Yoga e Covid-19

Por ocasião da celebração, em 21 de junho, no Dia Internacional do Yoga, o Embaixador da Índia na Espanha, Sr. Sanjay Verma, quis compartilhar com os leitores do YogaenRed este artigo sobre os benefícios que o Yoga pode nos oferecer para cuidar de nossa saúde e fortalecer nossa imunidade.

Saudações a todos os entusiastas do Yoga na Espanha!

Yoga é uma tradição vibrante e atemporal que harmoniza a mente e o corpo. A palavra "yoga" é derivada da raiz sânscrito "Rio Yuj" que significa "juntar". A prática do yoga leva à perfeita harmonia entre mente e corpo, homem e natureza, consciência individual e consciência universal.

Yoga não é apenas um conjunto de exercícios que mantém o corpo em forma; também nos ajuda a garantir nossa saúde, condicionamento físico e bem-estar. O yoga nos ensina a ver os outros como nos vemos, e isso nos torna melhores indivíduos em pensamento, ação, conhecimento e devoção. O yoga une mente, corpo e intelecto e melhora o senso de unidade com o mundo exterior e a natureza.

Um exemplo de como o yoga uniu as pessoas é a forma unânime pela qual a resolução da ONU para o Dia Internacional do Yoga em sua Assembleia Geral. Desde 2015, o mundo comemora com entusiasmo o Dia Internacional do Yoga, em 21 de junho.

Yoga para fortalecer a imunidade

O mundo inteiro está sofrendo como resultado do Covid-19. Portanto, para manter a saúde ideal é importante fortalecer nosso sistema imunológico. Como prevenir é melhor do que a cura, o reforçando nosso sistema de defesa natural nestes tempos incertos deve ser um chamado universal.

Durante a conversa telefônica entre o Primeiro-Ministro da Índia, Sr. Narendra Modi e o Presidente do Governo da Espanha, Sr. Pedro Sanchez, os dois líderes concordaram com a utilidade do yoga e dos medicamentos tradicionais à base de plantas para fornecer um meio de fácil acesso para garantir a saúde psicológica e física das pessoas confinadas em suas casas devido à pandemia.

O yoga é uma maneira eficaz de melhorar a saúde psicofisiológica e fortalecer a imunidade. Além das asanas, o yoga pode realizar inúmeros exercícios de respiração que podem ser benéficos para fortalecer nossos sistemas respiratórios. Yoga nos ajuda a manter a calma e paciência através controle dos níveis de estresse e ansiedade. Sabe-se que várias práticas yogic, como yogasanas (posturas), Pranayama (respiração), Dhyana (meditação), práticas de limpeza e relaxamento, etc., ajudam a modular a resposta fisiológica aos estressores. A função do sistema imunológico é fundamental na resposta humana a doenças infecciosas e será melhorada em uma mente e corpo livres de estresse.

O yoga também pode aliviar doenças relacionadas ao estilo de vida, que aumentam os riscos de morbidade em pacientes com Covid-19. Vários estudos controlados randomizados têm mostrado a eficácia das práticas iogicas no tratamento de doenças não transmissíveis, como hipertensão arterial, doença pulmonar obstrutiva crônica, asma brônquica, diabetes, distúrbios do sono, depressão, obesidade, etc. O yoga é particularmente benéfico para idosos, pessoas com deficiência, gestantes e crianças.

Yoga pode desempenhar um papel importante em cuidados psicossociais e reabilitação Pacientes covid-19 que estão em quarentena e isolados, aliviando seu medo e ansiedade. Instila um senso de comunidade entre as pessoas, e pode ajudar aqueles que se recuperam de Covid-19 através de cuidados de saúde restauradores pós-tratamento. Como alguns deles podem sentir falta de ar e redução da função pulmonar, praticar exercícios de yoga e respiração pode ser benéfico.

Enquanto lutamos contra a pandemia global, vamos lembrar que o yoga é uma arte e uma ciência da vida saudável. Personifica unidade, comunidade e imunidade.

Ser livre de doenças é o caminho para o bem-estar; esse é o jeito do yoga.

Yoga não é uma prática oriental esotérica ou mística. É a união da pessoa, do corpo e da respiração para alcançar uma boa saúde de forma holística e quase sem nenhum custo.

Desejo-lhe boa saúde e muito encorajamento! Vamos aceitar a nós mesmos e ao mundo através do yoga!

Sanjay Verma é embaixador da Índia na Espanha.

Ayurveda e medidas para aumentar a imunidade

Ayurveda é um sistema médico tradicional que se originou há milhares de anos na Índia. A palavra Ayurveda deriva de Ayu E Veda: "AyuSignifica vida e "Veda" significa ciência ou conhecimento. Não é apenas um sistema médico, mas também um modo de vida para alcançar a saúde espiritual e o bem-estar.

Ayurveda, sendo a ciência da vida, espalha os dons que a natureza nos dá para manter uma vida saudável e feliz. A extensa base de conhecimento de Ayurveda sobre cuidados preventivos vem dos conceitos de "dinacharya" (regimes diários) e "ritucharya" (regimes sazonais para manter uma vida saudável).

Ayurveda é uma ciência baseada em plantas. A simplicidade da autoconsciência e a harmonia que cada indivíduo pode alcançar aumentando e mantendo sua imunidade é enfatizada em todos os escritos clássicos de Ayurveda.

Abaixo você encontrará algumas medidas para aumentar a imunidade, recomendadas pelo Ministério da AYUSH (Ayurveda, Yoga e Naturopatia, Unani, Siddha e Homeopatia).

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Por • 22 Jun, 2020 • Sección: Ayurveda, Assinaturas, Deus o abençoe