FisiomYoga 7 / modificação de Garudasana

Esta seção, FisiomYoga, combina prática de yoga com fisioterapia e teopatia. Você quer uma modificação para a postura da águia para ajudá-lo com equilíbrio? Bem, nesta parcela explicamos em detalhes. Eles escrevem ou Haleluiya e Alex monastery.

Na mitologia hindu Garuda é a águia que é muitas vezes representado voando no céu carregando Vishnu e sua esposa Lakshmi. Diz-se que quando Garuda nasceu a sua luz era tão radiante que os deuses tinham de fechar os olhos para não deslumbrar.

Então, nesta postura, mesmo que quase todas as grandes articulações do corpo são dobradas nele e nós ficamos menores, o desafio é continuar a emitir luz com os nossos corpos.

Prepare-se

Coloque um bloco ao lado do seu pé direito.

Te abraçar

Exhate e sinta a estabilidade que você aprecia em Tadasana. Inspire e alonhe a espinha. Exhate e dobre seu joelho direito, ao coloc seu joelho esquerdo em sua direita. Descanse o pé esquerdo no bloco para ajudar com o equilíbrio. Flexione bem dos quadris, mantendo sua espinha ereta. Coloque o cotovelo direito abaixo do cotovelo esquerdo.

Quédate siempre y cuando no notes ninguna sintomatología en la rodilla, ya que no es una postura recomendada para quien tiene condromalacia rotuliana o artrosis de rodilla o cadera.

Estender-se

Assista com não dobrar a coluna torácica dobrando os ombros e cotovelos.

Respire

Inspire profundamente na região lombar, mantendo o seu olhar afiado e relaxado para um ponto ainda para facilitar o equilíbrio.

FisiomYoga é uma disciplina voltada para coordenar o yoga com o mundo da saúde em que, além de obter maiores benefícios físicos para o praticante, melhora ambos os setores. Mais informações: https://yoga-terapeutico.com/

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Por • 29 Jul, 2019 • Sección: Yoga terapêutico