Mudras/Shanbh-Mudra

Le Shankh-mudra travaille des problèmes de gorge et nous aide à stimuler la capacité de communiquer, à la fois quand il s’agit de parler et d’écouter.

Shanbh Mudra

Entourez votre pouce gauche avec les quatre longs doigts de votre main droite et reposez votre pouce droit sur le majeur étendu de votre main gauche. Les mains jointes dans cette position rappellent la coquille d’une conque. Tenez vos mains à la hauteur de la poitrine.

Temps pour effectuer: Aussi souvent et aussi longtemps que vous le souhaitez, ou comme remède, trois fois par jour pendant 15 minutes.

Comme vous le faites, récitez l’OM à plusieurs reprises; puis écouter pendant quelques minutes au silence à l’intérieur de vous.

Cette mudra est également pratiquée dans les rituels de nombreux temples indiens. Là, le matin, la corne de conque est soufflée pour annoncer l’ouverture des portes du temple. Il en va de même pour notre temple intérieur, où la Lumière Divine brille, et qui doit également être ouvert.

La conque mudra élimine tout problème de gorge et si elle est pratiquée régulièrement, notamment en récitant l’OM, elle peut même améliorer la voix. Il fonctionne également en vous relaxant et vous aide à vous rassembler en silence.

En cas d’inconfort à la gorge, il est bon de garrganies avec des infusions de sauge, en ajoutant quelques gouttes de jus de citron et un peu de miel.

Que la mudra et le chant de l’OM vous fournissent d’abord la paix et le souvenir. Voyez vos mains comme une conque de mer et le doigt que vous tenez comme la perle à l’intérieur. Le pouce gauche symbolise le Soi Supérieur, avec qui vous vous joignez avec amour et qui vous fournit toute l’aide nécessaire ou vous donne confiance, un sentiment de sécurité et, en bref, tout ce dont vous avez besoin.

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Par • 15 May, 2013 • Sección: Pratique