O princípio da meditação

Meditação é um estado. É um lugar para chegar lá sem ir a lugar nenhum. Quando você se sentar para meditar você virá do estado de fazer e você terá que mudar para o estado não-fazer. Essa é a primeira dificuldade e talvez o primeiro desafio: sentar e deixar você não fazer isso. Escreva Pablo Rego.

Meditação

O ambiente certo é um lugar tranquilo, sem TV, sem telefones que soam (nem mesmo o celular no vibrador), sem outros para conversar, com baixo nível de estímulos, acima de tudo, para não tentar a mente e a distração. Se você não pode encontrar um lugar como este em sua casa, vá dar uma pequena caminhada e procure seu lugar fora do circuito habitual de sua vida. O mundo é grande e há sempre um canto para ficar em silêncio, sob uma árvore e até mesmo dentro de um templo em momentos em que não há atividade. É sempre um bom investimento para montar um canto sagrado em casa para parar por um tempo e virar para o interior.

A força de vontade é essencial. Devemos deixar claro que o que queremos fazer é um trabalho interno e para a saúde integral do nosso ser. É por causa da nossa saúde e dos nossos estados internos, é para melhorar nossas vidas e nossos relacionamentos. Portanto, decidir meditar é muito mais do que isolar, esconder ou fazer a pantomima do louco solitário; É decidir com força para cuidar do nosso mundo interior por alguns momentos e deixar-nos estar à nossa consciência absoluta aqui e agora.

Uma vez que conseguimos encontrar o lugar do mundo para meditar, buscamos uma postura confortável para ficarmos quietos e relaxados. É importante estar sentado, confortável (de preferência com uma reta traseira) e consciente durante todo o tempo de meditação. Se tivermos dificuldade em sentar com as costas retas, podemos tomar uma posição que nos relaxe, em uma cadeira, sentados no chão com as costas apoiadas, em uma almofada ou com algo por baixo e até mesmo deitados se não vamos dormir. Lembre-se que meditação é um estado interior, para que a posição do corpo, a princípio, possa variar. Em última análise, quando a admissão à meditação já foi dominada, é possível fazer várias atividades mesmo nesse estado.

Quando meditamos devemos deixar o universo ser, como era e será, mesmo em nossa presença. Quando estamos em nossas mentes acreditamos que tudo é porque o percebemos, que o mundo existe enquanto o concebemos como tal, mas no fundo de nossa consciência sabemos que tudo foi e será antes e depois de nossa presença na Terra.

Deixando o universo viver-nos

Toda essa concepção do que é ou o que não existe só em nossas mentes. Portanto, o que buscamos na meditação é transcender pensamentos, toda a atividade da mente para vivendo a experiência de consciência pura ou auto e estar no universo sem tentar entender, sem pensar, sem agir de uma forma ou de outra, para deixar o universo viver-nos ou manifestar-se através de nós.

Meditação é a transcendência do estado comum da consciência, do estado em que estamos permanentemente julgando, projetando, lembrando, calculando, interpretando. Que os pensamentos se dissolvam, diminuam, a mente seja deixada em um estado de latência onde cada pensamento que aparece é apenas o reflexo da mente e sua natureza, como uma nuvem no céu limpo que deixamos passar enquanto observamos com toda a nossa percepção o grande céu celestial atrás dele.

Se no início há muitas nuvens ou o céu está completamente nublado, o conhecimento de que atrás está a grande cúpula celeste, deve nos dar a força para observar e esperar que ele apareça através das nuvens, espaços, silêncios, e, gradualmente, como sempre acontece, as nuvens se dissiparão, os pensamentos diminuirão até que se tornem poucos e pequenos.

Esse processo só é alcançado por ser calmo, respirando suavemente e naturalmente, sem forçar nem mesmo isso, respirar, com a única intenção de se tornar observadores passivos da existência, com a confiança e colocar no saudável do processo, na fascinante da jornada, no prazer do tempo nos dedicamos ao silêncio e à quietude, no grande aprendizado que resulta em toda a atividade de nossa mente , ideias, preconceitos, julgamentos, etc., tornar-se relativos e podemos transcendê-los para se conectar com nossa essência pura e verdadeira: o estado em que viemos ao mundo, um estado que vive em nós e podemos encontrar por trás de todas as informações acumuladas.

O início da meditação é uma atitude, é nos permitir ir para esse estado, deixar ir sem medo os preconceitos e imagens que temos do mundo e de nós mesmos ficarmos sem mais ou mais, sem egos, sem objetivos, sem querer alcançar nada e observar conscientemente tudo isso.

Pablo Rego. Professor de yoga. Massagista abrangente. Diploma de Saúde Ayurveda

Mais informações: http://yogasinfronteras.blogspot.com

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Por • 23 Nov, 2015 • Sección: Assinaturas