Interview mit Swami Jyothirmayah: "mehr als 80 % der körperlichen und emotionalen Verunreinigungen entfernt werden durch den Atem"

Swami Jyothirmayah es, además de instructor avanzado de meditación desde hace más de 20 años, coordinador internacional de El Arte de Vivir. Estará en España del 2 al 22 de julio impartiendo tanto talleres gratuitos como de profundización en Madrid y Barcelona. Él mismo nos explica las claves de meditar.

Pregunta: Solo en lo que va del año has visitado más de 30 ciudades y tienes miles de voluntarios a su cargo. Para ti parece fácil vivir en paz y armonía dando cursos de meditación, pero tú eres una persona con muchas responsabilidades y aún así siempre se te ve sereno y alegre. ¿Cómo estar tranquilo sin importar qué?
Swami Jyothirmayah: En esta era moderna, parece que estamos constantemente reuniendo información o realizando alguna actividad mental. Rara vez nos tomamos un tiempo para pensar y reflexionar. Como resultado, hay una sobrecarga de información, y podemos sentirnos aburridos y cansados.

Los momentos de quietud en nuestra mente son momentos de creatividad e innovación, sanan y rejuvenecen nuestras mentes. El descanso profundo y la actividad dinámica son complementarios. Solo podemos ser dinámicamente activos si hemos dado un descanso profundo no solo a nuestro cuerpo, también a nuestra mente. Y ese descanso lo proporcionan los ejercicios de respiración y la meditación.

¿Cómo la meditación puede ayudar en la vida moderna?
La meditación es vital para el desarrollo personal. Proporciona el descanso más profundo en el menor tiempo posible. Al mismo tiempo te da energía. Cuanto más profundo descansas, más dinámico serás. Para una buena salud y un bienestar sostenible, la meditación es la clave.

Cada vez que meditas la estructura del cerebro cambia, la materia gris en el cerebro aumenta cuando meditas. Además eliminas toxinas y tensión. Médicamente existen numerosos artículos de investigación sobre cómo la meditación ayuda a mejorar condiciones como la hipertensión, problemas cardíacos, trastornos del sueño y trastornos del sistema nervioso, entre otros.

Cuando meditas regularmente, tienes un cuerpo y una mente sanos, tu intelecto se agudiza y la memoria se fortalece. Medita 20 minutos en la mañana y 20 en la tarde, hazlo parte de tu vida y compruébalo por ti mismo.

¿Cómo vivir los “principios yóguicos” en la vida moderna?
Para eso necesitamos conocer las diferentes capas de nuestra existencia: cuerpo, respiración, mente, intelecto, memoria, ego y el Ser. Si somos conscientes de que el cuerpo y la mente están conectados a través de la respiración, estamos en una mejor posición para gestionar nuestros pensamientos y emociones y vivir estos principios se torna más simple.

Ser conscientes de que todo está continuamente cambiando, de que el cuerpo experimenta cambios y también la mente, nos brinda una sensación de paz. Así mismo hay algo dentro de nosotros que no cambia, hay un punto de referencia a través del cual experimentamos los cambios. Este aspecto más sutil e inmutable de nuestra existencia es el Ser. La antigua ciencia del Ayurveda considera que una persona no puede decirse sana hasta que esté en contacto con este aspecto más sutil, y haya armonía entre las diferentes capas de la existencia. Este conocimiento del Ser nos ayuda a vivir en el momento presente y estar en un estado de perfecta salud.

Dedica algo de tiempo al autoconocimiento. Tómate unos días al año para alinearte con la naturaleza, despertar con la salida del sol, practicar yoga, comer alimentos ligeros y verás cómo te sientes.

Has mencionado los beneficios de la respiración, ¿puedes contarnos un poco más?
Nuestro primer acto en este mundo fue inhalar, y el último será exhalar. Respiración sinónimo de vida. Sin embargo, normalmente no se nos enseña, ni en casa ni en la escuela, la importancia de la respiración y su impacto para la mente y el cuerpo.

La respiración ha demostrado ser una herramienta eficaz para eliminar el estrés y las impurezas del organismo y para aportarnos claridad y concentración. Juega un papel esencial en cómo nos sentimos física y emocionalmente. Más del 80% de las impurezas, físicas y emocionales, se pueden eliminar a través de la respiración. Sin embargo, la mayoría de nosotros solo utilizamos el 35% de nuestra capacidad pulmonar.

SI observas tu respiración notarás que hay diferentes ritmos y que cada uno se relacionan con una emoción diferente. Así como la mente influye en la respiración, también podemos gestionar nuestras emociones a través de la respiración. Las técnicas de respiración como Sudarshan Kriya que puedes aprender en los programas de El Arte de Vivir son una herramienta poderosa para calmar efectivamente nuestras mentes y aprender a gestionar nuestras emociones.

El 3 de julio impartirás un taller: “Descubre los secretos de la meditación”. ¿Puedes adelantarnos algún secreto de la meditación?
Meditar nos da la habilidad de calmar la mente y de acceder a la fuente energía dentro de cada uno. Para empezar a meditar, no es necesario encerrarse en una cueva; sólo se necesita la técnica adecuada para calmar la mente. Si meditas diariamente podrás aprovechar la energía interna que nunca supiste que existía.

Este taller, que será gratuito, no será solo una conferencia sobre los beneficios de la respiración, será un taller práctico del que los participantes saldrán con herramientas para poder gestionar la mente.

Solemos leer que la meditación es una buena herramienta para superar el estrés y la depresión, pero ¿es útil meditar aun cuando estás feliz y tranquilo?
Por supuesto, la meditación es como la higiene mental. De la misma manera que nos cepillamos los dientes todos los días para la mantener la higiene dental debemos tomarnos un tiempo todos los días y meditar. La meditación regular es la clave del bienestar continuo.

Agenda de Swami Jyothirmayah en España: https://www.landpage.co/agendaswamiji

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Von • 2 Jul, 2018 • Sección: Interview