Iniciantes: Cinco mais pronunciado frases em sua primeira aula

Você decidiu. Você finalmente vai estrear como praticante de ioga. Um pouco de emoção e um pouco de nariz você invade quando você plantar os pés no tapete. A experiência da primeira classe é um teste para o corpo e a mente. Escreve Victor Medina.

músculos

O professor começa a dar instruções. Ao tentar acompanhar a classe, seu diálogo interior tenta entender os sentimentos que você sente. Com mensagens semelhantes à seguinte:

"Eu sufocada, não consigo ar!"
Pegar leve. Yoga é, entre outras coisas, uma prática física ligada ao sopro. O que está fazendo é aprender a respirar e para se adaptar ao ritmo de inalações e exalações. E isso custa.

"Eu não ouço nada do que o Professor"
Professor tece instruções enquanto você ainda está se perguntando onde tem a mão direita. Seu corpo (e além disso, mente) irá integrar as ações que irão levá-lo de fazer qualquer prática de asana.

"Eu não sabia que ele tinha um músculo lá"
Parece incrível o quão pouco sabemos nosso corpo. Mas Yoga e suas posições "raritas" vão fazer você íntimo com a unha do dedinho do pé esquerdo.

"Na vida vai fazer o que faz este aqui do lado", ou "Eu sou feito um pau"
Alguns humanos tem a genética de uma contorcionista. Por exemplo, é normal, não se chega ao tocar o chão com as mãos para a frente da posição do pé. Alegrai-vos: estão a caminho de se tornar mais flexível. Não se compare ou julgá-lo.

"Oh, que me dando-me a llorera?"
O poder do Yoga é também remove as emoções. Às vezes, sem aviso prévio ou motivo, pode você invadir um intenso sentimento, o desejo de rir ou soltar lágrimas. Desencadear o impulso, abra seu coração e expresse-se.

Victor Medina Ele ensina Yoga e jornalista.

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Por • 21 Feb, 2013 • Sección: Assinaturas, Iniciantes