L'importance du simple (et la complexité qui l'accompagne)

La première définition dans le dictionnaire du mot simple est "qui n'offre aucune difficulté"; cependant, lorsque nous abordons consciemment le simple, nous nous trouvons précisément avec la «difficulté». Juanolo Gutierrez écrit.

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Que ce soit à partir du corps, de l'émotion ou de l'esprit, lorsque nous commençons à apprendre quelque chose, nous avons du mal à commencer. Nous rencontrons habituellement une façon différente d'être, de bouger, de vivre, de s'exprimer ou de penser, et il est difficile d'adopter la nouvelle langue.

Et c'est précisément ce changement, cette adaptation au nouveau, qui nous permettra d'évoluer naturellement au cours de l'apprentissage.

Si nous nous souvenons edined dans notre école, celui qui pourrait comprendre les bases des mathématiques (par exemple), il n'avait aucun problème à résoudre les équations dans les grades supérieurs; J'ai fait partie de la pensée mathématique et est venu pour en profiter. Au contraire, celui qui ne pouvait pas comprendre les bases non seulement n'a pas apprécié, mais, même s'il a approuvé le sujet, n'avait pas réussi à le comprendre.
Comme à l'école, quand on s'approche d'une pratique corporelle, que ce soit la danse, le yoga, la gymnastique, l'art martial... l'ordre idéal et naturel de l'apprentissage est de l'essentiel et simple au plus complexe.

Beaucoup d'entre nous, par manque de conscience corporelle, nous vivons avec difficulté les premières classes dans lesquelles nous essayons de reproduire une posture ou un mouvement, ils ont l'air "facile" mais nous n'y parvenons pas. Nous nous sentons nos propres déconnexion interne.

Et c'est cette compréhension de la simplicité avec laquelle elle peut devenir complexe.

Un exemple de quelque chose de simple pourrait être une position naturelle ou un mouvement. Les mouvements naturels que nous faisons pendant la journée, sans en être conscients, suivent les lois de la biomécanique. Ils sont fluides et généralement le corps apprend à les exécuter de la manière la plus détendue que nous pouvons en tout temps. Debout, marchant, assis, se lever, sauter, courir... nous chercherons toujours inconsciemment la façon la plus efficace et économique de les faire. C'est notre capa cité à nous adapter.

Le problème est que lorsque nous essayons de rendre ces mouvements conscients, Mettre notre attention sur eux pose des doutes; nous ne savons pas si nous les faisons bien ou non.

Il est curieux qu'un geste que nous fassions constamment, dès que nous pensons qu'il est bloqué, voire inversé, et peut devenir anti-naturel.

Après un certain temps, si nous continuons à pratiquer, nous sommes mémoriser et apprendre les exercices et l'amélioration dans leur exécution. C'est un moment délicat : nous pensons déjà les contrôler. Bientôt, nous voulons en savoir plus et nous oublions, grosse erreur, de ces exercices de base et simples que nous apprenions au début.

Je pense que c'est une erreur de rester un peu de temps à l'essentiel. Dépêchez-vous peut nous amener à chercher "la prochaine chose" trop rapidement, minimisant l'importance de ce que nous venons d'apprendre (et que nous ne maîtrisons pas vraiment). Nous obtenons des objectifs de plus en plus compliqués et notre objectif est plus sur les objectifs que sur l'apprentissage lui-même. Le problème est que si nous n'intégrons pas les bases, nous ne le comprenons peut-être pas pleinement. En apprenant quoi que ce soit, la hâte n'est pas un bon compagnon. Pour en revenir à notre enfance, c'est comme si nous voulions multiplier sans avoir appris à ajouter.

Je peux parler avec la connaissance de la cause parce que pendant les 15 premières années de ma pratique, j'étais très pressé d'apprendre autant que possible. J'ai appris de nombreuses formes, exercices, techniques, applications martiales et tout ce que vous pouviez apprendre. Je suis passé d'un professeur à l'autre pour en savoir plus. Mais j'ai réalisé que je ne comprenais pas vraiment tout ce que j'avais appris.

Il y a quelques mois, mon fils jouait avec un jeu qui exigeait une stratégie. Il a commencé à en profiter, les tests étaient de plus simple à plus complexe; puis, et comme le jeu est devenu plus compliqué, il a lutté pour arriver à la solution et se mettait en colère en crescendo, jusqu'à ce qu'il cesse de s'intéresser. J'étais pressé d'arriver à la fin du test. Il a expliqué que l'important n'était pas de savoir s'il pouvait le réparer, mais ce que j'avais à comprendre pour arriver à la solution. Que, alors qu'il pensait qu'il n'obtenait rien, son cerveau développait et renforçait de nouvelles connexions, même s'il n'a pas trouvé la solution ce jour-là. J'essayais de lui dire qu'il n'y avait pas de hâte ... Allez: ce qu'un père conseillerait à son fils. Je me voyais reflété en lui.

Le désir d'arriver à la fin dès que possible semble inné dans l'être humain.

D'après ce que je comprends, Je vous recommande de vous recréer dans les bases, dans le simple, "faire notre propre" et l'intégrer, para que el desarrollo de la práctica se convierta también en algo natural.

Y ¿qué es “hacer nuestro” algo?

Cuando conseguimos una postura, cuando logramos realizar bien un movimiento no es el momento de pasar al siguiente. Es el momento de vivirlo, disfrutarlo y también estudiarlo, comprenderlo e integrarlo. Para ello, a veces es interesante dejar de mirar fuera; no reproducir sino crear uno mismo desde el interior y siguiendo unas pautas que nos ayudarán a la comprensión. Una vez entendido mentalmente y memorizado el ejercicio, va bien meterse dentro y descubrir cómo hacer el gesto que nos proponen, dónde nace y cómo viaja en nuestro interior. Siempre contrastando con el profesor que nos guía para no desviarnos en la práctica.

Entender el funcionamiento natural de nuestro propio cuerpo es fundamental. Esto nos llevará a la comprensión del cuerpo como totalidad en cada movimiento o posición. Pienso que es más fácil llegar a esta comprensión tan profunda desde ejercicios más sencillos que desde ejercicios complejos. Incluso en el calentamiento podemos encontrar ejercicios interesantes para estudiar. Es una manera directa de ir a la esencia.

El profundizar en la ejecución de los movimientos y posiciones nos llevará sin duda a experimentar sensaciones. Cuando descubrimos una nueva sensación y la empezamos a entender, todavía no podemos pensar que ya es nuestra… falta completarla, sentirla en todo el cuerpo y refinarla, hasta comprenderla e integrarla de verdad.

A veces somos los mismos profesores los que transmitimos demasiado deprisa sea por generosidad o por vanidad. Puede ser también porque no queramos repetir en exceso los ejercicios para evitar el aburrimiento… Debemos ser creativos tanto para enseñar de diferentes maneras un mismo ejercicio como para utilizar diferentes caminos para llegar a un gesto.
Es importante que nuestros alumnos comprendan y disfruten la práctica y no pretender que aprendan rápido; respetando así el ritmo personal de cada uno de ellos. Si les forzamos a aprender demasiado rápido es como si pusiéramos a un bebé de pocos meses de pie cuando todavía sus músculos y huesos no están preparados; y peor aún, si les hacemos también caminar.

Aceptar que el aprendizaje es lento y no hay dónde llegar; que se puede sacar “jugo” en cualquier momento del camino, tranquiliza la ansiedad creada por el deseo de llegar a algo que “creemos” superior; y que, precisamente por esa ansiedad, no llegamos a alcanzar.

Juanolo Gutiérrez. Diplomado en Enfermería y Psicoterapia, profesor de Ch’i Kung e Yi Ch’uang. Practicante de T’ai Chi Yuan, Hatha Yoga y Danza Consciente.

Autor de este artículo publicado en su web https://kanobert2.wixsite.com/yichuan-juanolo/blog.

Próximo taller en Jaca “Investigando el movimiento y la quietud”
Del 8 al 10 de noviembre. El movimiento relajado y fluido se aprende desde la quietud. Estudiar nuestra estructura y desarrollar las conexiones internas nos lleva a sentir y a movernos desde una unidad corporal. Los participantes podrán entrar en su mundo físico interno, explorar los pequeños recovecos y vivir en el enorme espacio interior que nos ocupa.

Contacto: Marisa Lasaosa Escuela de Yoga. Av. de Oroel, 4, 22700 Jaca, Huesca. T 620 87 97 43 / marialuisalasaosa@hotmail.com

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Par • 17 Oct, 2019 • Sección: Signatures