Books/ Detoxifies Your Heart, de Valerie Mason-John

Depois de anos de maus-tratos e lutando com vícios, Valerie Mason-John foi pego nas emoções tóxicas de raiva, ressentimento e medo. Através da meditação e sua determinação de forjar um novo caminho, ele aprendeu a desarmar essas toxinas e descobrir a paz. Eité: Kairós. RPV: 18o RPV: 18o

O autor é a maior autoridade global no uso da atenção plena para lidar com a dependência de drogas e distúrbios emocionais. Em Desintoxicar o seu coração, Pedreiro-João Ajuda-nos a reconhecer as nossas emoções, boas e más, e a desenvolver o autocuidado para nos curarmos. Capítulos que exploram claramente e definem emoções dolorosas são combinados com capítulos sobre como transformá-las. Exercícios de meditação, baseados nos princípios budistas da atenção plena, benevolência e compaixão, nos fornecem as ferramentas para nos ajudar a curar nossas feridas e fechar a lacuna que as emoções tóxicas criam entre o coração e a mente.

Valerie nos leva para as profundezas da experiência do círculo vicioso que acompanha o comportamento viciante e compulsivo.

Comportamentos viciantes e compulsivos podem ser definidos como práticas inconscientes que ocorrem quando nos afastamos, geralmente desconsideramos a experiência direta do que está acontecendo aqui e agora. Esta atitude nos acorrenta a um sofrimento do qual não sabemos como nos libertar.

Com Valerie podemos explorar o que acontece em nossos corpos, conhecer e reconhecer melhor nossos sentimentos para entender como nossos pensamentos podem ajudar a gerar mais sofrimento em nossas vidas. O autor nos fornece as ferramentas que podem nos ajudar a colocar o freio de mão em uma recaída e retardar o processo cíclico de comportamentos aditivos, ajudando-nos a sair do círculo para fazer algo diferente.

O exercícios de meditação, Com base nos princípios budistas da atenção plena, benevolência e compaixão, eles fornecem as ferramentas para curar nossas feridas e preencher a lacuna criada pelas emoções tóxicas entre o coração e a mente.

O autor

Valerie Mason-John ela tem sido uma jornalista e atualmente é um treinador em controle de raiva. Ele dá palestras e workshops em todo o mundo. Ela é presidente do Triratna Vancouver Buddhist Center na Colúmbia Britânica Canadense. Ele é uma das pessoas mais vitais, prolíficas e vindicais no campo da Mindfulness. Palestrante pública e professora inspiradora no campo da transformação de conflitos, liderança e mindfulness, ela é co-criadora dos Programas de Recuperação de Oito Passos - Usando o Ensino de Buda para superar o vício - e a Recuperação baseada em dependência de mindfulness (MBAR).

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Por • 24 Jun, 2019 • Sección: Livros e CDs