Йога остановить Храп

Согласно некоторым статистическим данным, ежедневно Мир Он уже давно сказал, что более 60% мужчин и 30% взрослых женщин храпел на регулярной основе. Процент, который остается сегодня.

Храп

Хотя есть определенные заболевания, связанные с храпом, большинство из них считаются дискомфорт в остальные так много для храпун и их спутников. Причиной этих шумов Он производится путем падения тканей неба и языкападение что засорить воздушный поток, вызывая раздражающих шумов. В этой статье мы ориентируемся на как йога может помочь в решении этой проблемы.

Йога, практика дыхания и храп

Хотя есть много храп решения среди традиционных средств правовой защиты, подушки или хирургических операций, среди других. Йога может также помочь нам ограничить храп из значительно. И это принимать во внимание, что большая часть храпа являются вызванные сидячий образ жизни, а также немного сбалансированный, с тенденцией к диете жира еды. В самом деле избыточный вес, а также возраст, является одной из причин, почему в тканях горла падают быстрее.

Йога является одним Большинство рекомендованных упражнений для борьбы с потерей ткани полости рта Так в дополнение к релаксации ума, помогает держать тело в контролируемым образом.

Мы уже отметили здесь, многие из преимуществ йоги, чтобы держать тело в форме, помогая тон вашего тела, потерять вес или предотвращения заболеваний. Мы также говорили о качестве Йога помогает вам лучше спать Спасибо, среди других целей, резкое улучшение дыхания.

Это улучшение дыхания он влияет особенно в Re-образования и увеличение потенциала нашего дыхания. Re-образования, который исцеляет совместно с мышцы тонирование влияет непосредственно ликвидации храпа:

  • Упражнения, которые помогают активный и напряженной наши мышцы они делают, что они не попадают в фазу расслабления, как в то время как мы спать. На самом деле не только Йога работает гибкость и тонизирующее мышцы поверхностных, являясь одним из лучших упражнений, чтобы заботиться о внутренних мышц.
  • Йога-это один из наиболее рекомендуемых мероприятий также для его выгоды для дыхание перевоспитания. Практика йоги дает нам больше дыхание потенциала как в объеме воздуха, обращается в движения тела.

Другие упражнения, чтобы остановить Храп

В сочетании с практикой йоги есть другие упражнения, которые помогают держать наши мышцы напряженность и избежать или уменьшить храп. Являются простые упражнения, которые можно выполнять на дому и они могут помочь уменьшить храп.

Простые упражнения, такие как кусаться карандаш за пять минут день или нажмите протеза нижней с языком каждый день в течение нескольких минут поможет язык упражнения и другие ткани, которые влияют на храп.

В Поющие упражнения Они также помогают тон мышцы неба и предотвратить их краха. Типа того Британский исследование Он показал, что после нескольких месяцев с уроки пения, снижается храп. Эти классы ограничивается повторить звучит как ом или даже играл духовой инструмент как диджериду, созданная австралийских аборигенов.

Другие статьи на
По • 15 апреля 2014 г. • раздел: Общие