Yoga e Covid-19

In occasione della celebrazione di ieri 21 giugno della giornata internazionale dello yoga, l'Ambasciatore dell'India in Spagna, Sanjay Verma, ha voluto condividere con i lettori di YogaenRed questo articolo sui benefici che Yoga può offrirci per prendersi cura della nostra salute e rafforzare la nostra immunità.

Saluti a tutti gli appassionati di Yoga in Spagna!

Lo yoga è una tradizione vibrante e senza tempo che armonizza la mente e il corpo. La parola "yoga" deriva dalla radice sanscrita "Yuj"che significa "unirsi". La pratica dello yoga porta alla perfetta armonia tra mente e corpo, uomo e natura, coscienza individuale e coscienza universale.

Lo yoga non è solo un insieme di esercizi che mantiene il corpo in forma; ci aiuta anche a garantire la nostra salute, fitness e benessere. Lo yoga ci insegna a vedere gli altri come vediamo noi stessi, e questo ci rende individui migliori nel pensiero, nell'azione, nella conoscenza e nella devozione. Lo yoga unisce la mente, il corpo e l'intelletto e migliora il senso di unità con il mondo esterno e la natura.

Un esempio di come lo yoga ha unito le persone è il modo unanime in cui la risoluzione delle Nazioni Unite per la Giornata Internazionale dello Yoga Dell'Assemblea Generale. Dal 2015, il mondo ha celebrato con entusiasmo la Giornata Internazionale dello Yoga il 21 giugno.

Yoga per rafforzare l'immunità

Il mondo intero sta soffrendo a causa della Covid-19. Pertanto, per mantenere la salute ottimale è importante rafforzare il nostro sistema immunitario. Come prevenire è meglio che curare, rafforzare il nostro sistema di difesa naturale in questi tempi incerti dovrebbe essere una chiamata universale.

Durante la conversazione telefonica tra il Primo Ministro dell'India, il sig. Narendra Modi e il Presidente del governo spagnolo, Mr. Pedro Sanchez, i due leader hanno convenuto sull'utilità dello yoga e dei farmaci tradizionali a base vegetale per fornire un mezzo facilmente accessibile per garantire la salute psicologica e fisica delle persone confinate nelle loro case a causa della pandemia.

Lo yoga è un modo efficace per migliorare la salute psicofisiologica e rafforzare l'immunità. Oltre alle asana, lo yoga può eseguire numerosi esercizi di respirazione che potrebbero essere utili per rafforzare i nostri sistemi respiratori. Lo yoga ci aiuta a rimanere calmi e pazienti controllo dei livelli di stress e ansia. È noto che diverse pratiche yogiche come yogasanas (posture), Pranayama (respirazione), Dhyana (meditazione), pratiche di pulizia e rilassamento, ecc., aiutano a modulare la risposta fisiologica ai fattori di stress. La funzione del sistema immunitario è fondamentale nella risposta umana alle malattie infettive e sarà migliorata in una mente e in un corpo senza stress.

Lo yoga può anche alleviare le malattie legate allo stile di vita, che aumentano i rischi di morbilità nei pazienti Di Covid-19. Diversi studi controllati randomizzati hanno dimostrato l'efficacia delle pratiche yogiche nel trattamento di malattie non trasmissibili come l'ipertensione, la bronmoniale cronica ostruttiva, l'asma bronchiale, il diabete, i disturbi del sonno, la depressione, l'obesità, ecc. Lo yoga è particolarmente utile per gli anziani, le persone con disabilità, le donne incinte e i bambini.

Lo yoga può svolgere un ruolo importante cura psicosociale e riabilitazione Pazienti Covid-19 che sono in quarantena e isolamento, alleviando la loro paura e ansia. Infonde un senso di comunità tra le persone, e può aiutare coloro che si riprendono da Covid-19 attraverso l'assistenza sanitaria ristorative post-trattamento. Perché alcuni di loro possono sperimentare mancanza di respiro e ridotta funzione polmonare, la pratica di yoga e esercizi di respirazione può essere utile.

Mentre combattiamo la pandemia globale, ricordiamo che lo yoga è un'arte e una scienza della vita sana. Incarna l'unità, la comunità e l'immunità.

Essere senza malattie è la strada per il benessere; questo è il modo di yoga.

Lo yoga non è una pratica orientale esoterica o mistica. È l'unione della persona, del corpo e della respirazione per ottenere una buona salute in modo olistico e a quasi nessun costo.

Vi auguro buona salute e molto incoraggiamento! Accettiamo noi stessi e il mondo attraverso lo yoga!

Sanjay Verma è Ambasciatore dell'India in Spagna.

Ayurveda e misure per aumentare l'immunità

Ayurveda è un sistema medico tradizionale che ha avuto origine diverse migliaia di anni fa in India. La parola Ayurveda deriva da Ayu E Veda: "Ayu" significa vita e "Veda" significa scienza o conoscenza. Non è solo un sistema di medicina, ma anche uno stile di vita per raggiungere la salute spirituale e il benessere.

Ayurveda, essendo la scienza della vita, diffonde i doni che la natura ci dà per mantenere una vita sana e felice. La vasta base di conoscenze di Ayurveda sulla cura preventiva deriva dai concetti di "dinacharya" (regimi quotidiani) e "ritucharya" (regimi stagionali per mantenere una vita sana).

Ayurveda è una scienza vegetale. La semplicità dell'autoconsapevolezza e l'armonia che ogni individuo può raggiungere aumentando e mantenendo la sua immunità è enfatizzata in tutte le Scritture classiche di Ayurveda.

Di seguito sono riportate alcune misure per aumentare l'immunità, raccomandate dal Ministero di AYUSH (Ayurveda, Yoga e Naturopatia, Unani, Siddha e Omeopatia).

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Di Per • 22 Jun, 2020 • Sección: Ayurveda, Firme, Salute