patrones) está incorporado en nuestra psicología. En terminología yóguica, es nuestra deuda kármica personal de la vida que vivimos. En la psicología, es el vasto complejo de hábitos, patrones, creencias y autoconceptos que controlan nuestra mente, nuestro comportamiento, en esencia nuestra vida, y nos impiden vivir de manera plena y alegre.

El Karma es la fuerza irresistible que regula tus acciones, forma tu propia imagen, moldea tus percepciones, afecta tu salud, estructura tus creencias y rasgos personales, crea barreras mentales y emocionales. Está en la raíz de lo que percibimos como nuestros problemas, aunque puede tomar muchas formas. Todo el sufrimiento humano es causado por el conflicto creado por nuestras reacciones personales, condicionadas y sesgadas a la naturaleza impersonal de la realidad.

La deuda kármica es desencadenada a través de las relaciones interpersonales y no tiene nada que ver con una persona o situación que inicie nuestra reacción kármica. En cambio, el karma vive en el punto de nuestra reacción a esa persona o situación. Los patrones kármicos que traen sufrimiento están enterrados en nuestra reacción que es activada por el botón kármico empujado por otra persona. Yoga Nidra se centra en la eliminación del botón, que provoca la reacción desproporcionada e inconsciente en lugar de la persona o situación que empuja ese botón. La práctica de Yoga Nidra te permite descubrir y alterar las raíces kármicas más profundas ocultas en el subconsciente.

Yoga Nidra tiene el potencial de deshacer todas las relaciones interpersonales traumáticas del pasado ancladas en forma de nudos sutiles, lo que le da poder para liberar la energía vital mantenida como rehén y fortalecido al pasar el tiempo por la culpa, la ira, los celos, el odio, el miedo y el apego. Este es el proceso de despertar de la conciencia, la percepción desinhibida, expansiva e integradora.

Base espiritual

Este enfoque no es ni físico ni psicológico. Es un salto cuántico más allá de comprensión del cuerpo y del intelecto, y opera desde el dominio de la confianza y la fe, el amor y la compasión. Es un estado de conciencia que transciende la comprensión lógica lineal, la razón o la memoria o la comprensión física.

Una cuerda envuelta 100 veces alrededor de un poste requiere ir 100 veces en sentido anti-horario para desenrrollarlo. Yoga Nidra quema la cuerda, pasando por alto todos los enfoques técnicos, lineales, físicos y lógicos. Justo en el punto conocido en el Yoga como la unión consciente de Ida, Pingala y Shushumna nadis que confluyen en el tercer ojo (Ajna Chakra), el punto de integración. Por utilizar una analogía hindú, la práctica de Yoga Nidra es como bañarse en las aguas sagradas de Trivani Sangam, las aguas ‘purificadoras’ donde confluyen tres ríos hindús: el río Ganga, Jamumna y Saraswati. Sumergiéndote profundamente en la conciencia a través del sueño profundo, las semillas tóxicas o impresiones que crean conflicto, bloqueo, tensión y caos en todas las capas del ser empiezan a deshacerse al calor de la conciencia.

Con el proceso de eliminación de las tensiones sutiles y la entrada hacia un espacio profundamente integrador, se encuentra el estado de presencia, es decir, la comunión con la presencia consciente interconecta con todo. Ya no hay separación, sino compasión, unión, un abrazo que lo abarca todo.

Al transcender el campo limitado del cuerpo-mente, nos adentremos en el campo sin limites, la conciencia unitaria (Atman), conseguimos que se suavice el campo limitado y de esta forma el Prana fluye libremente bañándonos de vitalidad.

La clave principal de los niveles más profundos del Yoga Nidra es la integración desde la conciencia del cuerpo, la energía, las emociones y la mente. Las tensiones kármicas profundamente arraigadas sólo pueden ser desterradas cuando penetras con éxito las inhibiciones, bloqueos y limitaciones atrapados en los cuerpos sutiles. Esto significa que estás trayendo equilibrio biológico, psicológico y espiritual. Cuando los sistemas unidos funcionan en armonía, la energía se mueve en todas las direcciones.

Con todos los recursos anteriores, nos hemos adentrado en los principios del Yoga Nidra desde una práctica integradora, auténtica y fiel a la tradición. Con Nidra se permite deshacer bloqueos o nudos muy sutiles a nivel físico, energético, emocional y mental, superándolos para alcanzar una mejor calidad de vida y elevar la conciencia del ser humano.

Este proceso de integración que ofrece el Yoga Nidra conduce a la experiencia de Samadhi, la etapa final del Patanjali’s Ashtanga Ioga. Yoga Nidra es la posibilidad de recuperar aquello que hemos perdido, la interconexión con todo aquello que se encuentra dentro de cada uno de nosotros, la fluidez de cada momento que se presenta en la vida.

Dr. Denis Criado ha recibido formación de Yoga Nidra en la India y en EE.UU. de distintas escuelas pioneras en esta milenaria práctica. Curso avalado por Deepak Chopra.

Curso de Yoga Nidra Metodología Integral:
Dado el rigor de la formación en Yoga Nidra, esta tiene como duración 50 horas. Se recomienda para Instructores y Profesores de Yoga de cualquier escuela.
Comienzo en octubre 2018 (Madrid). https://www.escueladeyoga.com/yoga-nidra/

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Por • 12 Sep, 2018 • Sección: Escola Internacional de Yoga, Assinaturas, Prática