Mudra dinâmico

Como seu nome indica, neste mudra-os dedos não são quiescentes, mas em movimento.

Praia de mudra

Com as duas mãos, durante cada exalação a ponta de um dedo é anexada à ponta do polegar, e estendem-se todos os dedos durante a inspiração. Enquanto este mudra é praticada pronuncie um mantra de sílaba.

«Mari», pressione o polegar com o índice.

'HAART', pressione o polegar com o dedo médio.

Com «Naaa» pressione o polegar com o vazio.

'Maaaas', pressione o polegar com o dedo mindinho.

Na segunda rodada, a pressão não é exercícios com a ponta do polegar, mas com a unha.

Na terceira rodada imprensa é com o polegar em volta do dedo. A ponta do dedo pressiona na palma da mão.

Este mudra pode ser praticado diariamente de 5 a 30 minutos.

Pequeno já praticamos dedo-peças que cada dedo, seguindo uma cantiga, pressionado, dobrado ou esticado.

Atualmente, esses professores terapeutas usado estes exercícios de mãos para corrigir problemas de expressão ou de aprendizagem. É de um mudra maravilhoso para o cérebro de atividade e também para o relaxamento dos nervos.

Também estimula a concentração e cria paz interior. Deve ter cuidado para manter respiração lenta, suave, regular e suave.

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Por • 18 de dezembro de 2013 • seção: Prática