Асаны против простуды

Ваша практика йоги может помочь предотвратить простуду, облегчить симптомы, когда вы уже на них, и сделать их в последний раз меньше времени.

Простой способ избежать простуды и гриппа заключается в принятии более грудь открытия позы, такие как Bhujangasana (Кобра Осана), Matsyasana (Рыба Осана) и Сету Банда Sarvangasana (Мост Осана) в вашей практике йоги.

Отверстия грудной клетки стимулируют приток крови к тимуса, лимфатической системе железы за грудины, которая регулирует и контролирует созревание всех Т-лимфоцитов в эндокринной системе, сегрегации всех необходимых гормонов для этой цели.

Эксперты предлагают практикующих три асаны упоминается один раз в день, чтобы предотвратить грипп и запор, и два раза в день, если вы заметили первые симптомы. Это займет всего пять минут, чтобы сделать все три позы, и вы заметите разницу этой зимой.

Если вы также не забываете делать дыхательные упражнения, как мы рекомендуем в соответствующем разделе (пранаяма) мы заверяем вас, что холод не будет вмятина вашего здоровья.

Другие статьи на
По • 4 Nov, 2012 • Sección: Практика, Пранаяма, Будьте здоровы