Mudras: Garuda mudra

Garuda Mudra ativa o fluxo sanguíneo e a circulação. Também ajuda a aliviar o cansaço.

Garuda Mudra

Primeiro coloque suas mãos, à direita à esquerda, colocadas pelos polegares, na barriga. Fica assim cerca de 10 movimentos respiratórios. Então coloque-os em seu estômago, e fique lá novamente... Para finalizar, coloque a mão esquerda no osso do peito, vire as mãos na direção dos ombros e abra os dedos.

Pode ser praticado como você precisa ou 3 vezes por dia durante 4 minutos.

Garuda, o rei dos pássaros, dos ares, inimigo das cobras e do monte de Vishnu é um animal cheio de força e poder. Pássaros em geral têm uma visão muito nítida, um magnífico senso de orientação e um enorme instinto de sobrevivência. E os maiores, graças à sua enorme envergadura e força de asa, podem ser levados pelo ar.

Assim como poderoso é o Garuda Mudra e, portanto, deve ser usado sabiamente dosado. Esta lama ativa irrigação e circulação sanguínea, revitaliza órgãos e equilibra as energias das duas metades do corpo. Seja na área da pélvis ou na área do peito, ela se vitaliza e estimula. Relaxa e suaviza as dores e desordens da menstruação, desconforto estomacal e dificuldades respiratórias. Se você tem hipertensão, tenha cuidado. Também é útil em estados de exaustão e flutuações de humor.

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Por • 14 Aug, 2013 • Sección: Prática