Cadeira Yoga

Felizmente o yoga antigo tem sobrevivido até os dias atuais porque foi adaptado para cada cultura, idade e necessidades. Essa flexibilidade na adaptação e persistência no tempo são dois tesouros que não deve perder de vista o mundo do yoga. Escreve Julian Peragón Arjuna. Foto: Guirostudio.

Cadeira de ioga (foto: © Guirostudio, 2013)

Lá não pode ser um eficaz yoga há sem ouvir em profundidade sobre as limitações, corporais ou mentais, que enfrentamos, e se não tivermos as ferramentas certas para agir sobre eles. Podemos dizer que yoga não é uma imposição de uma técnica, mas um regulamento sobre isso, qualquer coisa que possamos fazer para avançar progressivamente para um fim desejável, sem esforço excessivo.

Ainda me lembro do tempo em que minha mãe, já major, precisava de um adaptador para o vaso sanitário bacia, ao mesmo tempo que minha filha, ainda pequena, sua necessária para se sentar e fazer suas necessidades. Poderíamos dizer que na imensidão da vida que precisamos encontrar nosso lugar, nossa forma, nosso limite; desta forma a vida é digerida melhor. Yoga é um método excelente para Vivemos as nossas vidas com menos limitações e melhor desenvolver nossas potencialidades. Ioga de cadeira vem para nos dar suporte para facilitar a nossa prática diária de yoga.

Em todos os lugares da cadeira

Um detalhe, quase sem importância, que deve ser levado em consideração é que a cadeira é algo que temos perto à mão em qualquer casa ou escritório e sempre encontrar algum tipo de assento em lugares públicos. E isso tem uma relevância maior do que pensamos, porque, em parte, prática de yoga pessoal geralmente falham porque nós fazê-lo em um determinado site de nossa casa e também tem que abrir um espaço em casa para colocar o tapete, entre outros elementos da organização familiar. Por outro lado, o disponibilidade A cadeira é imediata, mesmo muitas vezes encontrar-se como sentado nele tendo algum tempo à frente.

No entanto, onde ioga cadeira torna-se cada vez mais necessária é facilitar um registo de posição ampla às pessoas que, por suas limitações físicas, não pode fazer ioga, deitado sobre uma esteira. A grande maioria de pessoas idosas, pessoas que têm uma deficiência na inferior da articulação ou simplesmente pessoas com uma lesão na medula espinhal que vão em uma cadeira de rodas, todos eles exigem o devido apoio de uma cadeira.

Anatômicas nível, deve-se lembrar também que a posição de sentado no chão, com as pernas cruzadas ou esticadas, não é fácil para o comum dos mortais. Nossa sociedade sedentária, halucinating sempre bem, fez-nos que músculos posteriores das pernas, os isquiotibiais são, principalmente, encurtados. Essa regra impede que os ossos ser colocado vertical no chão fazendo que a pelve está em uma posição de abdução, ou seja, fazendo a barriga está fechado, impedindo a expansão adequada do diafragma. Quase nunca transporte comum até o limite de seu movimento natural de quadril e tende, cada vez mais, a sofrer uma retração dos ligamentos e sofre, em última análise, da osteoartrite. Com isso, venho a dizer que mesmo para a maioria das pessoas, fazendo ioga em uma cadeira de rodas pode ser vantajoso.

Ajustes mais precisos

Desde que o assento horizontal de uma cadeira é extraordinariamente fácil de encontrar o posição vertical colocando os ossos da pelve devidamente colocado sobre o assento. É claro que temos de trabalhar sem o apoio das costas no encosto. De aqui, os movimentos de flexão e extensão, inclinação lateral e torção da coluna vertebral, bem como a descompressão do presente são muito fáceis de fazer sem comprometer o disco intervertebral. A cinta é gratuito e o pescoço são boa colocação para fazer todos os movimentos que liberam tensão cervical.

Até agora já vimos que podemos fazer um yoga na poltrona para pessoas com grandes dificuldades, mas que também podemos praticar com a cadeira, mesmo se você já é um praticante regular para ajuste com precisão os movimentos dos asanas. E podemos ainda acrescentar que a cadeira pode nos servir como elemento de intensificação em certo yoga exercícios avançados tais como os investimentos, a coluna de extensões, torção, etc.

Parece que ioga praticada em uma cadeira distancia-na imagem exótica do Yogi em sua pele de tigre, mas é claro que essas imagens são deixadas não utilizadas e que têm cada vez menos capacidade de motivação. Precisamos encontrar uma Yoga para o século XXI Não se uma imitação de um yoga antigo mas para adicionar mais e mais possibilidades de ação para atingir mais pessoas que ainda não podem estar em uma esteira. Ioga, não se esqueça, também, é compaixão.

Arjuna (foto: Guirostudio 2013)Quem é

Julián Peragón, Arjuna, formador dos professores, direciona a síntese de Yoga escola em Barcelona

http://www.yogasintesis.com

Ser sociável, compartilhar!

Você gostou deste artigo?

Subscreva a nossa RSS para que você não perder nada

Outros artigos sobre ,
Por • 11 de julho de 2013 • seção: Assinaturas, Prática