ヨガ ・ スポーツ

Cada día es mayor el número de deportistas, tanto amateurs como de élite, que practican las técnicas del yoga psicofísico (hatha-yoga) y del yoga mental (radja-yoga). Yo mismo he tenido y tengo un buen número de deportistas en las clases, desde conocidos futbolistas a monitores del tiro al arco o tenistas. Escribe Ramiro Calle.

Deporte esfuerzo

El yoga puede aportar actitudes y métodos muy eficientes para mejorar el rendimiento deportivo. La práctica del hatha-yoga no solamente va a colaborar con el deportista en mantener su cuerpo en un estado de mayor equilibrio, sino que también le va a ayudar, y mucho, a reducir inútiles y perjudiciales estados tensionales psíquicos.

ハタ ・ ヨガとスポーツは、すべてが相互に排他的がそれどころか、相補的な。ハタ ・ ヨガは、準備および回復、精神的な態度と競技者の感情的なバランスに重要な役割を再生できます。それはあなたの体を自覚して、心と体のより良いより近い調整できます。ストレッチを活性化し、あなたの筋肉を長く与える信じられないほどに強度と柔軟性 (筋肉を短縮スポーツに特に大きな効果の息子)。呼吸法では、(すべて無料無呼吸専門家主張ヨーガの方法で訓練することは呼ばれる) 大きいの呼吸気量を求めます。

アーサナを提供するを与える previene contra lesiones musculares en la práctica deportiva y aumenta el nivel de rendimiento. Se mejora la circulación sanguínea y a través de la relajación profunda es posible recuperarse en un tiempo récord tras la actividad deportiva, pudiendo regular antes la acción cardiaca y el pulso.

Aunque el deportista pueda incidir, de acuerdo con su actividad deportiva, más en unos asanas que en otros, deberá practicar buen número de ellos, para armonizar todo el aparato locomotor. Los estiramientos y masajes que proporcionan todas las posturas, así como la acción sobre la espina dorsal para mantenerla más resistente y elástica, favorecerán la actividad deportiva a la que uno se entregue.

体性および精神的なパフォーマンスの向上

非常に重要です。 ヨガのポーズを求めるバランス感覚。 実践に関して、 プラナヤマの練習 ないスポーツでそれはようこそが呼吸のコントロールより良いより大きな肺活量。精神生理学的抵抗の増加を取得します。

集中、瞑想と視覚化の技術が選手を精神的に準備する非常に効果的です ayudándole a superar el estrés, la frustración si los resultados no son los esperados y la ansiedad, pero también cooperando en el despliegue de mayor rendimiento deportivo, toda vez que no solamente juega un papel la preparación somática sino también la psíquica.

Por todo ello no es de extrañar que cada día sea mayor el número de deportistas que incorporan las milenarias y valiosas técnicas del yoga a su entrenamiento. Ya ha pasado mucho tiempo desde que el que fuera alumno mío durante muchos años, Emilio Butragueño, sorprendiera a todo el mundo practicando abiertamente, incluso en el estadio, técnicas de yoga. Desde entonces el interés por el yoga se ha incrementado de modo extraordinario en todo el mundo y también los deportistas han comprobado de primera mano hasta qué punto sus técnicas son de una ayuda excepcional. No hay que olvidar que el hatha-yoga es la primera ciencia psicosomática del orbe y que revalorizó el cuerpo como herramienta para equilibrar el sistema nervioso y conquistar la mente.

Calle ラミロ

RamiroCalle50 年以上ヨガを教えて Calle ラミロをされています。彼は自宅で教育を開始し、ヨガの対応すべてのスペインとラテン アメリカのアカデミーを作成します。L971 オープンの 1 月に、 ヨガ センター Shadak それは既に 50万人以上を渡されます。ヨガとその関連分野に捧げられる 50 以上 250 の公開作品が含まれます。ヨガの故郷インドに百回を旅した彼と、ヨガを目的と彼の人生の意味行っています。

社交的なこと, 共有!

あなたはこの記事が好きでした?

購読する私たち RSS 何もお見逃し

その他の記事 ,
によって • 7 Jun, 2013 • Sección: 署名