Вегетарианские рецепты (15 Вкладка / йогических пробуждения)

Завтрак может быть легким или сердечный, по мнению каждого из них требуется, но никогда не должны игнорировать его. Мы предоставляем вам два полного предложения: Apple мюсли и оранжевый кус-кус.

Мюсли

Яблоко мюсли

Быстрый и простой рецепт для когда вы находитесь в спешке. Для 4-6 человек

Ингредиенты:

50 г изюма

150 мл сока Apple не сладкие

2 яблоки, нарезанные без сердца

250 г хлопья овса

1 столовую ложку меда

25 г миндаля

молоко, йогурт сои для обслуживания

Подготовка:

  1. Пусть изюм замочить в яблочный сок в течение 20 минут. Положите яблоки разрезать на куски в миску, добавить изюм и яблочный сок, хорошо перемешать.
  2. Добавьте овсянку и мед. Добавить миндаль и перемешать, чтобы получить однородную смесь. Подавайте сразу же с молоком, йогуртом или соевого молока.

Оранжевый кус-кус

Чтобы начать день в другой способ, попробуйте это блюдо, вместо обычной кашу. В летнее время можно использовать свежие персики и абрикосы. Для 4-6 человек

Ингредиенты:

12 абрикосы сушеные, разрезать на кусочки тонкой

500 мл апельсинового сока

¼ чайной ложки соли

175 г кускуса

3 столовые ложки тертого свежего кокоса или поджаренные Кокос сушеный

1 апельсин, очищенные и break off для обслуживания (необязательно)

Подготовка:

  1. Положите абрикосы, сока и соли в кастрюлю и довести до кипения. Добавьте кускус и снять с огня. Накройте сковороду и дать постоять в течение 5 минут, до тех пор, пока жидкость поглощается кускус. Это должно быть немного толстый и пушистый, и вы должны чувствовать себя зерно с зубами.
  2. Положите его в отдельные миски. Украсить каждый рацион с немного кокоса тост и дольки апельсина, если это хочет. Подавайте в горячем виде.
Другие статьи на
По • 31 мая, 2013 • раздел: Питание