Libro: Discreto ed attento come una rana

Ragazzi di oggi tendono ad essere inquieto e sparsi. Costi alcuni addormentati, che altri ancora sono stressati. Come aiutarli a calma e relax? Come raggiungere che lei si concentrano su quello che fanno? La meditazione è uno strumento semplice ed efficace. Questo libro spiega tutto.

Tranquillo, attentoTranquillo e attento come una rana (editoriale Kairos) offre storie e brevi e semplici esercizi che i bambini possono praticare su una base quotidiana. Esso è rivolto a bambini da 5 a 12 anni e loro genitori, che li accompagnano nella loro pratica. Esso comprende un CD con meditazioni guidate.

L'autore, Eline Snel, ha basato le loro tecniche nel metodo di mindfulness sviluppato da Jon Kabat-Zinn. I risultati hanno mostrato che i bambini che praticano questi esercizi sonno meglio, sono più concentrata e serena e si sentono più sicuri.

Eline Snel è un terapeuta olandese che ha sviluppato un metodo specifico di meditazione per i bambini. Fondatore dell'Accademia olandese per l'insegnamento di attenzioni, offre corsi di formazione per insegnanti, psicologi, genitori e figli. I vantaggi del metodo che è stato implementato sono tali che il Ministero dell'istruzione dei Paesi Bassi ha deciso di offrire questo tipo di formazione a tutti gli insegnanti che desiderano farlo.

"Gli effetti sono visibili: i bambini si sentono più sicuri, dormono meglio, sono più gentili." Gli insegnanti, che si dicono anche di sentirsi meglio, trovare un clima più sereno in classe, più concentrazione e una maggiore apertura.», ha detto il quotidiano Le Monde.

«Il mildfuness è la capacità della mente di prestare attenzione a ciò che è, qui e ora, essendo pienamente consapevoli di ogni momento che viviamo». Esso rappresenta la base di numerosi approcci meditativi, in cui impariamo a proteggerlo, svilupparla e rafforzarlo. Recente scientifico gli studi hanno messo in evidenza la sua efficacia, ed è più ampiamente usato in medicina e psicoterapia, "dice. Christophe André nella prefazione al libro.

Tranquillo e attento come una rana è è stato tradotto in diverse lingue e l'edizione francese ha venduto 30.000 copie.

Atti in parallelo

Prossimi eventi che avranno in occasione della pubblicazione del libro con la presenza dell'autore:

-26 settembre alle 19.00: Presentazione presso la casa di el Llibre

Luogo: Rambla Catalunya, 37, Barcellona ha presentato a. Torrijos e Agustí Pániker, editor.

-27 settembre-17.35 a 19.30: Laboratorio di Mindfulness per bambini

Luogo: Jonqueres, 8, esc per basso - 1, Barcellona per formazione professionale e della salute dei bambini.

Altri articoli su ,
Da • 23 settembre 2013 • sezione: Mindfulness