Die Bedeutung des Einfachen (und die Komplexität, die damit einhergeht)

Die erste Definition im Wörterbuch des einfachen Wortes ist "das keine Schwierigkeiten bietet"; wenn wir uns jedoch bewusst dem Einfachen nähern, finden wir uns genau mit der "Schwierigkeit" wieder. Juanolo Gutierrez schreibt.

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Ob vom Körper, von der Emotion oder vom Geist, wenn wir anfangen, etwas zu lernen, fällt es uns schwer, damit zu beginnen. Wir stoßen in der Regel auf eine andere Art zu sein, uns zu bewegen, zu leben, sich auszudrücken oder zu denken, und es ist schwer, die neue Sprache anzunehmen.

Und genau diese Veränderung, diese Anpassung an das Neue wird es uns ermöglichen, uns während des Lernens natürlich zu entwickeln.

Wenn wir uns an edined in unserer Schule erinnern, derjenige, der die Grundlagen der Mathematik verstehen konnte (zum Beispiel), hatte er kein Problem, die Gleichungen in den höheren Klassen zu lösen; Ich war Teil des mathematischen Denkens und kam, um es zu genießen. Im Gegenteil, wer die Grundlagen nicht verstehen konnte, genoss es nicht nur nicht, sondern, selbst wenn er dem Thema zustimmte, es nicht zu verstehen.
Wie in der Schule, wenn wir uns einer körperlichen Praxis nähern, sei es Tanz, Yoga, Gymnastik, Kampfkunst... die ideale und natürliche Reihenfolge des Lernens ist von den Grundlagen und einfach bis zu den komplexesten.

Viele von uns, mangels Körperbewusstsein leben wir mit Schwierigkeiten die ersten Klassen, in denen wir versuchen, eine Haltung oder eine Bewegung zu reproduzieren, sie sehen "einfach" aus, aber wir schaffen es nicht. Wir fühlen uns selbst interne Trennung.

Und es ist dieses Verständnis, wie einfach es komplex werden kann.

Ein Beispiel für etwas Einfaches könnte eine natürliche Position oder Bewegung sein. Die natürlichen Bewegungen, die wir tagsüber machen, ohne sich dessen bewusst zu sein, folgen den Gesetzen der Biomechanik. Sie sind flüssig und in der Regel lernt der Körper, sie auf die entspannteste Art und Weise durchzuführen, die wir jederzeit können. Stehen, gehen, sitzen, aufstehen, springen, laufen... wir werden immer unbewusst den effektivsten und wirtschaftlichsten Weg suchen, sie zu tun. Es ist unsere Fähigkeit, uns anzupassen.

Das Problem ist, dass, wenn wir versuchen, diese Bewegungen bewusst zu machen, Wenn wir uns auf sie aufmerksam machen, entstehen Zweifel; wir wissen nicht, ob wir sie richtig machen oder nicht.

Es ist merkwürdig, dass eine Geste, die wir ständig machen, sobald wir denken, dass sie blockiert, sogar umgekehrt ist und anti-natürlich werden kann.

Nach einer Weile, wenn wir weiter üben, lernen wir die Übungen auswendig und lernen sie und verbessern uns in ihrer Ausführung. Dies ist ein heikler Moment: Wir denken, dass wir sie bereits kontrollieren. Bald wollen wir mehr lernen und vergessen, großer Fehler, von diesen grundlegenden und einfachen Übungen, die wir zuerst gelernt haben.

Ich denke, es ist ein Fehler, ein wenig Zeit bei den Grundlagen zu bleiben. Eile kann uns dazu bringen, "das nächste Ding" zu schnell zu suchen und die Bedeutung dessen herunterzuspielen, was wir gerade gelernt haben (und das wir nicht wirklich beherrschen). Wir bekommen immer kompliziertere Ziele und unser Fokus liegt mehr auf den Zielen als auf dem Lernen selbst. Das Problem ist, dass wir, wenn wir die Grundlagen nicht integrieren, es möglicherweise nicht vollständig verstehen. Wenn man etwas lernt, ist Eile kein guter Begleiter. Wenn wir auf unsere Kindheit zurückgehen, ist es, als wollten wir uns vermehren, ohne das Hinzufügen gelernt zu haben.

Ich kann mit Wissen über die Ursache sprechen, denn in den ersten 15 Jahren meiner Praxis hatte ich es sehr eilig, so viel wie möglich zu lernen. Ich lernte viele Formen, Übungen, Techniken, martialische Anwendungen und alles, was man lernen konnte. Ich ging von einem Lehrer zum anderen, um mehr zu erfahren. Aber ich erkannte, dass ich nicht wirklich alles verstand, was ich gelernt hatte.

Vor ein paar Monaten spielte mein Sohn mit einem Spiel, das Strategie erforderte. Er an, es zu genießen, die Tests waren von einfacher zu komplexer; dann, und als das Spiel komplizierter wurde, kämpfte er, um die Lösung zu bekommen und wurde wütend in crescendo, hasta que dejó de interesarle. Tenía prisa por llegar al final de la prueba. Le explicaba que lo importante no era si llegaba a solucionarlo sino lo que tenía que descubrir para llegar a la solución. Que mientras él se pensaba que no conseguía nada, en su cerebro se estaban desarrollando y fortaleciendo nuevas conexiones, aunque no llegara ese día a encontrar la solución. Intentaba decirle que no había prisa… Vamos: lo que un padre aconsejaría a su hijo. Me vi reflejado en él.

Las ganas de llegar al final lo antes posible parecen innatas en el ser humano.

Desde lo que yo entiendo, recomiendo recrearse en lo básico, en lo sencillo, “hacerlo nuestro” e integrarlo, para que el desarrollo de la práctica se convierta también en algo natural.

Y ¿qué es “hacer nuestro” algo?

Cuando conseguimos una postura, cuando logramos realizar bien un movimiento no es el momento de pasar al siguiente. Es el momento de vivirlo, disfrutarlo y también estudiarlo, comprenderlo e integrarlo. Para ello, a veces es interesante dejar de mirar fuera; no reproducir sino crear uno mismo desde el interior y siguiendo unas pautas que nos ayudarán a la comprensión. Una vez entendido mentalmente y memorizado el ejercicio, va bien meterse dentro y descubrir cómo hacer el gesto que nos proponen, dónde nace y cómo viaja en nuestro interior. Immer im Gegensatz zu dem Lehrer, der uns führt, um in der Praxis nicht abzuweichen.

Das Verständnis der natürlichen Funktionsweise unseres eigenen Körpers ist von wesentlicher Bedeutung. Dies wird uns dazu bringen, den Körper als Ganzes in jeder Bewegung oder Position zu verstehen. Ich denke, es ist einfacher, dieses tiefe Verständnis aus einfacheren Übungen zu bekommen als durch komplexe Übungen. Auch beim Aufwärmen finden wir interessante Übungen zum Studieren. Es ist ein direkter Weg, um zur Essenz zu gehen.

El profundizar en la ejecución de los movimientos y posiciones nos llevará sin duda a experimentar sensaciones. Cuando descubrimos una nueva sensación y la empezamos a entender, todavía no podemos pensar que ya es nuestra… falta completarla, sentirla en todo el cuerpo y refinarla, hasta comprenderla e integrarla de verdad.

A veces somos los mismos profesores los que transmitimos demasiado deprisa sea por generosidad o por vanidad. Puede ser también porque no queramos repetir en exceso los ejercicios para evitar el aburrimiento… Debemos ser creativos tanto para enseñar de diferentes maneras un mismo ejercicio como para utilizar diferentes caminos para llegar a un gesto.
Es importante que nuestros alumnos comprendan y disfruten la práctica y no pretender que aprendan rápido; respetando así el ritmo personal de cada uno de ellos. Si les forzamos a aprender demasiado rápido es como si pusiéramos a un bebé de pocos meses de pie cuando todavía sus músculos y huesos no están preparados; y peor aún, si les hacemos también caminar.

Aceptar que el aprendizaje es lento y no hay dónde llegar; que se puede sacar “jugo” en cualquier momento del camino, tranquiliza la ansiedad creada por el deseo de llegar a algo que “creemos” superior; y que, precisamente por esa ansiedad, no llegamos a alcanzar.

Juanolo Gutiérrez. Diplom in Krankenpflege und Psychotherapie, Professor für Ch'i Kung e Yi Ch'uang. Practitioner of T'ai Chi Yuan, Hatha Yoga und Conscious Dance.

Autor dieses Artikels auf seiner Website veröffentlicht https://kanobert2.wixsite.com/yichuan-juanolo/blog.

Nächster Workshop in Jaca "Bewegung und Stille untersuchen"
Vom 8. bis 10. November. Die entspannte und flüssige Bewegung lernt man aus der Stille. Das Studium unserer Struktur und die Entwicklung interner Verbindungen führt uns dazu, uns von einer Körpereinheit zu fühlen und zu bewegen. Die Teilnehmer werden in der Lage sein, ihre innere physische Welt zu betreten, die kleinen Ecken zu erkunden und in dem riesigen Innenraum zu leben, den wir besetzen.

Contacto: Marisa Lasaosa Escuela de Yoga. Av. de Oroel, 4, 22700 Jaca, Huesca. T 620 87 97 43 / marialuisalasaosa@hotmail.com

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