冥想保持你的大脑年轻

越来越多的研究凸显了冥想提高大脑认知能力的证据。其目的是诱发新的突触或神经连接的形成。在 ABC 拉米罗分享文章。

年轻的大脑

从半个世纪前, 世界上的预期寿命急剧增加, 我们现在平均生活在10年以上。这是个好消息。但它有一个缺点: 活得更久, 神经退行性疾病和大脑年龄相关的恶化正在蓬勃发展。

因此, 我们所获得的生命十年带来了神经变性和精神疾病的增加风险。作为一代的 婴儿潮 (出生在1946和1964之间) 年龄和老年人口增长, 增加认知障碍和痴呆的发病率 大幅。在缺乏神经保护药物的情况下, 根据一项新的研究报告, 避免这种情况的解决方案可能是在冥想 心理学前沿.

以前的工作建议 冥想的人与大脑白质的年龄有较少的萎缩关系, 即, "布线" 允许大脑的不同区域之间的连接。而这项新的研究是由研究人员进行的。 加利福尼亚大学 (UCLA) 你已经看到冥想似乎也有助于保存大脑的灰质, 也就是包含神经元的组织。

科学家们专门研究了年龄和灰质之间的关系。与50人相比, 他们已经思考了多年, 另有50没有。研究中的每一个小组由28名男子和22岁的妇女组成, 年龄介于24和77年之间, 他们一直在沉思一段年, 从4年到46岁, 平均为20。使用高分辨率磁共振图像扫描参与者的大脑。

两组的人在年老时都表现出了灰质的损失。但 在冥想中, 灰质体积并没有减少冥想之间, 在很大程度上, 研究人员对差异的严重性感到惊讶。他们显然希望看到一些以前与冥想有关的地区的小局部效应。但实际上观察到的是冥想的广泛影响, 它包含了整个大脑。

"最重要的是, 寿命的延长不会牺牲生活质量的降低--艾琳 Lüders, 参与研究的重点。到目前为止, 研究重点是找出增加精神疾病风险和神经退行性衰退的因素, 但对改善脑健康的方法却没有多大的关注。

尽管研究人员发现两组人的灰质和年龄呈负相关--这表明大脑组织与年龄相关的损失--他们还发现, 大部分的灰质在大脑的人谁设想似乎是更好的保存。

研究人员强调, 不能将结果建立在冥想与大脑灰质保存之间的关系, 因为还有许多其他因素可以发挥作用, 包括生活方式,个性特征和基因脑差异。这就意味着我们不能说, 由于冥想, 灰物质更好地保存的原因。"然而, 我们的结果是有希望的-指定的-。 我们希望他们会鼓励进一步的研究, 探索冥想的潜力, 以便更好地保护我们的大脑, 因为我们的年龄。关于冥想对大脑健康的影响的科学证据的积累可以让 有效地将研究转化为实践, 不仅在健康老龄化的框架内, 而且病理衰老, 如轻度认知障碍或阿尔茨海默病。

它是有一个不断增长的 evidencia de los efectos beneficiosos de la meditación en una serie de dominios cognitivos que incluyen la atención, la memoria, la fluidez verbal, la función ejecutiva, la velocidad de procesamiento, la flexibilidad cognitiva general, así como gestión de conflictos o incluso la creatividad. Una de las hipótesis para explicar estos beneficios es que la meditación induzca la formación de nuevas sinapsis, que llevaría una aumento de materia gris entre quienes practican meditación capaz de contrarrestar la posterior pérdida asociada a la edad.

Fuente: http://abcblogs.abc.es

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通过 • 27 Feb, 2015 • Sección: 保佑你