Медитация, чтобы держать молодой мозг

Все больше и больше исследований освещаются доказательства, что медитация улучшает когнитивные способности мозга. Причина, по которой предназначена вызывая образование новых синапсов или нервные связи. Отправить статью в ABC Рамиро Calle.

молодой мозг

Полвека назад, ожидаемая продолжительность жизни в мире резко возросла, и мы сейчас живем в среднем около 10 лет. Это хорошая новость. Но она имеет недостаток: чтобы жить более лет, бум нейродегенеративных заболеваний и ухудшение мозга связанных с возрастом.

Поэтому десятилетие жизни, которые мы получили приносит с повышенным риском нейродегенеративных и психических заболеваний. Как поколение бэби-бум (род. между 1946 и 1964) возраст и пожилого населения растет, увеличивает заболеваемость слабоумием и слабоумие существенн. В отсутствие нейропротекторной препаратов, решение, чтобы избежать этого может быть в медитации, по данным нового исследования, опубликованного в Границы в психологии.

Предыдущая работа предложила люди, которые медитируют имеют меньше атрофию, связанные с возрастом в белом веществе мозга, то есть «проводка», которая позволяет соединения между различными областями мозга. И это новое исследование, проведенное исследователями Университет Калифорнии (UCLA) Вы видели, что медитация, как представляется, также помогают сохранить серого вещества мозга, что является ткань, которая содержит нейроны.

Ученые специально изучал связь между возрастом и серым веществом. По сравнению с 50 человек, кто думал годами и еще 50, который не. Каждая группа в исследовании состояла из 28 мужчин и 22 женщины в возрасте от 24 до 77 лет, которые медитировал в течение лет, которые пошли от 4 до 46 лет, в среднем 20. Мозг участников были проверены с использованием изображений с высоким разрешением магнитного резонанса.

Люди из обеих групп показали потерю серого вещества, поскольку они в возрасте. Однако в этой медитации, объем серого вещества не уменьшилось как между не медитирующих, постольку, поскольку исследователи были удивлены величины разницы. Видимо, они надеялись увидеть небольшие локализованные последствия в некоторых регионах, которые ранее были связаны с медитации. Но что на самом деле наблюдается широкое воздействие медитации, которая охватывает весь мозг.

«Важно, что больше продолжительность жизни, не за счет снижения качества жизни - Эйлин Людерс, участвующие в исследовании - highlights». Пока исследования была сосредоточена на выявлении факторов, которые повышают риск психических заболеваний и нейродегенеративные снижение, но уделялось меньше внимания подходам для улучшения здоровья мозга».

Хотя исследователи обнаружили отрицательная корреляция между серым веществом и возрастом в обеих группах людей, - что свидетельствует о потере ткани головного мозга, связанных с возрастом - они также обнаружили, что Большая часть серого вещества в мозге людей, которые предусматривается, как представляется, лучше сохранить.

Исследователи подчеркивают, что не может установить результаты причинно следственной связи непосредственно между медитации и сохранения серого вещества в мозге, потому что есть много других факторов, которые могут вступить в игру, включая образ жизни, личностные черты и различия генетических мозга. Это означает, что мы не можем сказать, что причина, что серое вещество лучше сохранить из-за медитации. «Однако, наши результаты являются перспективными - Пойнт-». Мы надеемся, что они будут поощрять дальнейшие исследования с целью изучения потенциала медитации лучше сохранить наш мозг, как мы стареем. Накопление испытаний научных эффектов, которые медитации оказывает на здоровье мозга может позволить эффективный перевод исследований на практике не только в рамках здорового старения, но и патологическое старение, как легкого когнитивного расстройства или болезни Альцгеймера».

И это, что существует растущая свидетельство о благотворном влиянии медитации на серии когнитивных доменов, в том числе внимание, память, устные беглости, исполнительные функции, скорость, когнитивной гибкости обработки в целом, а также управления конфликтами или даже творчества. Одна гипотеза, чтобы объяснить эти преимущества заключается в том, что медитация вызывает формирование новых синапсов, что он бы увеличение серого вещества между теми, кто практикует медитации может противостоять последующие потери, связанные с возрастом.

Источник: http://abcblogs.abc.ES

Другие статьи на
По • 27 февраля 2015 • раздел: Будьте здоровы