Entrevista com Nichi Green: "Vinyasa Yoga leva meu lado mais brincalhão"

Formadora de profesores en Asthanga y Vinyasa yoga, sus clases son seguidas por miles de alumnos en todo el mundo. Nichi Green llegará a Madrid el 2 y 3 de febrero para enseñar el arte de secuenciar y la magia del yoga más fluido y creativo. É uma entrevista de Paloma Dorado para YogaenRed.

Directora y fundadora de Yoga Space en Leeds, Reino Unido, Nichi Green lleva dedicándose a la enseñanza y a la formación de profesores de Asthanga y Vinyasa yoga desde hace 16 años. Se ha formado con muchos de los mejores profesores del mundo, incluyendo Shiva Rea, David Swenson, John Scott o Pattabhi e Manju Jois y es profesora habitual en el conocido estudio on-line Ekhart Yoga que cuenta con más de 800.000 estudiantes en todo el mundo.

Nichi ha desarrollado un estilo creativo, con un ritmo y una fluidez especiales que provienen de la armonía entre el movimiento y la respiración y de la confianza en su intuición.

En su primera visita a España, Nichi Green impartirá un taller sobre el arte de secuenciar en Madrid, los días 2 y 3 de febrero. Conozcamos a Nichi mas de cerca en esta entrevista:

O yoga para você?
Para mí el yoga es sintonizar tanto conmigo misma como con todo lo que me rodea. Me ha dado confianza, estabilidad y me ha enseñado a confiar en mi intuición y a no tener miedo de probar nuevas cosas o de cometer errores. El yoga hace que todo sea más real, porque me trae una y otra vez al momento presente. Dá-me energia e me faz sentir mais acordado e vivo.

Professores que influenciaram você mais em seu ensino e por quê?
Shiva Rea muito influenciou a minha prática. Por anos eu tinha sido principalmente praticavam Ashtanga e eu adorei, mas então conheci Shiva Rea e Eu caí no amor com criatividade e fluidez de seus ensinamentos. Jivamukti Yoga também teve um grande impacto na minha prática. Embora tenha aspectos semelhantes a Ashtanga, abri novas formas de sequenciamento com música e filosofia.

Conocer a Pattabhi Jois fue maravilloso. Tengo mucho que agradecerle. El año que le encontré había tenido a mi hijo y estaba empezando a impartir clases. Después de conocerle, supe que quería continuar enseñando y compartiendo mi amor por el yoga.

Durante años, has centrado tu práctica en el Asthanga Yoga. ¿De qué forma te enriquece el Vinyasa Flow Yoga?
Cuando enseño Vinyasa Flow, siento que estoy conectando con la parte creativa de mi cerebro y me permite adaptarme a la energía, el estado de ánimo y el nivel de mis alumnos.

Realmente me ayuda tener una base muy sólida en Ashtanga, ya que he profundizado en este estilo y he podido enseñarlo durante muchos años. El Vinyasa Yoga saca mi lado más lúdico y animo a que mis estudiantes hagan lo mismo. Cuando practico y enseño Vinyasa estoy totalmente en el aquí y ahora y me encanta ver el lugar a dónde nos lleva, tanto a mis alumnos como a mí.

Hoy día se puede encontrar tensión en las capas profundas del cuerpo de la mayoría de las personas, incluyendo practicantes regulares de yoga. ¿Que herramientas utilizas para ayudar a tus estudiantes a eliminar esa tensión?
Trabajo con Yamuna Body Rolling Porque livre profundo em um curto espaço de tempo e você pode rapidamente se sentir os benefícios. Eu também uso as repetições e movimentos fluidos para acessar esses pontos de tensão, que às vezes não são perceptíveis no início. Eu descobri que este papel funciona particularmente bem em áreas como os quadris ou ombros.

O que é Yamuna corpo rolando e quais são os benefícios de introduzir esta técnica em uma classe ou uma oficina?
Yamuna corpo rolando é um método inovador para melhorar e recuperar um bom movimento funcional e uma ferramenta de auto-atendimento, que organiza o corpo para que todas as suas partes para funcionar corretamente.

Foi criado por um professor de yoga chamado Yamuna Zake, conhecido mundialmente por seu trabalho sobre a "arquitetura" e o equilíbrio do corpo. Usei bolas de tamanhos diferentes, que são feitos para rolar através de diferentes áreas do corpo usando nosso peso para liberar as articulações, realinhar e estimular o osso. Ele cria exatamente a mesma sensação de relaxamento e acalma-yoga e ajuda a aprender sobre nossos hábitos de tensão do corpo.

É muito útil para professores que querem se aprofundar a anatomia e o alinhamento e o complemento perfeito para integrar em qualquer aula de yoga, ajudando você a melhorar a prática e evitar lesões.

Sabemos que nuestro cuerpo no se encuentra igual cada día, pero en nuestra práctica a veces seguimos las mismas secuencias de yoga. ¿Cuáles son tus recomendaciones para adaptar la práctica de yoga a nuestro estado físico y mental?
Creo que la meditación y el movimiento son la clave. Es importante estar en silencio para sintonizar con lo que necesitas. El cuerpo sabe decirte cuándo no se siente bien, pero tendemos a escucharlo o responder solo cuando sentimos dolor.

Podemos resolver los problemas mucho más rápido si desarrollamos el hábito de escuchar profundamente, movernos, masajearlo, etc. Algunas personas, después de estar todo el día sentadas, se preguntan por qué no tienen energía; otras entrenan demasiado, pero luego no disuelven la tensión que han acumulado en los músculos cansados. ¡Tenemos que entrenarnos por igual en hacer algo como en deshacerlo! Y no solemos ser muy buenos en eso. ¡Nuestro ego nos conduce a lugares donde a menudo el cuerpo no quiere ir!

En tu larga experiencia formando profesores de yoga, ¿qué tipo de asanas recomiendas a tus estudiantes que incluyan siempre en sus clases?
Los animo a comenzar con la respiración y luego liberar los hombros y movilizar las caderas, ya es realmente importante al inicio. Enseño a los alumnos en formación que puedes obtener casi toda la información sobre el cuerpo de un estudiante solo con verlo en la postura de la montaña/Tadasana y en Adho Mukha Svanasana.

Posturas de pie clásicas como el triángulo/Trikonasana, el estiramiento lateral extendido/Utthita Parsvakonasana y flexión hacia delante de pie con las piernas separadas/Prasarita Padottanasana son elementos básicos para ayudar a desarrollar estabilidad, fuerza y flexibilidad. Por supuesto, los saludos al sol para calentar, hacer que la respiración fluya y se potencie la atención.

Además, suelo recomendar trabajar las caderas en posturas de suelo y torsiones y terminar con Supta Matsyendrasana (torsión tendido) y un periodo largo de Savasana.

¿Qué se puede esperar de un taller con Nichi Green?
Mucha información respaldada por exploración práctica, ya sea individualmente o en grupos pequeños. Yo misma utilizo el aprendizaje kinestésico, por lo que mis talleres a menudo se sigue este método de enseñanza. Animo a mis alumnos a que perciban y observen la respuesta después de practicar una postura o una secuencia. ¿Qué ha cambiado? ¿Qué se ha movido? ¿Cómo te sientes ahora? Combinar el trabajo de Yamuna Body Rolling con el yoga es fantástico para mejorar esta percepción.

¿Por qué crees tus clases online son seguidas por decenas de miles de practicantes de yoga en todo el mundo?
¡Esto es difícil de responder! Diferentes profesores resuenan con diferentes personas. Pienso que soy bastante directa y me comunico bien, lo que ayuda si el inglés no es tu lengua materna. Además, creo que intento enseñar un tipo de yoga que sea accesible y funcional.

Muitas vezes as pessoas só querem colocadas na esteira com você, prática e começam ou terminam seu dia de forma simples. Eu também sou muito confortável de frente para a câmera. Muitas vezes esqueço que está lá assim que eu começar a ensinar, e isso ajuda a se conectar.

Cada vez mais as pessoas escolhem a experiência de um retiro de meditação ou ioga por alguns dias. Na sua opinião, por que ir a um retiro de yoga?
Quando você optar por ir a um retiro, você sabe que você vai encontrar-se com pessoas afins, então antes de tudo, perder o medo de viajar sozinho. É a oportunidade perfeita para nutri-lo em contato com você mesmo y esto es algo que realmente necesitamos. Estamos tan ocupados con el trabajo intelectual y las relaciones y compromisos sociales, que raramente nos permitimos darnos a nosotros mismos este tiempo.

Tomar unos días de libres y participar en un retiro, te ofrece todos mejores elementos de unas vacaciones (naturaleza, descanso, buena alimentación), pero poniendo el foco en el tiempo para ti, ya que toda la organización se construye para que no tengas que pensar en nada más. Con la gran popularidad del yoga, a los estudiantes les encanta la idea de poder sumergirse en el yoga por unos días y comprobar cómo su práctica mejora o se desarrolla en sus inicios.

Meus alunos muitas vezes estabelecem relações de amizade das retiradas, porque eles experimentam juntos neste processo lindo. Assista que a transformação nas pessoas durante o retiro é algo muito bonito!

O que aprendeu ensinar a nível internacional?
Somos todos iguais e que a beleza do yoga é que isto se destaca acima do resto. Tudo consiste em conectar e sair para o yoga te levar para casa para seu interior. Uma vez que você se conectar com você mesmo, dá-lhe melhor conectar uns com os outros. Os iogues incluem que é assim, onde quer que você, desde que você pratica yoga e meditação, você é em casa.

Oficina de Nichi Green
En su primera visita a España, Nichi Green impartirá un Oficina sobre el arte de secuenciar en AyogA, Madrid, los días 2 y 3 de febrero, con traducción simultánea al castellano.
Nichi volverá a España para impartir un remoção en la naturaleza en Lanzarote, del 27 de mayo al 3 de junio, organizado por Shama Retreats.

Mais informações e reservas: www.shamaretreats.com; info@shamaretreats.com
Descuento en las inscripciones del taller hasta el 12 de enero.

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Por • 11 Jan, 2018 • Sección: Entrevista