Pratique de Yoga thérapeutique / col de l’utérus des mouvements circulaires

Je tiens à remercier le magazine yogaenRed et le monastère Alex pour offrir cet espace, car je le trouve très utile. Je suis un professeur de yoga et au fil des ans, j'ai entendu diverses opinions concernant l'exécution des mouvements circulaires avec le cou. Pourriez-vous me dire s'ils sont nocifs ou non ? Merci d'avance, Marina Landez.

Réponse :

Merci beaucoup pour votre question Marina. En fait, au fil des ans, nous nous sommes consacrés à la formation des professeurs de yoga thérapeutique, nous avons vu comment c'est l'un des problèmes qui se pose habituellement en termes de région cervicale.

Pour répondre à la question, nous devons connaître certains aspects de la façon dont la région cervicale est structurée. Si vous regardez l'image qui accompagne le texte, vous pouvez vérifier que les vertèbres sont attachées les unes aux autres par leur partie précédente à travers le connu disques intervertébrals (moins l’union entre la première et la deuxième vertèbre, qui utilisent un autre mécanisme). Lorsque nous bougeons le cou, les disques agissent comme une sorte de coussins élastiques capables de permettre le mouvement, tout en maintenant la cohésion vertébrale (avec l’aide d’autres éléments tels que les ligaments, les muscles et les fascias). Ainsi, l’union de deux vertèbres avec leur disque intervertébral respectif est considérée comme une articulation, un type d’engrenage qui caractérise la colonne vertébrale.

Si vous regardez, sur le dos il ya ce que l’on appelle interaposiosary joints, que son otro tipo de engranajes. Pues bien, estas articulaciones son diferentes, carecen de disco intervertebral y en su lugar se encuentran cartílagos articulares que tapizan las superficies de contacto, de unión, de ambas vértebras a ese nivel. Así pues, ambas superficies cartilaginosas están en contacto entre sí y, gracias a que son muy resbaladizas, permiten que las vértebras se deslicen unas respecto a las otras de manera suave y con poca fricción.

Imagínate ahora qué es lo que ocurre al hacer un movimiento de flexión cervical, al mover la cabeza en dirección al suelo. Los discos se comprimirán y reducirán su grosor. Por otro lado, las articulaciones interapofisarias cervicales (por cierto hay dos en cada nivel vertebral, una a cada lado), permitirán el deslizamiento de una vértebra sobre otra gracias a sus superficies articulares. Puedes imaginar que dans chacun des autres mouvements cervicaux, y compris la motion circulaire dont vous avez fait référence, la libre mobilité sera nécessaire, à la fois dans les joints antérieurs où les disques intervertébraux sont logés, et dans les interapofisaires, les postérieurs.

Que se passe-t-il en cas de dysfonctionnement articulaire cervical

Lorsque le terme « dysfonctionnement articulaire cervical » est utilisé, il se réfère généralement à l’existence d’une certaine altération dans les articulations interapophorisaires qui affecte négativement la fonctionnalité de la même et, par conséquent, le mouvement. Les dysfonctionnements sont généralement causés par la présence de blocages articulaires et/ou de malformations causées par des processus arthstotiques. S'il y a l'une de ces altérations, l'inconfort, y compris les perforations, peut se produire lors de l'exécution des mouvements circulaires en raison du manque de liberté et de fluidité de ces articulations. Et la douleur causée par le mouvement déclenche ou augmente habituellement la contracturation de la musculature de la zone aggravant la santé de la région cervicale de la personne.

Les articulations interapofisaires se conflictuent habituellement et donc des perforations apparaissent, lorsque nous sommes à l'arrière du cercle, c'est-à-dire lorsque la tête a dépassé la position des épaules et se dirige vers l'arrière.

Par conséquent, on peut comprendre qu’en cas de douleur dans l’exécution d’un tel mouvement, la personne doit s’abstenir de l’exécuter pour éviter d’aggraver la situation.

Si le mouvement n’a pas fait mal et le fluide se produit, il n’y aurait aucun inconvénient à reproduire le mouvement, puisque les vertèbres cervicales sont préparés pour cela. C’est sa physiologie.

D’autre part, s’il y avait une présence d’un discopathie cervicale tampoco sería aconsejable realizar el movimiento circular, o al menos la mitad anterior del círculo, ya que durante esta fase del movimiento se comprimen los discos pudiendo incrementar su deterioro.

Hay que tener en cuenta que, la aparición de pinchazos o dolores durante la ejecución de este tipo de movimientos, o de cualquier otro, está fundamentado en unas causas que hay que conocer para actuar sobre ellas. La presencia de una escoliosis, hipercifosis, giba, tensión visceral, entre muchas otras, puede estar detrás de las disfunciones articulares de la columna cervical. En estos casos es recomendable acudir a un fisioterapeuta especializado en osteopatía para enfocar adecuadamente e, idealmente, practicar yoga con un profesor especializado en Yoga Terapéutico para adaptar la práctica en función de las características biomecánicas y patológicas de la persona.

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Si vous voulez que les experts dans l’adaptation du yoga à différentes maladies, les blessures et les troubles biomécaniques, Alex et ou, répondre à vos questions, écrivent un mail avec votre question a: info@yoga-terapeutico.com

Monastère de Alex et ou Haleluiya

Monastère de Alex est thérapeute en réadaptation physique, ostopata et posturologist avec une large expérience au champ de soins et d’enseignement. Il a été professeur à l’Université Ramon Llull de Barcelone de physiothérapie pendant plus d’une décennie et a travaillé cinq ans comme thérapeute à l’hôpital de Sant Pau (en plus d’avoir son cabinet privé depuis 20 ans où il voit le cas de toutes sortes). Est l’auteur du livre Colonne vertébrale en santé (traduit aussi en russe).

Prend près de 20 ans, a enseigné l’anatomie, physiologie et pathologie aux professeurs d’yoga, l’un d’eux doit être tout d’abord en Espagne, et certainement a beaucoup de fournir au moment de leur enseigner plus de 40 processus pathologiques qui est l’étude à la formation qui confère conjointement avec ou, sans compter que comment remédier à tous avec la thérapie par le mouvement.

Ou Haleluiya Il est professeur de Yoga, acupuncteur, maîtrise en psychologie (UAB). Président de la thérapie de l’Association espagnole de Yoga. Ou a commencé sa pratique à eux 22 ans dans la méthode Iyengar intensivement pendant sept ans, voyageant largement pour être en mesure d’étudier avec des enseignants mondialement connus dans cette méthode. Il a certifié en yoga Anusara, réparatrice de Yoga et le Yoga thérapeutique. Ou a fait quelques cours de dissection humaine dans les universités de Londres et l’Ecosse. Il est l’auteur régulier d’articles dans différentes revues.

Ou classes sont exceptionnelles par leurs maîtres pour affiner biomécaniques du yoga pratique personnes selon les compétences et les besoins. Il a aussi une capacité originale de raconter des histoires de la mythologie indienne, associés à la biomécanique étudie dans leurs classes qui se déplacent et se connecter avec le cœur.

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Par • 5 janvier 2017 • section : Yoga thérapeutique