Artigos sobre 'Asana'

Os + vistos: 5 asanas para dormir bem

Nós temos outros artigos que tenham sido lidos por milhares de pessoas. São 5 posturas de yoga muito útil para ajudar a combater insônia, liberando a tensão no corpo e mente fora pensamentos. 1 Sukasana com Flex. Sente com as pernas cruzadas. Uma almofada grossa e firme colocado na frente de você. Você pode [...]

Leia mais.

O melhor 4 Asana para ir dormir

Estas posições permitirá que você dormir como um bebê, ou seja, com um sono de qualidade, sereno, relaxante e restaurar o corpo como a mente. Aproveitá-las: ioga-los nos deu para que nós os usamos com generosidade. 1 pernas de Viparita Karani descansando na parede sentar lateralmente contra a parede, levanta as pernas em [...]

Leia mais.

4 asanas para fortalecer os braços

En el camino de progresar hacia posturas avanzadas, de equilibrio sobre brazos y manos, necesitas un trabajo previo y continuado para sentirte seguro a la hora de sostenerte y equilibrarte. Para poder confiar el equilibrio en tus brazos, tienes que fortalecerlos. Evidentemente la capacidad para avanzar hacia posturas como Bakasana, Adho mukha vrksasana o Astha vakrasana, reside en múltiples […]

Leia mais.

Os 3 asanas que você preenche e

Como você tem sentado partes? Certamente eles forçaram modificar suas rotinas de descanso e dieta. Que se inadequada e excesso de excesso não parei você energia um pouco pelo menos. Bem, além do descanso e retorno à suas rotinas de reequilíbrio, vai entrar bem um impulso de energia que [...]

Leia mais.

Asanas para fortalecer as pernas

Para fortalecer as pernas primeiro deve fortalecer a coluna e ganhar flexibilidade nos joelhos. Para fazer isso, vamos trabalhar com a postura do guerreiro ou Virabadrasana, em três variantes. A postura do guerreiro está de pé e uma grande concentração é necessária para ser alinhado corretamente. 1 de guerreiro. Começamos esta prática do ponto de vista [...]

Leia mais.

Quando as posições se tornou asanas

As meninas do Yoga estão localizadas dentro do Hatha Yoga. Hatha Yoga é um caminho ou caminho pelo qual o Yoga é acessado através do corpo, posturas, as feridas. O corpo é a porta de entrada para um mundo interior, talvez desconhecido. Manoli Muñoz, professor do [...]

Leia mais.

Asanas para canalizar energia

Quando sentimos emoções primárias, como raiva ou ressentimento, a melhor maneira de parar essa energia que vem do pensamento é transformá-la em ação. Yoga tem muitos métodos para escolher: asanas, mantras, mudras, pranayama... Estas são as asanas que nos ajudam a canalizar a energia física construtivamente. A chave para controlar emoções indesejadas é [...]

Leia mais.

5 asanas para dormir bem

Do Yoga on Red queremos ajudá-lo a combater a insônia liberando a tensão do corpo e afastando pensamentos da mente com esses exercícios simples. 1. Sukasana com dobra. Sentar de pernas cruzadas. Coloque uma almofada grossa e firme na sua frente. Pode valer um cobertor dobrado. Incline-se para a frente, descanse os braços [...]

Leia mais.

asanas 6 contra a ansiedade

Já sabemos que yoga e meditação podem nos ajudar a controlar o estresse e aliviar sintomas de depressão, pânico, ansiedade... Mas estamos claros sobre quais asanas são mais eficazes para isso? Aqui estão alguns. 1. O triângulo (Trikonasana) Com os pés separados colocou os calcanhares em linha em paralelo. Levante os braços e [...]

Leia mais.

Asanas / Dhanurasana, posição do arco

Dhanurasana completa o trabalho na espinha dorsal do Cobra e do Gafanhoto, e é feito após o último. Acompanhamos o texto do livro Chaves da Yoga, de Danilo Hernández. Corridas: Raúl Torres, professor da Escola Internacional de Yoga. Foto: Thor Castro. 1. Posição inicial: deite-se de brutido com as pernas [...]

Leia mais.