Yoga: a desintoxicação final

Claro que você está cansado de ouvir a palavra "desintoxicação" em todos os lugares: dieta detox, suco desintoxicação, desintoxicação, etc., etc. Dada esta avalanche, algumas perguntas me ocorrem. O primeiro: precisamos mesmo de uma desintoxicação? Escreve Noelia Insa.

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A esta pergunta, eu responderia sim. Vivemos em uma época de alimentos processados e tratados muito, muito prejudiciais cosméticos, ambientes contaminados. Nosso corpo tem bastante difícil se livrar de todos esses tóxicos.

Trabalho de dietas de desintoxicação?

Eu não acho. Claro, devem ser revistos caso a caso, mas na maioria das vezes, o que eles tentam vender sob o rótulo de "desintoxicação" é quatro receitas de sucos naturais, que você não vai mal, mas certamente não vai limpar seu corpo de forma eficaz.

O que é uma desintoxicação?

Eu considero que uma desintoxicação é qualquer procedimento que ajuda nosso corpo a se livrar de substâncias tóxicas.

O corpo humano tem seu próprio sistema de desintoxicação, que é muito eficiente quando se trata de transformar e eliminar as toxinas que existem na natureza. O problema é a grande proliferação de produtos químicos a que estamos sujeitos hoje em dia. Dada esta superexposição aos elementos estrangeiros, especialmente aqueles conhecidos como desreguladores endócrinos, nosso próprio sistema de limpeza é insuficiente e inadequada, e o organismo desenvolve patologias como câncer, doenças metabólica, infertilidade, etc.

Por este motivo, é necessário que possamos proteger estes tóxicos e têm várias maneiras de fazê-lo:

-Para minimizar a exposição a substâncias químicas nocivas para o corpo. Isso deve levar em conta a composição dos alimentos e bebidas que ingerimos, bem como produtos de cosméticos e de limpeza uso e até mesmo instrumentos de cozinha e a casa que usamos.

-Antes daqueles tóxicos caindo inevitavelmente no corpo, podemos fazer duas coisas:

  • Tente que elas não são absorvidas pelos órgãos: existem substâncias como clorofila ou probióticos que impedem que a assimilação de substâncias tóxicas, como arsênico, cádmio e o chumbo.
  • Estimule o funcionamento dos nossos órgãos, especialmente o fígado, que é a desintoxicação do corpo por excelência, para que eles são capazes de se livrar das toxinas que alcançá-los.

Isso é porque, na minha opinião, qualquer procedimento que atua em um destes três frentes para nos proteger de tóxico, pode ser considerado uma desintoxicação.

E tendo dito isso, quero dizer-lhe que, depois de muito estudo sobre o assunto, eu vim a perceber que Yoga, como um todo, é um procedimento de desintoxicação soberba.

Por que é o yoga a desintoxicação final?

Claro que você conhece o termo Desintoxicação de ioga. Pues bien, en mi opinón, se trata de una expresión redundante, porque el yoga en sí mismo es necesariamente detox. En el segundo de los Ioga Sutra de Patánjali leemos:
Yoga citta vritti nirodah. El yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente.

Este es, en efecto, el objetivo primero y último del yoga. Pero para lograr una mente en calma, primero tenemos que conseguir un cuerpo sano y equilibrado. Es necesario limpiar, fortalecer y sanar el cuerpo antes de adentrarnos en prácticas más avanzadas de yoga.

Então quando eu falar sobre desintoxicação de ioga não é minha intenção, nem muito menos, uma determinada ioga estilo, porque todo yoga detox. Refiro-me à prática dos asanas e pranayama técnicas para estimular a purificação do corpo.

Como isso ajuda a yoga para desintoxicar-nos?

Yoga tem muitas maneiras de ajudar a realizar uma limpeza e restaurar o equilíbrio de nosso corpo e mente:

1. a prática de asanas ou posturas é sempre desintoxicação sob duas formas:

  • Estimula la circulación sanguínea, lo que significa que todas las células de nuestro cuerpo se ven mejor oxigenadas y nutridas, al tiempo que ayuda a arrastrar los desechos tóxicos hacia las “vías de salida”.
  • Las asanas, especialmente las torsiones, flexiones hacia delante y hacia detrás, proporcionan un suave masaje a nuestros órganos internos, lo que promueve su funcionamiento. De esta forma ayudamos a órganos vitales como el hígado, el colon o los riñones a cumplir con su función de filtros, de órganos anti-tóxicos por excelencia.

2. pranayama ou técnicas de respiração equilibra nossa energia, melhora a função respiratória e, portanto, facilita a limpeza do organismo.

3. yoga é uma constante na formação da consciência plena (mindfulness). Faz-nos mais conscientes de nós mesmos. Ajuda-na reencontrar a nossa voz interior.

Graças a esta reconexão, retornar a uma alimentação saudável e recuperar o peso ideal sem dietas, através do que é conhecido como Consciente de comer ou comer conscientemente.

Nós também nos manterá voluntariamente longe de tóxicos como o tabaco ou álcool.

Diz que um milionário foi visitar a Paramahansa Yogananda, porque eu queria começar com o yoga e perguntou-lhe: mas eu tenho que parar de beber e fumar? Paramahansa respondido: não, você não precisa parar de beber, ou fumar para prática de yoga. O que eu não posso te garantir é que depois de praticar ioga há algum tempo, que você vai querer continuar a fumar ou beber.

4. quando pensamos em desintoxicante Não deve pensar somente na limpeza do corpo, mas também a mente. Existem pensamentos mais tóxicos e prejudiciais a muitos produtos químicos. Yoga também ajuda-nos com isto através do meditação.

Meditação nos dá algumas momentos de silêncio conosco mesmos, unos momentos de aislamiento y desconexión del mundo exterior. Esto tiene poderosos beneficios sobre la salud tanto física como mental e emocional.

Por todo esto, he creado un Programa de 28 días, basado en el Ioga e no natureza, en el que te propongo un detox auténtico e integral, para que vuelvas a conectar contigo misma y recuperes tu equilibrio.

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Noelia Insa ensina yoga, mãe, blogueira e empreendedor digital. Ajuda as pessoas a encontrar o equilíbrio e a serenidade através da ioga. Você pode encontrá-lo em: www.insayoga.com

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Por • 30 May, 2018 • Sección: Aulas, cursos e oficinas