Mudras: Mudras Rücken

Mudras sind angestammte Gesten, die, mit Weisheit und Beständigkeit eingesetzt, helfen, Krankheiten zu heilen, Schmerzen zu lindern, den Geist zu beruhigen und unsere Vitalität zu erhöhen. Gemeinsam mit Meditation praktiziert, unterstützen und erleichtern sie den spirituellen Weg auf einfache, authentische und freie Weise von jeder Lehre.

Mudra zurück

Rechte Hand: Daumen, Mittelfinger und Pinky verbinden, während Zeigefinger und Ring verlängert bleiben.

Linken: die Phalanx des Daumens über dem Zeigefinger.

Es ist ratsam, es viermal am Tag für 4 Minuten zu üben, oder wenn Sie akute Beschwerden haben, bis es die gewünschte Wirkung erzeugt.

Diese Mudra wirkt meist, wenn jemand, der empfindlich ist Zurück wurde gezwungen, einige körperliche Arbeiten zu tun, wie die Reinigung des Hauses oder Dasladen von Kisten. Es ist auch für diejenigen, die unter schmerzhaften Belastungen nach einer Anstrengung oder weil sie zu lange in der falschen Position sitzen angegeben.

Rückenschmerzen können die unterschiedlichsten Ursachen haben. Abweichungen und Verschleiß werden von fast jedem angezeigt, aber sie müssen keine Schmerzen verursachen. Schmerzen können auch durch ein krankes Organ verursacht werden, dessen Nervenbahnen durch die Wirbelsäule verlaufen. Kontinuierliche psychische Anstrengungen, Ängste, schwere Mahlzeiten, Schlafmangel oder schlechte Bewegung sind auch mögliche Ursachen für Rückenschmerzen.

Diese Mudra funktioniert am besten in einer Haltung, die den Rücken entlädt (auf dem Boden liegend, die Füße auf einen Stuhl heben). Halten Sie Ihr Kinn ein wenig nach innen, so dass der Nacken gerade und verlängert ist. Diese kleine Spannung wirkt auf den Rücken. In dieser Position wurden die Wirbel nach 20 Minuten optimal gefüttert, und der Stoffwechsel ist wieder voll leistungsvoll. Üben Sie diese Übung in der Mittagspause im Büro und Sie werden nicht den ganzen Tag Schmerzen erleben.

Denken Sie daran, dass Ihre Gedanken beeinflussen sehr direkt, so Bild und Bestätigung sind grundlegend für die Annahme dieser Position.

Weitere Artikel über
Von • 10 Jul, 2013 • Sección: Praxis