لماذا تشعر اليوغا جيدة جداً؟

اثنين من مفاتيح أن الرعاية الاجتماعية أن تشعر أنك عندما تذهب من فئة اليوغا الموجودة في نظام الجهاز السمبتاوي، وقبل كل شيء، برانا. ونحن الآن شرح ما كنت...

التأمل

حاليا، هناك العديد من الأساليب والنهج لليوغا. بعض تتكون من بقية مع مساعدة الدعائم في غرف هادئة. الآخرين يؤدي الطلاب إلى أقصى حد من القدرات المادية أو الممارسة مع الإيقاع الموسيقى. بعض التركيز على المحاذاة المادي، وهناك مع نهج قائم على القلب. تنوعها واسعة حيث أنه من المستحيل تقريبا لتلبية كل منهم.

ومع ذلك، كافة الأنماط اليوغا لتقاسم شيء أن يذهل الجميع: معظم العمل. باختصار، تشعر أنك أفضل للخروج من الفئة. والسؤال: لماذا؟ كيف يعمل اليوغا؟

كما ربما كنت قد سمعت، أحد الأسباب التي اسأنا يجعلك تشعر جيدة جداً لأنه ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي بفضل اثنين من العناصر التي تشترك في جميع الممارسات الوضعي: تمتد، وتقوية العضلات، والهدوء، التنفس العميق.

الاسترخاء محفز

نظام الجهاز السمبتاوي هو الجزء من الجهاز العصبي بالحث على الاسترخاء ويعزز الهضم والاستيعاب للمواد الغذائية والنظام المناعي، وأيضا بضبط التوتر ويقلل من معدل ضربات القلب. أنه يتعارض مع العديد من الأعراض المتصلة بالتأكيد والعواقب السلبية لمثل هذا تسارع الحياة الحديثة.

ولكن الصحيح هو أن جزءا كبيرا من اليوغا التي تمارس حاليا لا تفضل على حد سواء إلى السمبتاوي العصبي النظام كما يعتقد. لحفز فعليك أن تجعل المواقف التي تشجع على الاسترخاء العميق، كالانحناء إلى الأمام والورك الفتحات؛ هل أقل المواقف للوقوف والجلوس، شعاع ضعيف والاستثمارات. كما أن من الضروري إبقاء الوضعيات لفترة أطول، كما هو الحال في اليوغا التصالحية، وتكريس فترات أطول من الوقت لتطوير التنفس بطيء وكاملة.

سلسلة، يميل إلى الوراء والدعائم في أرصدة اليد على الأسلحة قوية ومفيدة، ولكن لا تحفز الجهاز العصبي السمبتاوي مثل الكثير من الممارسات السابقة.

لذا، باختصار، ما هو الذي يجعل منا يشعر على نحو أفضل؟ والجواب: ما يقرب من جميع أنماط تمارين زيادة تدفق برانا (أو قوة الحياة) في الجسم.

قوة برانا

اليوغا، والوخز بالإبر، تاي تشي وخامسة غونغ، يستند إلى برانا (تشي في العلوم والفنون). هذه التخصصات برانا يعتبر القوة الأساسية التي تحافظ على كل شيء. تتجاوز Yogis، التي تنص على الاستخدام الذكي لبرانا كأداة رئيسية للصحوة الروحية. "بعد معرفة الأصل.. والوجود المادي لبرانا، واحد يصل إلى الخلود"، وتقول أوبانيشاد براسنا. وبعبارة أخرى، لتحقيق غرض الحياة وممارسة الاستخدام السليم لبرانا ضروري.

برانا لعبت دائماً دوراً أساسيا في تمارين. النصوص السنسكريتية القديمة، مثل تمارين Pradipika و سميتا Gheranda، ويشيرون إلى عدة تقنيات لزيادة، القناة وتنظيم القوة الحيوية. في هذه الكتابات هو يصف اسأنا كأساس لممارسات أكثر عميقة من تمارين، لأن ويساعد على إطلاق الطاقة الحيوية. للحفاظ على موقف بينما يتم حله الحواجز برانك "تتنفس على ذلك". الموقف كل النشرات برانا بشكل مختلف. على سبيل المثال، الانحناء إلى الأمام يزيد من أنواع برانا التي تهدئة والاسترخاء وتسويتها؛ يميل إلى الوراء مقفلة القوى التي برانك أكثر توسعية وتنشيط.

واحدة من أفضل الأسباب لماذا تشعر أنك أفضل بعد فئة يرجع إلى أن هذه الممارسة قد ساعد لك لنقل الطاقة الحيوية الخاصة بك بطريقة أكثر توازناً. مبادئ كيف تؤثر الوضعيات مختلفة القوة الحيوية موضحة في هذا التقليد وايورفيدا. كلما تعلم وممارسة هذه التعاليم، ونحن نعرف المزيد عن مواقف أنسب لفترة معينة من الزمن. إذا كنت تعتقد أن هذه الممارسة التي قدمت سابقا كنت أشعر بحالة جيدة وقد توقفت الآن للقيام بذلك، الوقت المناسب لتغيير.

مراقبة برانا قوة أفضل، يقول: "" بهاجافاتام سرمد، واحد من الكتاب المقدس التبجيل في الهند. الأكثر تعلم جيدا على استخدام قوة برانا الذي يبدأ مع اسأنا، عليك أن تكون أفضل استعدادا للتعرف على الإمكانيات غير محدودة لليوغا.

يكون اجتماعي، حصة!

هل أعجبك هذا المقال؟

اشترك في موقعنا آر إس إس حتى لا تفوت أي شيء

مقالات أخرى في , , ,
قبل • 14 ديسمبر 2012 • القسم: الممارسة