Mudra: Mudra della schiena

Los mudras son gestos ancestrales que empleados con sabiduría y constancia ayudan a curar enfermedades, calmar dolores, sosegar el ánimo y aumentar nuestra vitalidad. Practicados junto a la meditación, apoyan y facilitan el camino espiritual de manera sencilla, auténtica y libre de cualquier doctrina.

Mano destra: unire il pollice, dito medio e il mignolo, mentre l'indice e l'anello ancora diffuse.

Mano sinistra: la falange del pollice sull'unghia dell'indice.

Si consiglia di metterla in pratica quattro volte al giorno per 4 minuti, o se avete disagio acuto, fino a produrre l'effetto desiderato.

Este mudra actúa sobre todo cuando alguien que está delicado de la espalda È costretta a fare qualche lavoro fisico, come la pulizia della casa o il caricamento di caselle. È anche adatto per chi soffre di tensioni dolorose dopo uno sforzo o per essere stato troppo a lungo seduti in una posizione non corretta.

Dolore alla schiena può avere varie cause. Quasi tutte le persone mostrano deviazioni e usura, ma non hanno motivo causare dolore. Mal di testa può anche produrre loro qualsiasi organo ammalato cui vie nervose passano attraverso la colonna vertebrale. Continuo sforzo mentale, paure, pasti pesanti, mancanza di sonno o scarso esercizio fisico, sono anche possibili cause di dolore alla schiena.

Este mudra actúa mejor en una postura que descargue la espalda (tumbado en el suelo, subiendo los pies a una silla). Mantén la barbilla un poco hacia dentro, para que la nuca esté recta y extendida. Esta pequeña tensión actúa sobre la espalda. En esta postura, transcurridos 20 minutos, las vértebras se han alimentado de manera óptima, y el metabolismo vuelve a estar a pleno rendimiento. Practica este ejercicio durante la pausa del mediodía en la oficina y no sufrirás dolores en todo el día.

Siete pregati di notare che influenzano i vostri pensieri in un modo molto diretto, così l'immagine e l'attestazione sono fondamentali nell'adottare questa posizione.

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Da • 6 Sep, 2019 • Sección: Mudra, Pratica