Lama: Maha-Sacral-Mudra

Maha-Sacral-Mudra alivia as queixas do abdômen inferior, seja causada por dor menstrual, prisão de ventre ou distúrbios da bexiga ou próstata.

Lama sacral de Maha

Para praticar, junte os botões dos ringers uns com os outros e os dos dedinhos com os polegares. Para 10 movimentos respiratórios mantenha esta posição e, em seguida, alterá-la.

Em seguida, junte os botões do dedo mindinho uns com os outros e os botões dos ringes com os dos polegares. Mantenha também esta posição para 10 movimentos respiratórios.

Faça como você precisa ou Três vezes por dia durante 7 minutos.

Esta maravilhosa lama é de grande ajuda no caso de desconforto abdominal, especialmente para as dores da menstruação, quando há atividade intestinal fraca, espasmos intestinais ou sofre de distúrbios na bexiga ou próstata. Proporciona alívio relaxando e equilibrando energias.

A partir dos 50 anos, muitas pessoas são afetadas por distúrbios como fraqueza da bexiga, hemorroidas, atonia ou tensões na área do ânus e da vesícula biliar. Com o treinamento, o músculo pubococcygeal pode melhorar.

Problemas de prisão de ventre estão frequentemente ligados a dificuldades mental-emocionais causadas por problemas como ter que se separar de algo em geral ou com medo de ter que fazer algo até o fim.

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Por • 6 Nov, 2013 • Sección: Prática