йога внимания, Свами Вишнудевананда

Мы должны развивать факультет внимания в повседневных ситуациях. Концентрация – это сокращение в той области, в которой уделяется внимание, проецируемое на то, что мы делаем. Без спокойствия и без концентрации мы не сможем преуспеть в работе, которую мы делаем. Это сотрудничество Центра Сивананда Веданта.

Сбой не является общим в задаче, выполняемой с полным вниманием. Когда мы садимся медитировать, мы не должны решать задачи офиса. Когда мы в офисе, внутренние вопросы не должны присутствовать. Когда мы тренируем ум, чтобы выполнить только одну задачу за один раз, мы также развиваем силу воли и памяти.

Легко обратить внимание на то, что приятно, потому что ум, естественно, привлекает то, что он любит. Очень полезным упражнением является сосредоточение нашего внимания на неприятных задачах, с которыми мы раньше не решались. При внимательном взгляде они становятся интересными и интерес снижает наше недовольство по отношению к ним.

Внимание на яблоко

В качестве предыдущего упражнения для концентрации уместно отступить в тихое место и удобно сидеть, со скрещенными ногами. Использование подушки помогает приблизить колени к земле, так что тело лежит должным образом. Закройте глаза и посмотрите, что происходит, когда вы сосредоточены на яблоко.

Сначала мы можем размышлять о его цвете, форме, размере и его различных частях: педуне, коже, мякоти или семенах. Тогда мы можем думать о воздействии, которое она оказывает на нашу пищеварительную систему и нашу кровь. По закону ассоциаций, мысли о других плодах могут попытаться проникнуть в ум. Скоро нас поразят лишние идеи. Наш ум начинает блуждать.

Внимание в пламени или ОМ

Tratak является классическим йогической концентрации упражнения, чтобы остановить внешний вид. Puede hacerse con la llama de una vela, en el símbolo OM, en la fotografía de nuestra deidad favorita o en cualquier otro objeto o símbolo apropiado. Siéntate delante del objeto y concéntrate en su forma con los ojos abiertos hasta que salen las lágrimas. Cierra los ojos y visualiza el objeto en el que te has concentrado. Repite el ejercicio e incrementa el periodo de tiempo en el que mantienes la mirada y visualizando el objeto. Debería poderse visualizar el objeto de la concentración de manera nítida incluso en su ausencia. Con la práctica se desarrolla la habilidad de evocar la imagen mental en cualquier instante. Tратак и визуализации стабилизировать блуждающих виду и помочь много в концентрации.

Практика упражнения только одна минута в первый раз. Постепенно, каждую неделю, это увеличивает продолжительность практики. Не напрягай глаза. Treatk следует практиковать в течение шести месяцев, как это отличное упражнение концентрации, чтобы начать с. Необходимо быть регулярным и систематическим.

Внимание к звуку

Сядьте в удобную позу со скрещенными ногами. Закройте глаза и закройте уши большими пальцами, пробками или хлопком. Попробуйте услышать внутренние мистические звуки. Мы можем услышать различные типы: флейта, скрипка, тимпани, гром, раковины, колокола и гул пчел. Если вы слышите различные звуки сразу, обратите внимание на тот, который звучит больше всего. Они обычно слышны в правом ухе, но и в правой. Обратите внимание только на правое ухо Практика развивается концентрация, которая достигается за счет уделения внимания вибрации звука.

Это сотрудничество Центр Сивананда Веданта

Próxima actividad en el Centro Sivananda: Satsang con la doctora Marilyn Rossner

Когда: 23 сентября, 19.00 Бесплатный вход

Где: Сивананда Центр Мадрида . C/ Эрасо 4 (метро Диего де Леон) T 91 361 51 50
Мэрилин Росснер является давним учителем и специальным консультантом по вопросам образования для детей с поведенческими проблемами в колледже Ванье в Монреале, Канада. Она также является одним из самых одаренных и признанных провидцев в мире.
Его бодрость заключается в убеждении его мышления, в силе, с которой он передает его, и в радости, с которой он разделяет его.

Мэрилин познакомилась с Свами Вишнудеванандой в 1961 году в Монреале, когда Свамиджи только что открыл Центр там. Это был первый центр йоги Сивананда на Западе. С тех пор Мэрилин была одной из самых близких учениц Свамиджи, под ее руководством начался первый детский йога-лагерь в Сивананде Ашраме в Канаде.
Свамиджи пригласил Мэрилин показать свой особый подарок на многочисленных симпозиумах йоги и обучении учителей йоги во многих странах.
Пожертвования, которые он получает в качестве средства, идут в центры социальной помощи детям-инвалидам в южной Африке.

http://www.sivananda.es/

Другие статьи о ,
По • 17 Sep, 2018 • Sección: Великие учителя