Livros / corpo toma conta, Bessel Van der Kolk

O corpo tem em conta, até mesmo aquilo que nós acreditamos que somente os registros da mente. Os eventos traumáticos que podemos não lembrar nem estão lá, no corpo, e seu impacto se manifesta através de gestos congelados, tiques, medos irracionais, baixa vitalidade, depressão, vergonha, ansiedade ou angústia. Edit: Eleftheria. É um comentário de Luz Monteagudo.

O corpo carrega a conta até que inconscientemente, para evitar maior sofrimento, nós apagado a memória.

Hoje, sabemos que, embora a depressão pode ter causas diferentes, uma percentagem significativa de casos tem sua origem em traumas não resolvidos. Quando experimentamos um evento traumático, o corpo é reorganizado para alcançar um único objetivo: sobrevivência. A partir daí, a vida torna-se uma selva, um tão repleta de labirinto impossível de predadores e perigos que toda a energia é concentrada na tarefa de sobreviver. Obviamente, este estado quase não deixa espaço para o prazer, o espanto, o entusiasmo ou a criatividade. Após o episódio traumático, a amígdala, cuja função é detectar a presença de perigos que podem representar uma ameaça para a vida, tende a interpretar muitos estímulos externos, tais como sinais de perigo. "Aprender" a ver ameaças mesmo no menor estimulação e reage enviando sinais de alarme poderosa que desencadeiam a liberação de cortisol e adrenalina, que acelera os ritmos cardíacos e respiratórios, e eleva a pressão arterial. Usando imagens do cérebro, tem-se observado que, nestes casos, os lobos frontais, responsáveis por se o perigo é real ou imaginário, reduzir sua atividade ao mínimo para que o delicado equilíbrio entre a amígdala (ordenada para soar o alarme) e os lobos frontais (responsáveis por verificar se a ameaça é real ou não) é desfeito em favor da primera.*

Para ilustrar esse mecanismo, nós pode recorrer o famoso exemplo da corda que se parece com uma cobra. Nós estão andando pela floresta e de repente vê algo que parece uma cobra. A amígdala envia um sinal de alarme para a liberação de cortisol e adrenalina a fim de preparar-nos para lidar com a cobra para escapar de lá a toda a velocidade. Acelerar os ritmos cardíacos e respiratórios, pressão arterial aumenta, mas quando pagamos um pouco mais de atenção, os lobos frontais, desde que eles estão em equilíbrio, reinterpretar a informação até chegar à conclusão de que não é um Cobra, mas uma corda. Então, pouco a pouco, o corpo recupera a calma e o equilíbrio inicial. Infelizmente, quando os lobos frontais são silenciados, não vemos que é uma sequência de caracteres. Nestas circunstâncias, tonsila suscetível pode interpretar para o comentário mais inocente de um amigo, familiar ou colega de trabalho como uma ameaça. Desde que a voz da razão, a voz dos lobos frontais, permanece inativa, nada obsta a que a amígdala para propagar o estado de pânico, medo, ódio ou raiva por todo o corpo. O que faz a amígdala é algo como mobilizar todos os bombeiros, sempre que vemos um fósforo. Este processo pode ser repetido várias vezes ao longo do dia, o que acaba por esgotar a energia de vida de quem o experimenta.

Onde este processo ocorre, e quem gravou?

Todos, tanto os cidadãos como os profissionais de saúde e os laboratórios farmacêuticos, convencidos de que eventos traumáticos só são processados e registrados no cérebro. Finalmente e afinal, sempre ouvi a expressão 'tudo está na cabeça'. Portanto, é lógico que todos os esforços para lidar com o trauma e depressão e outros problemas psicológicos originários destes, com foco em mudam a bioquímica do cérebro através do uso de drogas. É inegável que muitos destes fármacos gerenciar com sucesso, diminuir a intensidade do sofrimento a estímulos dolorosos e, nesse sentido, são uma ferramenta valiosa no curto prazo. Infelizmente, também diminui a intensidade de nossas reações a estímulos agradáveis, tornando-nos correr o risco de cair em um estado de apatia e anedonia, que não são uma solução a longo prazo recomendada. Não me sinto mal, mas também é bom. Esta solução pode ser comparada para fechar a torneira de uma água de casa inteira, só porque não queremos água quente na pia da cozinha.

O papel do corpo

Há algum tempo tem-se observado que o corpo também registra o trauma e de forma muito confiável. Que é precisamente a grande contribuição de Bessel Van der Kolk al campo de la psiquiatría. En esta obra pionera, el autor nos habla de cómo descubrió que actividades como el teatro, la técnicas de desensibilización a través del movimiento ocular, el yoga y la cada vez menos presente terapia hablaba centrada en el uso del lenguaje permitía a algunos de sus pacientes recuperar memorias olvidadas y, lo que es más importante, trabajarlas de una manera segura y sin grandes catarsis emocionales susceptibles de desequilibrarlos todavía más. En estas páginas, descubrimos con asombro casos como el de Annie, una joven que arrastraba un grave trauma tras sufrir una serie de violaciones en su infancia, que a través de la práctica de algunos asanas de yoga recupera la memoria de estos episodios al mismo tiempo que adquiere una nueva visión de sus recursos y fortalezas de adulta. La experiencia de dicha fortaleza le permite salir definitivamente de un pasado que veía que estaba condenada a repetir y en el que su propio cuerpo se había convertido en un enemigo.

Recientemente, leí en una publicación científica que algunos psiquiatras estadounidenses se están negando a recetar antidepresivos si no hay un claro compromiso por parte del paciente de asistir a un gimnasio o practicar algún tipo de actividad corporal con cierta regularidad. Aunque esto supone un gran avance, no cabe duda de que, en lo referente a la salud mental, nuestra sociedad está hipermedicada. Sabemos que los psicofármacos, empleados con prudencia, salvan vidas a diario. Sin embargo, no debemos olvidar que se recetan muchos antidepresivos, ansiolíticos y, últimamente, antipsicóticos como si se trataran de soluciones permanentes cuando en muchos casos solo funcionan como parches temporales. Mientras tanto, el sufrimiento, la injusticia y el dolor padecidos siguen ahí, silenciados y agazapados en el cuerpo a la espera de poder salir a la superficie para poder ser experimentados de nuevo, aunque con una visión diferente. Esa visión, que viene dada por un reconocimiento somático de la sabiduría, recursos y estrategias que hemos ido adquiriendo con el paso de los años, es precisamente la que nos ayuda a entender que ahora sí podemos con lo que entonces nos resultaba insoportable. Esa poderosa nueva visión que nos muestra el alcance de nuestra fortaleza, y que surge de la experiencia del cuerpo, es la que nos saca del pasado y nos resitúa en el momento presente, nos llena de compasión hacia nosotros mismos y, finalmente, nos devuelve a la vida.

Desconfio que esta atividade deficitária dos lobos frontais e preeminência da amígdala é também observados em alguns casos de transtorno do espectro do autismo. O hipersensorialidad associado com autismo leva-na reagir a estímulos externos bastante comuns, como se fossem ameaças reais. Isto é especialmente evidente durante a infância e adolescência. Com o passar do tempo, a autista aprender a reinterpretar esses estímulos externos (indiscutivelmente que aprendemos permitir que o lóbulo frontal também acho), evitando assim que o alarme de amígdala sinaliza ser demitido antes de qualquer estímulo. Um processo de aprendizagem é longo e complicado, como é o caso de trauma, a calma experiência do corpo se torna a nossa melhor ferramenta para adaptação ao ambiente. No meu caso, trabalho de corpo, através de experimentando somático e as técnicas de reflexologia do pé, proporcionou-me com uma experiência significativa de meus recursos e forças para lidar com os estímulos externos que anteriormente tinham-me quase é insuportável.

Luz Monteagudo trabaja en Editorial Eleftheria SL. Este artículo es compartido de su blog

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Por • 12 Feb, 2018 • Sección: Livros e CDs