Mudras: Rudra mudra

Rudra Mudra é usada para aliviar distúrbios cardíacos, vertigem, decadência orgânica e estados de exaustão geral.

Sente-se confortavelmente com as costas retas e seu queixo e peito alto. Inspire e expire pelo nariz. Com as duas mãos, junte as pontas do polegar, dedo indicador e anel, enquanto os outros dedos permanecem estendidos e relaxados.

Mantenha esta posição por pelo menos cinco minutos. Você pode executar o Rudra Mudra três a seis vezes por dia.

Se você imaginar que está no centro de uma roda, a roda pode girar o quanto quiser; isso não vai afetá-lo. Mas se você sair do centro e se colocar em um raio ou na borda, você terá que usar toda a sua força para evitar perder o equilíbrio. Isso se aplica a todas as situações da vida. Se não estamos focados, estamos "fora de nós mesmos", e isso nos causa estados de tensão de todos os tipos. Há aqueles que sentem essas tensões no estômago, enquanto outros as notam nas costas, costas, pélvis ou peito.

A força que se concentra, de acordo com a Doutrina dos Cinco Elementos, é atribuída ao Elemento Terra que rege a energia do estômago, baço e pâncreas. Rudra Mudra alimenta o elemento terra e seus órgãos.

Se Chi (nome chinês para energia primária) descer consideravelmente porque a energia da Terra está enfraquecida, a área da cabeça também é desprovida dela. Isso resulta na pessoa se sentindo lisa, pesada, arrastada para baixo ou até mesmo tonta. Essa fraqueza pode ser suavizada com essa lama ou até mesmo completamente superada.