Yoga: a desintoxicação final

Claro que você está cansado de ouvir a palavra "desintoxicação" em todos os lugares: dieta detox, suco desintoxicação, desintoxicação, etc., etc. Dada esta avalanche, algumas perguntas me ocorrem. O primeiro: precisamos mesmo de uma desintoxicação? Escreve Noelia Insa.

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A esta pergunta, eu responderia sim. Vivemos em uma época de alimentos processados e tratados muito, muito prejudiciais cosméticos, ambientes contaminados. Nosso corpo tem bastante difícil se livrar de todos esses tóxicos.

Trabalho de dietas de desintoxicação?

Eu não acho. Claro, devem ser revistos caso a caso, mas na maioria das vezes, o que eles tentam vender sob o rótulo de "desintoxicação" é quatro receitas de sucos naturais, que você não vai mal, mas certamente não vai limpar seu corpo de forma eficaz.

O que é uma desintoxicação?

Eu considero que uma desintoxicação é qualquer procedimento que ajuda nosso corpo a se livrar de substâncias tóxicas.

O corpo humano tem seu próprio sistema de desintoxicação, que é muito eficiente quando se trata de transformar e eliminar as toxinas que existem na natureza. O problema é a grande proliferação de produtos químicos a que estamos sujeitos hoje em dia. Dada esta superexposição aos elementos estrangeiros, especialmente aqueles conhecidos como desreguladores endócrinos, nosso próprio sistema de limpeza é insuficiente e inadequada, e o organismo desenvolve patologias como câncer, doenças metabólica, infertilidade, etc.

Por este motivo, é necessário que possamos proteger estes tóxicos e têm várias maneiras de fazê-lo:

-Para minimizar a exposição a substâncias químicas nocivas para o corpo. Isso deve levar em conta a composição dos alimentos e bebidas que ingerimos, bem como produtos de cosméticos e de limpeza uso e até mesmo instrumentos de cozinha e a casa que usamos.

-Antes daqueles tóxicos caindo inevitavelmente no corpo, podemos fazer duas coisas:

  • Tente que elas não são absorvidas pelos órgãos: existem substâncias como clorofila ou probióticos que impedem que a assimilação de substâncias tóxicas, como arsênico, cádmio e o chumbo.
  • Estimule o funcionamento dos nossos órgãos, especialmente o fígado, que é a desintoxicação do corpo por excelência, para que eles são capazes de se livrar das toxinas que alcançá-los.

Isso é porque, na minha opinião, qualquer procedimento que atua em um destes três frentes para nos proteger de tóxico, pode ser considerado uma desintoxicação.

E tendo dito isso, quero dizer-lhe que, depois de muito estudo sobre o assunto, eu vim a perceber que Yoga, como um todo, é um procedimento de desintoxicação soberba.

Por que é o yoga a desintoxicação final?

Claro que você conhece o termo Desintoxicação de ioga. Também, em minha opinião, é uma expressão redundante, porque o yoga em si é necessariamente detox. No segundo o Ioga Sutra Patanjali lemos:
Yoga citta forma nirodah. Yoga é a cessação das flutuações da mente.

Isto é, de fato, o primeiro e o último gol de Yoga. Mas para conseguir uma calma da mente, primeiro temos de alcançar um corpo saudável e equilibrado. É necessário limpar, fortalecer e curar o corpo antes de chegar em mais avançadas práticas de yoga.

Então quando eu falar sobre desintoxicação de ioga não é minha intenção, nem muito menos, uma determinada ioga estilo, porque todo yoga detox. Refiro-me à prática dos asanas e pranayama técnicas para estimular a purificação do corpo.

Como isso ajuda a yoga para desintoxicar-nos?

Yoga tem muitas maneiras de ajudar a realizar uma limpeza e restaurar o equilíbrio de nosso corpo e mente:

1. a prática de asanas ou posturas é sempre desintoxicação sob duas formas:

  • Estimula a circulação sanguínea, o que significa que todas as células do nosso corpo são melhor oxigenadas e nutridas, ao tempo em que ajuda a arrastar os resíduos tóxicos para as "saídas".
  • Asanas, especialmente torce se inclina para a frente e para trás, fornecer uma massagem suave para nossos órgãos internos, que promove seu funcionamento. Desta forma, ajudamos os órgãos como o fígado, cólon e rins para cumprir sua função de filtros, antitóxico órgão por excelência.

2. pranayama ou técnicas de respiração equilibra nossa energia, melhora a função respiratória e, portanto, facilita a limpeza do organismo.

3. yoga é uma constante na formação da consciência plena (mindfulness). Faz-nos mais conscientes de nós mesmos. Ajuda-na reencontrar a nossa voz interior.

Graças a esta reconexão, retornar a uma alimentação saudável e recuperar o peso ideal sem dietas, através do que é conhecido como Consciente de comer ou comer conscientemente.

Nós também nos manterá voluntariamente longe de tóxicos como o tabaco ou álcool.

Diz que um milionário foi visitar a Paramahansa Yogananda, porque eu queria começar com o yoga e perguntou-lhe: mas eu tenho que parar de beber e fumar? Paramahansa respondido: não, você não precisa parar de beber, ou fumar para prática de yoga. O que eu não posso te garantir é que depois de praticar ioga há algum tempo, que você vai querer continuar a fumar ou beber.

4. quando pensamos em desintoxicante Não deve pensar somente na limpeza do corpo, mas também a mente. Existem pensamentos mais tóxicos e prejudiciais a muitos produtos químicos. Yoga também ajuda-nos com isto através do meditação.

Meditação nos dá algumas momentos de silêncio conosco mesmos, alguns momentos de isolamento e desconexão do mundo exterior. Isto tem poderosos benefícios na saúde física, mental e emocional.

Por tudo isso, eu criei um programa de 28 dias, baseado no Ioga e no natureza, em que me proponho a você um autêntica e completa de desintoxicação, para voltar a conectar-se com você mesmo e recuperar seu equilíbrio.

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Noelia Insa ensina yoga, mãe, blogueira e empreendedor digital. Ajuda as pessoas a encontrar o equilíbrio e a serenidade através da ioga. Você pode encontrá-lo em: www.insayoga.com

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Por • 30 May, 2018 • Sección: Aulas, cursos e oficinas