Prana e Apana, um equilíbrio fundamental para a saúde

Os termos Prana E Apana eles são usados no Yoga e Ayurveda para definir conceitos sobre a energia vital, alimentação, nutrição e recarga de energia do nosso corpo sutil. Em palavras cotidianas, Prana é a energia que nutre e Apana que purifica. Escreva Pablo Rego.

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Prana, força vital

Fala-se muito sobre energia, mas energia é tudo o que existe. Então, para entender o que é Prana é importante levar em conta nossa interação com o Universo e nossa existência nele.

No momento em que se concebe um fato energético ocorre, e à medida que nos conformamos como seres completos no útero, processos que trabalham em relação à energia são desenvolvidos em conjunto com o corpo. Processos físicos, biológicos, que tomam forma à medida que nosso corpo amadurece até o momento do parto. Eserá a energia vital que crescerá e nos acompanhará ao longo da vida até que ela finalmente deixe o corpo.

A estrutura e intensidade da energia vital se adaptarão às nossas experiências, às diferentes etapas que transitamos. Ele se desenvolverá se praticarmos bons hábitos, se respirarmos corretamente, se conseguirmos fluir com nossas emoções. E será dificultado ou diminuído se nos alimentarmos, respirarmos ou descansarmos mal, ou se nossas emoções e pensamentos consumirem essa energia para fins inúteis ou tóxicos.

Energia universal

Mas como tudo é energia, também a interação que temos com o mundo ao nosso redor criará um circuito de incorporação de Prana. A ciência do controle de energia através Respirar ou "Pranayama" é um método projetado para incorporar conscientemente Prana em nosso corpo e também um veículo para circulá-lo, desenvolvendo-o e equilibrando-o.

Prana também é a energia que nos cerca e que, à medida que expandimos a perspectiva, mantém o Universo funcionando. E essa energia entra no corpo através da boca e nariz, através da comida e da respiração, mas também rege o processo de alimentação.

Prana é a energia que, produto da atividade molecular dos átomos que compõem o ar da atmosfera, entra em nosso corpo através da respiração. Essa energia viaja canais diferentes dos que estão no ar. O ar em si não é Prana, mas a energia que contém é.

O processo Prana-Apana

Quando respiramos ou incorporamos alimentos, ocorre um evento energético. A energia vem com ar e comida e, por sua vez, é mobilizada por processos energéticos que ocorrem em todo o corpo.

A energia que tiramos de fora entra em nosso interior e os processos envolvidos nessa incorporação, como respirar ou engolir, também são energéticos. A metabolização dos alimentos, a absorção de nutrientes, etc. criam outros novos processos regidos por outras energias e, no final, do outro lado do processo aparece o energia de purificação ou Apana.

Prana é, então, toda a energia vital; o original em nós, o que incorporamos para permanecer vivo e o que é criado com todos os processos que ocorrem permanentemente no corpo. Os processos que ajudam a expulsar do corpo os elementos que sobraram após a alimentação são apana, a energia que limpa.

O equilíbrio entre Prana e Apana ocorre quando a energia de ambos os processos cria uma circulação fluida, quando o que alimenta é equilibrado com o que é eliminado e quando a energia que entra consegue passar pelos principais canais de energia sem interrupções, circulando livremente.

Má alimentação, respiração ruim, emoções intensas ou descontroladas, causam interferência nesses processos, desequilibrada Prana-Apana. O mau funcionamento dessas energias cria dificuldades ou deficiências no fluxo de energia e também no impulso que busca o equilíbrio, produzindo intoxicações, doenças e doenças que sustentaram ao longo do tempo se tornam crônicas.

Se Prana é tão fundamental quanto a própria vida, Apana é a força energética que purifica e libera aquele espaço onde Prana deve agir. Então se Apana não fluir, se não removermos do corpo o que sobrou e intoxicar, o espaço para Prana agir diminuirá e, portanto, a força vital.

Yoga, Pranayama e Meditação

A essência da prática de Yoga está intimamente relacionado com o equilíbrio dessas forças. A mobilização do corpo físico, a consciência no caminho da energia, a liberação de congestionamentos energéticos visam permitir que Prana e Apana funcionem adequadamente (também as outras forças envolvidas no processo total de udana, Samana e vyana).

Pranayama usa um dos principais canais de incorporação de Prana, que é a inalação. Todos os exercícios visam manter limpos e ativos os centros de energia ou chakras envolvidos no equilíbrio e canais ou "nadis" Ida e Pingala, dois canais que descem pela frente do corpo do nariz para o períneo, e Shushumna, que é o principal canal que percorre toda a coluna vertebral do sacro até o topo da cabeça passando pelo sete Chakras diretores em seu caminho.

O Meditação produz um efeito de desintoxicação de energia que libera espaços contaminados para Prana fluir. Também reduz o consumo de energia que deve estar em outros lugares do corpo sutil. Todos os desequilíbrios nos chakras, por padrão ou por excesso, criam a desarmamento do corpo sutil, quebrando o equilíbrio Prana-Apana.

A prática diária de Yoga, Pranayama e Meditação ajudam o corpo a encontrar o equilíbrio de sua força vital e os processos que o levam a ela.

Alimentos de qualidade para o equilíbrio Prana-Apana

"Comida" não só para o que comemos ou bebemos, mas também para o ar e ainda mais, o que vemos, ouvimos ou percebemos de todas as formas possíveis.

Você sempre pode incorporar alimentos de melhor ou pior qualidade. Qualquer coisa que nos provoque o ambiente em que passamos nossos dias, nosso local de trabalho ou pessoal e as experiências que temos lá, influenciará nossos equilíbrios e a sensação que nossas energias internas podem tomar.

O que lemos, o que vemos e ouvimos na TV, livros ou jornais, as conversas que temos, o que vemos nas mídias sociais, a música que ouvimos, etc., também influenciam nossos estados internos e processos energéticos.

E, claro, os líquidos e sólidos que ingerimos e também o ar que respiramos influenciarão a alcançar uma relação Prana-Apana melhor ou pior. Não é o mesmo beber a água pura de um córrego que corre ao sol do que beber a água que vem na garrafa após vários processos químicos e físicos industriais. Também não é o mesmo comer uma fruta recém-retirada da árvore do que comer um alimento que vem girando, irradiado e congelado há meses para durar mais tempo antes de apodrecer. Também não é o mesmo para inalar o ar puro do campo, da praia ou da montanha como o ar das cidades ou a fumaça dos cigarros.

Alimentos, com ou sem Prana, podem ser comidos, como se consumissemos alimentos frescos e carregados de energia, recém-colhidos, sazonais ou ao comer produtos industrialmente processados ou há muito preservados. A diferença entre comestível e alimento está na energia que o alimento possui.

O ar pode ser respirado com ou sem Prana, como quando você respira um ar puro em lugares não tóxicos, onde o ar é composto de suas moléculas originais e energia diferente quando respiramos o ar de lugares superaquecidos descarregados dos íons que lhe dão sua energia vital e cheia de elementos químicos estranhos.

O equilíbrio Prana-Apana tem a ver com a administração que fazemos de nossa energia vital e da relação que podemos alcançar com o meio ambiente. Uma boa Dieta, Meditação, Yoga e suas múltiplas rotinas de harmonização e desintoxicação, além de Pranayama, são caminhos para manter o máximo equilíbrio, além da vida que podemos levar.

Pablo Rego. Professor de yoga. Massagista holística. Diploma em Medicina Ayurveda da Índia.

http://yogasinfronteras.blogspot.com

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Por • 21 Jul, 2017 • Sección: Assinaturas