Yoga em casa 1: fluxos com sua respiração

Queríamos começar esta coleção de vídeos com base: respiração. Embora ninguém duvide da importância de saber respirar fluentemente, nas aulas nem sempre se dedica ao espaço que merece, priorizando asana. Isabel Ward projetou e orientou esta prática de exercícios de respiração preparando todos os vídeos asana que se seguirão.

Como dissemos no apresentação de 'Yoga at Home', o objetivo dessas práticas guiadas é nos ensinar a aplicar yoga para a melhoria de nossas vidas diárias. Elizabeth Ward queria, com esta prática, prepare-se melhor para o inverno. O outono é um momento de mudança, de transição do calor para o frio, iniciando um novo processo de renovação que começa por descascar o que já nos serve para fortalecer nosso centro e nossas energias. É hora de cair para que você possa pegar mais tarde.

Diretrizes de Isabel Ward

Dice Isabel: “Sí, sabemos que respirar hace que todo nuestro organismo funcione, peso la respiración es el eje principal de la práctica del yoga. Pero ¿te has parado a observar cómo respiras?

Nossos pensamentos, sentimentos e emoções mudam e muitas vezes não mostram a realidade como ela é. No entanto, sua respiração sempre mostra a verdade em você. Você já a assistiu? Uma respiração alta e rápida, que gagueja, indica um grau de tensão gerado pelo medo ou desejo. Uma respiração larga e lenta indica que você permanece no seu centro, essencialmente, no realmente importante.

O primeiro objetivo do yoga é devolvernos una respiración lenta y amplia propia de una mente en calma, porque só através de uma mente calma podemos desenvolver como indivíduos em todos os níveis. É por isso que dedicamos esta primeira sessão à prática da respiração.

Vamos trabalhar os pulmões, sentindo a respiração em seu peito, abrindo a caixa torácica para nos libertar do mau hálito do outono e evitar resfriados.

Como se isso não bastasse, através desta prática você vai desenvolver relaxamento e tempo de atenção".

O vídeo 'Yoga em Casa' 1

Isabel Ward respirandoGuiado por Elizabeth Ward. Fundador e diretor do centro ANANDAMAYA ioga, ela tem ensinado ioga por 12 anos. Treinou com José Manuel Vázquez, Amable Díaz, Danilo Hernández, Jorge Carballal e Lula Cañas, entre outros.

Coproduzido por Aomm.TV e Rede de ioga.

Interpretada por Iconik.

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Por • • Seção de 11 de novembro de 2013: Prática, Ioga em casa