Como se relaciona com a saúde de ioga

Reproduzimos este artigo muito interessante de um dos mais credenciadas especialistas em Yogaterapia: Victor Morera. O título original: Yoga e saúde. Você pode ler mais artigos deste autor em pranamanasyoga.es

Ioga

A essência da prática da ioga é para ajudá-lo a recuperar a dimensão espiritual da vida, seja o código da unidade. Do ponto de vista do yoga saúde é um movimento do corpo em busca de equilíbrio, É um custo eficaz e energia para resposta de estímulos externos e internos.

Saúde é a capacidade de adaptação da Agência e a pessoa a mudar. Na ioga essa capacidade depende fortemente da integridade da pessoa, e uma pessoa é completa quando há consistência entre o seu pensar, sentir e agir. Essa coerência largamente restaura a saúde. Neste sentido, o yoga é uma prática acadêmica que dá Ferramentas Para:

  • Gerar harmônicos de pensamentos e lúcido; pensamentos são drogas poderosas.
  • Crie Estados de paz e tranquilidade. Uma resposta de relaxamento como uma base para restaurar a saúde.
  • Um espaço para viver e qualificar as emoções, dando-lhes um sentido construtivo; a maioria de nossas doenças são de origem emocional.
  • Uma experiência do corpo e o corpo que ajudam a vivê-la com ternura e vitalidade. Sedentarismo, hábitos alimentares, empobrecidos de respiração, etc., são causa de muitos problemas a nível da medula espinhal e articulação do sistema e muscular em geral.

E o primeiro passo é que cada um é envolvidos ativos de sua própria saúde, para assumir as suas responsabilidades e que colocam sua energia em movimento. Responsabilidade sem culpa, sem vítima, assim como a capacidade de resposta em uma atitude de aprendizagem. Ioga envolve uma atitude de aprendiz, a vida do aprendiz, os eventos que cada um desempenha para lidar com. Com esta atitude, a doença é um grande professor.

A segunda etapa Dispõe de yoga é que fique. Uma parada, então você pode ver onde você está, o que você acha de si mesmo e que imagem você tem de você e do mundo. O que acha sobre a doença, o prognóstico. Todos esses pensamentos implícitos são importantes porque um torna-se e age de acordo com as ideias do seus próprios. E ioga dá-lhe um quadro onde o retorno a um sentido mais profundo do ser humano, que nos ajuda a dar sentido ao que acontece nos e desenvolver valores essenciais com você e outros. Esses valores são: fazer não dano, honestidade, generosidade, justiça, abster-se de não-essenciais.

O terceiro passo mudança de hábitos, introduzindo novas ações. Uma vez me explicou de forma muito simples, que era um hábito: "Se você colocá-los em uma panela com água e abrir um sapo e colocar de muito baixo calor de calor a água, o sapo não salta e só cozinhar". Nós realmente cozinheiro em nossos próprios hábitos, em nosso próprio molho. 70% de nossas doenças provenientes de hábitos inadequados, Se não mudarmos nossos hábitos podemos restabelecer o equilíbrio e, portanto, ajudar a recuperar a saúde.

Este é o significado da prática. Introduzir um tempo de yoga em sua diária vida permite que você insira um novo elemento que vai mudar o ritmo de como e de onde você vive todos os dias. Ritmo do corpo é expressa pela respiração e coração.

O respiração É o centro dos diferentes métodos propostos na ioga para restaurar a saúde. Desde que, por um lado traz vitalidade, Prana ajuda a acalma o mental e produzir uma resposta de relaxamento, que é essencial para o bom funcionamento do sistema vegetativo, melhora a circulação orgânica e energia e ajuda a limpeza do corpo.

Os ensinamentos de yoga ir através do coração, uma vez que o amor é os mais poderosos medicamentos. Você faz com amor, respira com gratidão, faça um exercício com força e sensibilidade de ternura, sorrisos, não pelo comprometimento, mas porque a ouvir o coração. Cada prática é nascida em você em seu centro e termina em você, em seu coração.

Saúde no yoga é a arte de entrar um self e harmonizar os pensamentos, emoções e o corpo em um fluxo de vida e de amor. Isto tem inúmeras ferramentas que têm impacto sobre estes três níveis: meditação, visualizações, sementes de pensamentos, sons, exercícios físicos, respiratórios...

Nós será o desenvolvimento de todas essas ferramentas no futuro artigos, quando falamos sobre temas mais específicos sobre os sintomas mais comuns de estudantes que frequentam as aulas de ioga.

Victor Morera Siscar

Mais informações: http://www.pranamanasyoga.es

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Por • 16 de agosto de 2013 • seção: Assinaturas, Deus o abençoe