Dans l’air avec Yoga Unnata

Au lieu d’un bloc ou d’une ceinture, vous utiliserez un hamac pour soutenir vos postures inversées. Et vous aurez un grand temps ... ou le cirque, tout en faisant encore du yoga. Ses promoteurs affirment qu’Unnata n’essaie pas de remplacer le Yoga, mais de le soutenir.

Michelle Dortignac, fondatrice d’Unnata ® Yoga Air en 2006, s’est installée en 1991 à New York pour étudier la danse et le yoga. En 2002, Michelle a commencé à apprendre l’art du cirque des tissus. Il a pratiqué dans les études de cirque, et au célèbre Dharma Mittra Yoga Center, complétant ses études dans ce style de yoga: Unnata yoga aérien, découlant de l’étude sur le mouvement et la méditation.

Montse Lominchar dirige le Yogasadhana Center (Ciudad Real), collabore avec Centroterapia (Madrid) et enseigne depuis juillet 2012 des cours de yoga aérien Unnata. Montse plonger dans la yogathérapie, yoga pour les enfants, yoga rire, aérien, étirements des monastères hindous, la méditation. « Ce n’est pas parce que je m’ennuie de ce que je sais déjà, mais plutôt à cause de la fascination. Un de mes professeurs, Harold Sequeira, dit: Le yoga est comme l’océan, vous pouvez le regarder depuis le sable, se mouiller, nager sur le rivage ou plonger dans ses eaux profondes. Et voici Montse, nageant quelques fois en surface, d’autres plongeant en profondeur, mais profitant de l’expérience.

Montse a découvert le yoga aérien sur Internet, s’y intéressant dès le début. « J’ai contacté les trois écoles disponibles, et c’est Unnata qui m’a conquise. J’ai senti en Michelle l’esprit du yoga, rien d'« n efficacité » ou de compétition. En mai 2010, je me suis rendu à New York pour apprendre cette discipline fascinante.

Les qualités d’Unnata

Yoga Unnata est un nouveau Yoga qui utilise un hamac en tissu pour aider les praticiens dans leurs asanas traditionnels. Il ne s’agit pas de remplacer le yoga classique, mais plutôt de le soutenir. Les praticiens s’appuient, en tout ou en partie, sur le poids du corps sur le hamac.

Comme dans d’autres styles, une classe Unnata identifie les zones du corps où vous êtes chroniquement tendu et est sur la libération de ces zones de tension. Le résultat est la relaxation du système nerveux, comme dans une classe traditionnelle. Comme dans celui-ci, dans Unnata pranayama, méditation, mantras... et toutes les techniques qui composent le yoga.

La différence est le hamac; il est plus facile pour de nombreux praticiens qui ne peuvent pas faire des postures inversées (en raison d’une blessure, un manque de compétence ou de force) de faire l’expérience de ses avantages, en particulier la décompression spinale favorisée par la décharge suspendue. « De nombreuses postures aériennes sont conçues pour aider le praticien à mieux comprendre l’alignement et les effets des postures traditionnelles, d’autres pour les aider avec des postures avancées », explique Montse. Avec Unnata vous obtenez plus que des étirements. Les différentes façons de combiner le soutien du corps dans le tissu et la force de gravité permettent d’améliorer la flexibilité et la force et de forger une respiration profonde et complète. Cette respiration renforce une attitude calme et sereine, augmentant notre flexibilité mentale, c’est l’un des buts du Yoga ».

Montse assure que l’approche d’Unnata est yogique et inspirante. L’intégration du hamac en classe permet d’accroître les avantages des asanas, par rapport à d’autres méthodes aériennes plus axées sur le hamac et le « vol » et dans lesquels le Yoga reste dans l’arrière-salle. « Unnata nous aide dans l’alignement postural par la relaxation et la conscience, plutôt que par la demande. Il améliore le yoga traditionnel, il ne le remplace pas ».

Pour s’amuser sérieusement

Et cette chose sur l’enregistrement d’une méthode de yoga n’est pas une chose étrange? Montse répond : « Unnata est une marque déposée, mais pas une franchise. A Unnata, vous n’êtes pas celui qui s’adapte, vous êtes libre de l’adapter à votre propre façon de pratiquer et d’enseigner, à votre style de yoga. Il n’y a pas de dogmes excessifs, de paiements et d’obligations de marque... Le seul engagement est de maintenir la qualité exigée des enseignants d’Unnata.

Vous pouvez pratiquer Unnata à Ciudad Real, Madrid, Bilbao et Terrassa, « mais nous continuons à grandir ». À quel genre de personnes est-il approprié? « Ous pouvons tous le pratiquer, surtout si vous cherchez à développer la connaissance de soi et la motivation. Mais il ya ceux qui sont excités, les gens qui prennent le plaisir au sérieux. Il n’y a pas d’âge certain, mais les enfants, les experts dans la vie pleinement, l’aiment.

Ils avertissent également qu’il a toutes les contre-indications qui existent pour la pratique des asanas inversés ou une forte tension musculaire. C’est pourquoi vous avez besoin des conseils d’un professionnel.

Et que diriez-vous aux défenseurs de l’orthodoxie dans le Yoga? « Je leur dirais de l’essayer », répond Montse. L’esprit a ses idées et ses croyances, mais sans expérience, seulement avec l’idée, nous manquons. B.K.S. Iyengar a également utilisé des accessoires (cordes, briques, ceintures...) qui aident à mieux comprendre et ajuster l’asana. Beaucoup de gens, aussi les plus orthodoxes, utilisent des coussins ou des bancs pour leur méditation, qui facilitent et favorisent leur pratique. À mon avis, même l’enseignant est un « ncitoir » d’aide, utile, mais pas essentiel. Tout soutien ou aide qui sert à éveiller la conscience doit être le bienvenu et considéré.

Deux cours en préparation

Deux cours de formation Unnata sont prévus pour les professeurs de yoga en Espagne. Un à Madrid et un à Ciudad Real.

Plus d’informations: Centre Yogasadhana.

C/ Ramón y Cajal 4, 1oB. 13001 Ciudad Real.

Tél. 926 67 07 85 / 600 58 23 81 www.yogasadhana.es

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Par • 29 Nov, 2012 • Sección: Pratique