Para ganhar a memória, olhando com olhos de criança

Quando falta agilidade em nossa memória e lucidez vacila, não devemos culpar somente ao stress; Talvez nós não estão exercitando nossas capacidades. Um treinamento de memória maravilhosa está olhando ao redor, olhos atentos, curiosos e afetiva como a de uma criança. Por Koncha pinheiros-Pey para espaço MIMIND.

memória

Não há não há uma resposta única à pergunta de por que eles perdem a memória. Que não te serve de consolo para as pessoas que vejo todos os dias como as memórias desaparecem. Sabemos que é uma função do sistema nervoso central, indispensável para aprender e evoluir. Mas como é que o cérebro se lembrar das coisas que passaram, as ideias, impressões, sentimentos, cheiros? Vamos tentar responder a essas perguntas, analisando o funcionamento de nossa memória a partir do ponto de vista do mindfulness.

A memória pode ser treinada como se de um músculo em questão, e, portanto, têm a responsabilidade de exercer alguns cinestésica que mantê-lo em movimento: leitura de textos, aprender coisas novas - especialmente com o hemisfério não-conceptual-, preste muita atenção aos detalhes. É necessário realizar uma série de exercícios que isso certifique-se de maneira estimulando o intelecto permanece jovem, assim como faríamos com o nosso corpo em uma sessão de ioga.

Técnicas de reforço de memória já eram praticadas desde os tempos antigos. Provas de como Cícero no século IV antes de Cristo dá escrita exemplo sobre várias técnicas baseadas na associação dos conceitos e a memória de um determinado lugar. Séculos mais tarde encontramos também alguns elementos nos textos de Pico della Mirandola ou Giordano Bruno "memória prodigiosa", dando detalhes claras de exercícios para trabalhar exercícios de nemotecnicos. Foi no 900 quando os estudos sobre memória viveram uma forte aceleração, graças à nova consciência do cérebro e as células nervosas.

Memória explícita e implícita

Humanos "memória" representa mais do que apenas um arquivo de dados, já que intervém na nossa identificação, nosso ponto de vista histórico, a maneira de perceber os eventos que aconteceram em nossas vidas... E também oferece muitas informações sobre como vincular esses dados podemos localizar nossas estratégias presentes e futuras.

Isso é explicado por que perder a memória é um dos medos recorrentes de pessoas que seguem um programa da atenção plena. Deve-se ressaltar que a maioria de memória que servimos é uma suave memória transitória e que ultrapassar quando ele for para a memória implícita do arquivo do cérebro. O que a maioria das pessoas não sabem é que Se não fizermos nada, está perdendo a memória. Mas podemos recuperar memória com uma formação muito simples.

Memória pode ser classificada como explícitos e implícitos, com base na duração da imaginação na memória e também em função da qualidade da informação imaginada.

  • Memória explícita ou declarativa É o que permite lembrar todas as informações que tem a ver com os factos de uma situação particular que temos sido muito conscientes - ou podemos ter duro - morava na época. Memória explícita é regida principalmente pelo hipocampo.
  • Memória processual ou implícitas es aquella forma de memoria a la que solo podemos acceder de modo cariñoso o amable, tranquilos. En ese bloque de la memoria, están las cosas más increíbles: cómo aprendiste a montar en bicicleta, la primera vez que anduviste, la primera papilla que te dieron… y podemos acceder a ella cada vez que la evocamos de forma auténtica. La memoria implícita parece estar localizada en la corteza parieto-occipital.

El hilo de la memoria es la emoción

Ya hemos comprendido que tenemos una memoria a corto plazo y una memoria a largo plazo. Los contenidos memorizados a largo plazo pueden ser tranquilamente evocados aun a pesar del tiempo pasado, mientras que los contenidos a corto plazo o a breve término son más efímeros. Detrás de estos dos tipos de memoria se hallan mecanismos biológicos, bioeléctricos que están implicando diferentes órganos o sentidos, centros nerviosos que trabajan forma, percepción, experiencias.

Está demostrado que si algunas partes de nuestro encéfalo se destruyen por un ictus, la mayor parte de los recuerdos almacenados están igualmente disponibles, no se pierden. Esto demuestra que los diferentes recuerdos se sitúan en más de un solo punto especifico, activándose en lo que llamamos las “células de la memoria”, capaces de modularse y activarse en función de la necesidad.

El hipocampo y el área mnésica es la parte más importante para acceder a los recuerdos, tiene la estructura de un pequeño caballito de mar y habita en el cerebro límbico, el área que gestiona nuestra emociones. Y no es nada casual, como tampoco es casualidad que el sistema límbico se encuentre a caballo entre los dos hemisferios, entre lo que pretendemos como cognitivo y aquello más emotivo.

El rol de la memoria determina no solo la vida racional sino la afectividad. Sin ella no podríamos construir ninguna relación, pues no seríamos capaces de conservar los recuerdos ni tendríamos sentido de identidad de uno mismo. Nuestra vida emotiva se fundamenta en la memoria y la memoria mantiene una estrecha relación con las emociones. Los recuerdos se imprimen en la mente no solo en función de lo que pasa, sino en función de las sensações que tenemos emotivamente hablando, implicando emociones como el miedo, la seguridad, la alegría, el amor o la felicidad. Así pues, recordamos más si somos más felices, y recordamos sobre todo aquello que se grabó con fuertes emociones.

Puede parecer desde fuera un laberinto caótico, pero el hilo de la memoria es la emoción. Por eso solo es posible mantenerla en forma si nuestro acercamiento a la realidad está activo. Si nuestra mirada alrededor de nosotros es curiosa, anticonvencional y emotivamente sana. Un proceso espontáneo que un niño de meses es capaz de realizar cientos de veces al día: mirar el entorno sin dar nada por ya visto y deleitarse en imprimir con intención emotiva y constructiva la vida.

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Por • 25 Jul, 2013 • Sección: Geral