Intervista con Swami Jyothirmayah: "oltre l'80% delle impurità fisiche ed emotive possono essere rimossi attraverso il respiro"

Swami Jyothirmayah è, oltre a istruttore di meditazione avanzata per più di 20 anni, coordinatore internazionale dell'arte di vivere. Sarà in Spagna dal 22 luglio 2 fornendo entrambi workshop gratuiti di approfondimento a Madrid e Barcellona. Essa spiega i tasti per meditare.

Domanda: Solo nell'anno finora ha visitato più di 30 città e avere migliaia di volontari in carica. Per te sembra facile vivere in pace e armonia dando corsi di meditazione, ma tu sei una persona con molte responsabilità e ancora sempre si vede felice e sereno. Come può essere tranquilla non importa di che cosa?
Swami Jyothirmayah: In questa età moderna, sembra che ci stiamo costantemente raccogliendo informazioni o fare qualsiasi attività mentale. Raramente ci prendiamo il tempo per pensare e riflettere. Di conseguenza, c'è un sovraccarico di informazioni, e ci sentiamo stanchi e annoiati.

I momenti di quiete nella nostra mente sono momenti di creatività e innovazione, guarire e ringiovanire le nostre menti. Il profondo riposo e attività dinamiche sono complementari. Possiamo solo essere dinamicamente attivi se abbiamo dato un riposo profondo non solo il nostro corpo alla nostra mente. E gli esercizi di respirazione e meditazione forniscono il resto.

Come può aiutare la meditazione nella vita moderna?
La meditazione è vitale per lo sviluppo personale. Esso fornisce profondo relax nel più breve tempo possibile. Allo stesso tempo ti dà energia. Il resto più profondo, più dinamico che sarà. Per la buona salute e un benessere sostenibile, la meditazione è la chiave.

Ogni volta che mediti le modifiche di struttura del cervello, la materia grigia nel cervello aumenta quando meditate. È anche rimuovere le tossine e tensione. Da un punto di vista medico, ci sono numerosi articoli di ricerca su come la meditazione aiuta a migliorare le condizioni quali ipertensione, problemi cardiaci, disturbi del sonno e disturbi del sistema nervoso, tra gli altri.

Quando si medita regolarmente, si dispone di un corpo sano e la mente, il tuo intelletto è acuto e rafforza la memoria. Meditare per 20 minuti al mattino e al pomeriggio 20, fanno parte della vostra vita e vedere di persona.

Come vivere i "principi yogici" nella vita moderna?
Per questo abbiamo bisogno di conoscere i diversi strati della nostra esistenza: corpo, respiro, mente, intelletto, memoria, ego e essere. Se siamo consapevoli di che corpo e mente sono collegati attraverso la respirazione, siamo in una posizione migliore per gestire i nostri pensieri ed emozioni e vivere questi principi diventa più semplice.

Essere consapevoli del fatto che tutto è in continua evoluzione, che il corpo subisce modifiche e anche la mente, ci dà un senso di pace. Allo stesso modo c'è qualcosa dentro di noi che non cambia, c'è un punto di riferimento attraverso il quale abbiamo esperienza cambiamenti. Questo sottile e viene più immutabile della nostra esistenza. L'antica scienza dell'Ayurveda ritiene che una persona non può essere sana, fino a quando è a contatto con questo aspetto più sottile, e c'è armonia tra i diversi livelli di esistenza. Questa conoscenza essere ci aiutano a vivere nel momento presente e di essere in uno stato di perfetta salute.

Dedica del tempo a self-service. Prendere un paio di giorni all'anno per allineare voi stessi con la natura, svegliarsi con il sorgere del sole, praticare yoga, mangiare cibi leggeri e vedere come ti senti.

Lei ha citato i benefici della respirazione, puoi dirci un po' di più?
Il nostro primo atto in questo mondo è stato quello di inalare e verrà essere esalando l'ultimo. Sinonimo di alito di vita. Tuttavia, normalmente fare non ci che viene insegnato, né a casa né a scuola, l'importanza della respirazione e il suo impatto per la mente e il corpo.

Respirazione ha dimostrato di essere uno strumento efficace per eliminare lo stress e le impurità dal corpo e portare chiarezza e concentrazione. Esso svolge un ruolo fondamentale in quanto ci sentiamo fisicamente ed emotivamente. Più di 80% di impurità, fisica ed emotiva, può essere eliminato attraverso la respirazione. Tuttavia, la maggior parte di noi utilizzare solo il 35% della nostra capacità polmonare.

Se si nota il tuo respiro, noterete che ci sono ritmi diversi e che sono che ognuno associato ad un'emozione diversa. Così come la mente influenza la respirazione, possiamo anche gestire le nostre emozioni attraverso la respirazione. Las técnicas de respiración como Sudarshan Kriya que puedes aprender en los programas de El Arte de Vivir son una herramienta poderosa para calmar efectivamente nuestras mentes y aprender a gestionar nuestras emociones.

El 3 de julio impartirás un taller: “Descubre los secretos de la meditación”. ¿Puedes adelantarnos algún secreto de la meditación?
Meditar nos da la habilidad de calmar la mente y de acceder a la fuente energía dentro de cada uno. Para empezar a meditar, no es necesario encerrarse en una cueva; sólo se necesita la técnica adecuada para calmar la mente. Si meditas diariamente podrás aprovechar la energía interna que nunca supiste que existía.

Questo workshop, che sarà libero, non sarà solo una conferenza sui benefici della respirazione, sarà un hands-on workshop in cui i partecipanti lascerà con strumenti per gestire la mente.

Spesso leggiamo che la meditazione è un buon strumento per superare lo stress e la depressione, ma è utile a meditare anche se sei felice e tranquilla?
Naturalmente, la meditazione è come l'igiene mentale. Allo stesso modo che ci laviamo i denti ogni giorno per mantenere l'igiene dentale deve prendere un tempo quotidiano e meditare. Meditazione regolare è la chiave del benessere continuo.

Agenda di Swami Jyothirmayah in Spagna: https://www.landpage.co/agendaswamiji

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Da • 2 Jul, 2018 • Sección: Intervista