O que está segurando a sua prática de Yoga?

Há muito tempo atrás eu escrevi uma entrada sobre alguns aspectos do yoga que são difíceis de aprender através de aulas on-line. Eu falei sobre aspectos físicos como aprender a explorar os seus limitesPara distinguir a intensidade da dor ou para usar este como o gabarito. Hoje eu gostaria de analisar, seguindo o excelente Joel Kramer: Yoga como auto-transformação, Alguns fatores psicológicos que pode estar segurando a nossa prática. Escreve Noelia Insa.

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Durante milhares de anos, a Ioga tem sido um poderoso instrumento de transformação e crescimento. No entanto, aqueles de nós que praticá-lo muitas vezes enfrentam circunstâncias que dificultam esse processo de mudança. O Self resistência à mudançaNosso hábitos Vida Comparações... são fatores que dificultam a transformação. Por outro lado, fazer-nos conscientes da evolução que está ocorrendo em nós mesmos, nos permite compreender também as mudanças que nos rodeiam, e gradualmente chegamos a entender que somos parte do todo.

Resistência

No Yoga enfrentamos muitos tipos de resistência: pode haver alguma resistência nos músculos e no corpo em geral, mas a maioria das coisas que limitam ou impedem a nossa prática reside no mente más que en el cuerpo. La resistência mental pode tomar muitas formas: Desculpas, Esquecimento, Preguiça ou pode até se manifestar como um doença ou um Lesão. Minimizar a resistência mental é a chave para superar a resistência física.

Observar o que resistimos pode dar-nos muito informações sobre nós mesmos. Podemos nos perguntar: Por que faço ioga? Eu faço isso medo de doença, envelhecimento, morte? Ou é o? ambição que alimenta minha prática? Eu pratico porque sinto me superar, ficar acima do resto do povo, aparecem juventude, fazer saúde ou beleza? Claro, todos temos medos e ambições, e até certo ponto podem ser positivos. O problema é quando o medo nos paralisa e ambição empurra-nos também. O risco é que deixamos essas emoções para assumir o controle do nosso yoga. Quando isso acontece, a mente é orientada para o passado ou para o futuraDe forma que Esquecemos que a verdadeira essência do yoga: existe aqui e agora, com uma calma da mente.

Hábitos

Medida que avançamos na vida todos nós acumulamos uma série de hábitos de comportamento. Estes hábitos são útil em muitos casos, ajude-na resolver nossas ações em direção a um objetivo, nos dar segurança. O problema é quando esses hábitos começam a dominar nossas vidas de uma forma inconscientetornar-se filtros através dos quais nós olhamos o presente. Isto faz-na operar no modo automático, tais como máquinas. E, nas palavras de Joel Kramer: sEu sinto falta do presente, perca tudo que há. (Se você perder o presente, saudades de tudo o que existe.)

Por outro lado, hábitos apertam nossa mente.. Ao estabelecer um caminho a seguir, limitar a nossa criatividade. Uma mente rígida limita o alcance do que é possível ou não para nós. Nossas crenças, valores, posturas mentais, desejos, etc., constroem nossa auto-imagem, que então condiciona o que pensamos e como nos comportamos. Através da ioga, nós nos tornamos conscientes desses hábitos de pensamento: nós os passamos, e com isso nós os derrotemos, nos liberamos de seu jugo, do condicionamento automático que eles operaram em nós. E assim, aumentando nossa consciência, expandimos nossa liberdade.

Outras vezes persistimos em nossa maus hábitos sin saber por qué. ¿Cuántas veces te has preguntado: por qué no puedo dejar de fumar, o por qué como sin hambre mientras veo la televisión? ¿Por qué perseveramos en comportamientos autodestructivos? Parte de la respuesta es que nuestro impulso de auto destrucción se alimenta de placeres inmediatos aunque el resultado final sea negativo, es decir, escogemos la gratificación momentánea frente al beneficio a largo plazo. Y aquí es cuando muchas personas me preguntan: ¿pero por qué tengo que dejar de beber vino o comer carne para hacer yoga? Mi respuesta es siempre la misma: NO TIENES QUE HACERLO, SI NO QUIERES. En realidad esta respuesta encierra una trampa, porque yo sé que tarde o temprano, si continúan con su práctica, estas personas QUERRÁN, elegirán dejar de consumir vino o carne en exceso, elegirán dejar de fumar, optarán por un estilo de vida más saludable, de forma voluntaria. Este es uno de los mayores regalos que nos hace el yoga: nos empuja hacia lo que es más apropiado y beneficioso para nosotros mismos.

El yoga te vuelve más sensible hacia la vida, y te hace preferir aquello que beneficia tu salud.

Competencia y comparación

Solemos decir que el yoga es una práctica no competitiva. Sin embargo, nuestra mente tiene una vertiente competitiva que no podemos ignorar. El impulso de competir está inscrito en nuestros genes probablemente, como mamíferos que somos, abocados a sobrevivir en un entorno hostil y con recursos insuficientes para todos. Por eso, es difícil luchar contra este afán de competencia. Incluso puede que no sea beneficioso para nosotros tratar de reprimir nuestra competitividad: si nos decimos que competir es malo, nos sentiremos culpables cuando observemos este impulso natural en nosotros, y trataremos de esconderlo. Esto puede tener efectos negativos, como siempre que se reprime una emoción. Por tanto, conviene aceptar que nuestra mente es competitiva, explorar este aspecto de nuestra naturaleza, para que no aflore de forma inconsciente.

Tal vez una forma de afrontarlo, es distinguir competencia de comparación. La comparación es absolutamente aceptable y necesaria. Para progresar necesitamos compararnos. Compararnos con nosotros mismos, nuestro yo actual con nuestro yo anterior, nuestra práctica de hoy con la de ayer o la del año pasado. Compararnos con los demás: el proceso de aprendizaje requiere observar al maestro y comparar nuestros resultados con los suyos. La comparación es una herramienta indispensable y muy útil, en el sentido que nos brinda información muy valiosa. Por tanto la comparación es positiva y debe utilizarse como fuente de gabarito.

Evolução

El yoga es en esencia una mirada hacia nuestro interior para responder a la pregunta intemporal de ¿quién soy yo?. A medida que indagas en las regiones más profundas de tu ser, alcanzas un conocimiento no solo acerca de ti como individuais, sino también de ti como parte del tejido de la vida. Comprendes que el cambio es inherente a todo lo que existe y por tanto también a ti mismo. El movimento es la esencia de la energía, de las relaciones, del crecimiento.

O evolución es la forma en que este movimiento se expresa en el universo. Se puede entender como el cambio de las formas hacia una mayor complejidad y adaptabilidad.

El yoga nos ayuda a superar la falacia de la separación, a comprender que formamos parte del todo, que no existimos separadamente sino que formamos parte del universo, y que nuestra propia evolución se integra en el gran proceso evolutivo de la vida.

Si conseguimos hacernos conscientes de estos factores, nuestra práctica de yoga podrá progresar y convertirse en un verdadero instrumento de transformación y crecimiento.

Namastê,

www.insayoga.com

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Por • 11 Dec, 2015 • Sección: Assinaturas