Entrevista com Swami Jyothirmayah: "mais de 80% de impurezas físicas e emocionais podem ser removidos através da respiração"

Swami Jyothirmayah es, además de instructor avanzado de meditación desde hace más de 20 años, coordinador internacional de El Arte de Vivir. Estará en España del 2 al 22 de julio impartiendo tanto talleres gratuitos como de profundización en Madrid y Barcelona. Él mismo nos explica las claves de meditar.

Pregunta: Solo en lo que va del año has visitado más de 30 ciudades y tienes miles de voluntarios a su cargo. Para ti parece fácil vivir en paz y armonía dando cursos de meditación, pero tú eres una persona con muchas responsabilidades y aún así siempre se te ve sereno y alegre. ¿Cómo estar tranquilo sin importar qué?
Swami Jyothirmayah: En esta era moderna, parece que estamos constantemente reuniendo información o realizando alguna actividad mental. Rara vez nos tomamos un tiempo para pensar y reflexionar. Como resultado, hay una sobrecarga de información, y podemos sentirnos aburridos y cansados.

Los momentos de quietud en nuestra mente son momentos de creatividad e innovación, sanan y rejuvenecen nuestras mentes. El descanso profundo y la actividad dinámica son complementarios. Solo podemos ser dinámicamente activos si hemos dado un descanso profundo no solo a nuestro cuerpo, también a nuestra mente. Y ese descanso lo proporcionan los ejercicios de respiración y la meditación.

¿Cómo la meditación puede ayudar en la vida moderna?
Meditação é vital para o desenvolvimento pessoal. Proporciona um relaxamento profundo no menor tempo possível. Ao mesmo tempo dá-lhe energia. O mais profundo descanso, mais dinâmico que será. Para a boa saúde e um bem-estar sustentável, a meditação é a chave.

Sempre que você meditar as mudanças de estrutura do cérebro, a massa cinzenta no cérebro aumenta quando você meditar. Você também remover toxinas e tensão. Medicamente, existem inúmeras pesquisas sobre como meditação ajuda a melhorar as condições, tais como hipertensão, problemas cardíacos, distúrbios do sono e distúrbios do sistema nervoso, entre outros.

Quando você meditar regularmente, você tem um corpo saudável e mente, seu intelecto é agudo e fortalece a memória. Meditar para 20 minutos de manhã e à tarde 20, torná-lo parte de sua vida e veja por si mesmo.

Como viver os princípios de"Yoga" na vida moderna?
Para isso, precisamos saber as diferentes camadas da nossa existência: corpo, respiração, mente, intelecto, memória, ego e sendo. Se estamos conscientes de que corpo e mente estão conectados através da respiração, estamos em uma posição melhor para gerenciar nossos pensamentos e emoções e viver estes princípios torna-se mais simples.

Esteja ciente de que tudo está em constante mutação, que o corpo sofre alterações e também a mente, nos dá uma sensação de paz. Da mesma forma, há algo dentro de nós que não muda, há um ponto de referência, através do qual nós experimentamos mudanças. Neste sutil e mais imutáveis da nossa existência está sendo. A antiga ciência do Ayurveda acredita que uma pessoa não pode ser saudável, até que esteja em contacto com este aspecto mais sutil, e não há harmonia entre as diferentes camadas da existência. Este conhecimento ser nos ajuda a viver no momento presente e estar em um estado de perfeita saúde.

Dedica algo de tiempo al autoconocimiento. Tómate unos días al año para alinearte con la naturaleza, despertar con la salida del sol, practicar yoga, comer alimentos ligeros y verás cómo te sientes.

Has mencionado los beneficios de la respiración, ¿puedes contarnos un poco más?
Nuestro primer acto en este mundo fue inhalar, y el último será exhalar. Respiración sinónimo de vida. Sin embargo, normalmente no se nos enseña, ni en casa ni en la escuela, la importancia de la respiración y su impacto para la mente y el cuerpo.

La respiración ha demostrado ser una herramienta eficaz para eliminar el estrés y las impurezas del organismo y para aportarnos claridad y concentración. Juega un papel esencial en cómo nos sentimos física y emocionalmente. Más del 80% de las impurezas, físicas y emocionales, se pueden eliminar a través de la respiración. Sin embargo, la mayoría de nosotros solo utilizamos el 35% de nuestra capacidad pulmonar.

SI observas tu respiración notarás que hay diferentes ritmos y que cada uno se relacionan con una emoción diferente. Así como la mente influye en la respiración, también podemos gestionar nuestras emociones a través de la respiración. Las técnicas de respiración como Sudarshan Kriya que puedes aprender en los programas de El Arte de Vivir son una herramienta poderosa para calmar efectivamente nuestras mentes y aprender a gestionar nuestras emociones.

El 3 de julio impartirás un taller: “Descubre los secretos de la meditación”. ¿Puedes adelantarnos algún secreto de la meditación?
Meditar nos da la habilidad de calmar la mente y de acceder a la fuente energía dentro de cada uno. Para empezar a meditar, no es necesario encerrarse en una cueva; sólo se necesita la técnica adecuada para calmar la mente. Si meditas diariamente podrás aprovechar la energía interna que nunca supiste que existía.

Este taller, que será gratuito, no será solo una conferencia sobre los beneficios de la respiración, será un taller práctico del que los participantes saldrán con herramientas para poder gestionar la mente.

Solemos leer que la meditación es una buena herramienta para superar el estrés y la depresión, pero ¿es útil meditar aun cuando estás feliz y tranquilo?
Por supuesto, la meditación es como la higiene mental. De la misma manera que nos cepillamos los dientes todos los días para la mantener la higiene dental debemos tomarnos un tiempo todos los días y meditar. La meditación regular es la clave del bienestar continuo.

Agenda de Swami Jyothirmayah en España: https://www.landpage.co/agendaswamiji

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Por • 2 Jul, 2018 • Sección: Entrevista