El 19 de septiembre, Can Xiquet , en el Alt Empordà, acogerá una jornada dedicada al bienestar y la autorregulación que combinará conocimiento, movimiento, experiencias inmersivas, naturaleza y música. Dos mesas redondas ampliarán la mirada individual sobre el bienestar para preguntarse si podemos mejorar el bienestar de un pueblo y qué papel pueden desempeñar el mar y el entorno en la salud de las personas.
¿Qué podemos hacer para sentirnos mejor en un mundo que nos mantiene permanentemente estimulados? ¿Podemos aprender a reconocer mejor qué nos ocurre, comprender cómo responde nuestro sistema nervioso y disponer de recursos para recuperar el equilibrio?
Estas preguntas están detrás de Flow Empordà, una nueva jornada dedicada al bienestar, la salud, la conciencia y la conexión que se celebrará el próximo 19 de septiembre en Can Xiquet, en Cantallops, en pleno Alt Empordà.
Durante todo un día, diferentes espacios de Can Xiquet acogerán simultáneamente propuestas de movimiento, mindfulness, yoga, conversaciones, experiencias inmersivas, música, actividades familiares y espacios de descanso y encuentro.
No habrá un único recorrido. Cada persona podrá construir su propio Flow y pasar, por ejemplo, de una práctica corporal a una conversación, entrar en una experiencia inmersiva, descansar al aire libre o dejar que el día termine transformándose en música y movimiento.
Detrás de esta diversidad hay un concepto que atraviesa buena parte de la propuesta: la autorregulación.
Una capacidad que todos tenemos
Regularnos forma parte del funcionamiento mismo del ser humano. Nuestro organismo se adapta continuamente a lo que ocurre dentro y fuera de nosotros: activándose cuando es necesario y recuperando el equilibrio cuando las circunstancias lo permiten. Pero el estrés sostenido, la sobreestimulación, la falta de descanso o determinados hábitos pueden hacer que este equilibrio sea más difícil de recuperar.
Flow Empordà quiere acercar esta realidad a la vida cotidiana de una manera práctica y accesible: conocernos mejor, comprender cómo responde nuestro sistema nervioso y descubrir qué podemos hacer para favorecer nuestra propia capacidad de regulación.
No desde una única disciplina ni proponiendo una única manera de conseguirlo.
El movimiento, la respiración, la atención, el descanso, la naturaleza, la música, las relaciones o la conciencia corporal ofrecen diferentes puertas de entrada a una misma pregunta: ¿qué me ayuda a recuperar el equilibrio?
«Una de las ideas que hay detrás de Flow es que entender un poco mejor cómo funcionamos puede cambiar la manera en que nos cuidamos», explica Ricardo Galarza, psicólogo especializado en neurociencia aplicada al bienestar y uno de los impulsores del festival. «No se trata de vivir siempre tranquilos. Necesitamos activarnos, responder, adaptarnos. Se trata de tener más recursos para reconocer cómo estamos y poder volver al equilibrio cuando lo necesitamos».
Del bienestar personal al bienestar de un pueblo
Flow Empordà no limitará, sin embargo, esta reflexión al individuo. Una de las dos grandes mesas redondas de la jornada planteará una pregunta poco habitual: «¿Podemos mejorar el bienestar de un pueblo?»
La conversación partirá de un proyecto desarrollado en municipios del Alt Empordà en el que se ha comenzado a medir el bienestar psicológico de la población mediante el Índice Pemberton.
Los datos servirán como punto de partida para poner en diálogo diferentes miradas sobre qué contribuye al bienestar de las personas: los recursos individuales, los hábitos, las relaciones, la comunidad o el propio entorno en el que vivimos.
La iniciativa parte de la convicción de que la divulgación sobre el funcionamiento del sistema nervioso y la autorregulación también puede tener una dimensión comunitaria.
«Si conseguimos que las personas conozcan mejor cómo funcionan, entiendan qué les ocurre cuando viven sometidas a estrés y descubran recursos sencillos que pueden incorporar a su vida, estamos trabajando sobre algo muy básico del bienestar», señala Galarza. «La pregunta que nos hacemos es qué pasaría si este conocimiento llegara no solo a personas concretas, sino progresivamente a toda una comunidad».
Así, una experiencia iniciada a pequeña escala en municipios del Alt Empordà abre una cuestión que puede trasladarse a cualquier territorio: ¿qué pueden hacer también nuestros pueblos y ciudades para favorecer el bienestar de las personas que viven en ellos?
¿Y si el territorio también forma parte de nuestra salud?
La segunda mesa redonda ampliará todavía más esta mirada.
«El Mar, Activo de Salud en el Empordà» reunirá diferentes voces para explorar la relación entre la salud del mar y la salud de las personas y preguntarse si el Mediterráneo también puede ser considerado un activo de salud.
La conversación acercará experiencias, datos procedentes de estudios médicos e iniciativas como la formación en Receta Azul de Som Mar y el proyecto transfronterizo SEAHEALS.
Las dos mesas comparten así una misma evolución: del individuo a la comunidad y de la comunidad al territorio.
Flow Empordà propone explorar qué podemos hacer personalmente para cuidarnos, pero también qué papel desempeñan las relaciones, los lugares donde vivimos y el entorno natural en nuestro bienestar.
El bienestar se puede explicar. Pero también experimentar. Por eso, el festival no estará construido únicamente en torno a conversaciones. Buena parte del programa estará dedicada a experimentar.
Habrá prácticas de movimiento y conciencia como Rocket Vinyasa, Qi Gong, mindfulness y Ecstatic Dance, junto con propuestas que utilizan diferentes lenguajes para acercarse al cuerpo, la percepción y el bienestar.
Las experiencias inmersivas constituirán otro de los elementos singulares de la jornada. Entre ellas, GUAU. La vida invisible propondrá un viaje audiovisual al interior del cuerpo para hacer visible aquello que normalmente no podemos observar, mientras que otras experiencias explorarán el mindfulness, la percepción y la conciencia desde una dimensión sensorial.
Las familias también tendrán su propio espacio en Petit Flow, con propuestas de movimiento, juego, creatividad y descubrimiento para los más pequeños.
De la calma a la celebración
El lugar también forma parte de la experiencia. Situado en Cantallops, entre el paisaje del Alt Empordà y las primeras estribaciones de la Albera, Can Xiquet permitirá que buena parte de la jornada transcurra entre espacios interiores y exteriores y que la naturaleza, las vistas y el paisaje acompañen las diferentes actividades.
Sin convertir el entorno en protagonista absoluto, Flow ha escogido un lugar que permite algo esencial para su planteamiento: salir durante unas horas del contexto cotidiano.
Y el festival irá cambiando a medida que cambie el día.
Después de las conversaciones, prácticas y experiencias, cuando caiga la tarde la música irá ocupando progresivamente el espacio.
Shirai ofrecerá un viaje sonoro inmersivo en el que la voz, los cuencos de cuarzo, el handpan, el didgeridoo, los instrumentos de viento y la percusión se encontrarán entre la música meditativa, la world music y la improvisación.
Y por la noche, Tropical Mystic pondrá ritmo a Flow Empordà con una fusión de afro house, electrónica, ritmos tribales y percusión en directo.
La jornada habrá recorrido así diferentes estados: escuchar, comprender, experimentar, moverse, encontrarse y celebrar.
Un festival que nace desde el Empordà
Flow Empordà nace con voluntad de arraigo territorial, pero no plantea cuestiones exclusivamente locales.
El estrés, la dificultad para desconectar, la necesidad de recuperar espacios de relación o la búsqueda de herramientas para vivir con más equilibrio atraviesan hoy tanto a pueblos como a grandes ciudades.
Desde un entorno rural y mediterráneo, Flow propone durante un día reunir disciplinas y lenguajes que normalmente encontramos por separado y hacerlos convivir en torno a una misma idea: comprender mejor cómo funcionamos para poder cuidarnos mejor, individual y colectivamente.
El festival está impulsado por Ricardo Galarza, psicólogo especializado en neurociencia aplicada al bienestar; Miriam Monteys, terapeuta naturista, periodista y fundadora de Qualia Centre Wellness; y Xavi Roura, periodista vinculado a la comunicación, el diseño y el desarrollo de proyectos en el territorio.
Flow Empordà reunirá a profesionales, artistas, creadores, proyectos locales y público general en una jornada que quiere convertir el conocimiento en experiencia y el bienestar en algo que pueda comprenderse, practicarse y compartirse.
Flow Empordà
Fecha: 19 de septiembre de 2026
Dónde: Can Xiquet · Cantallops · Alt Empordà
Programa completo e información: www.flowemporda.com
Contacto: Ricardo Galarza 615 341 918 / Miriam Monteys 615 747 073 / Xavi Roura 670 794 658
info@flowemporda.com